Взяти на замітку як асоціації допомагають запам’ятовувати більше і краще

Художник Микола Ге детально відтворив бароковий інтер'єр кімнати палацу «Монплезир», побувавши в ній тільки один раз. Секрет фотографічної пам'яті майстра складався, за його словами, в тому, щоб «щодня по пам'яті зображати те, що вам зустрічалося дорогою, будь це світло, будь це форма, будь це вираз, будь це сцена - все, що зупинило вашу увагу». TP публікують уривок з бестселера Дениса Букіна і видавництва «Альпіна Паблішер» «Розвиток пам'яті за методиками спецслужб» про те, як використовувати асоціації, щоб запам'ятовувати більше і краще.

е тільки визнані генії мають видатну пам'ять. В одному експерименті піддослідним, звичайним людям, показали 10 000 слайдів, після чого перевірили, скільки з них запам'яталося. Виявилося, що точність впізнавання зображень склала близько 80% - дуже високий результат. У разі, якщо для експерименту вибирали незвичайні, яскраві і барвисті картини, точність впізнавання підвищувалася практично до 100%.

1) Головна проблема пам'яті людини не в тому, щоб запам'ятати інформацію, а в тому, щоб згадати і відтворити її, коли це необхідно. Таким чином, задатками відмінною пам'яті володіє кожна людина. Щоб розвинути їх, потрібно освоїти ряд прийомів.

2) Мозок людини дуже добре запам'ятовує зображення. Тому більшість прийомів запам'ятовування інформації - мнемотехніка - засновано на уяві, яке служить інструментом перекладу абстрактної словесної і цифрової інформації в зорову.

Три принципу мнемотехники

Існує безліч різних мнемотехніки, але всі вони підкоряються трьом принципам.

1. Використання асоціацій

Фундаментальна властивість психіки - асоціативність. Мозок - досконала машина для побудови зв'язків між різними образами і поняттями. Вміст пам'яті представляє собою довгі, складно організовані ланцюжка асоціацій. Варто згадати Різдво і Новий рік, і в пам'яті спливає вбрана ялинка, шампанське і салат олів'є, запах мандаринів і привітання. Якщо людина налаштована на спогади дитинства, ялинка нагадає про ранку в дитячому саду з Дідом Морозом і Снігуронькою, подарунки та святковому костюмі. Прагматик зануриться в печаль від підрахунку витрат. Віруючий згадає євангельську розповідь про народження Ісуса Христа.

Ви вже знаєте, що секрет гарної пам'яті полягає не стільки в запам'ятовуванні, скільки в отриманні інформації. Запоминаемое вірніше збережеться, якщо буде прив'язане до вже відомого. По ланцюжку асоціацій його можна буде легко згадати в потрібний момент. Звідси випливає перший принцип мнемотехніки: щоб запам'ятати що-небудь, зв'яжіть це з тим, що добре вам знайоме, що ви легко можете згадати.

2. Кодування інформації образами

Ви вже знаєте про важливість уяви для хорошої пам'яті. Зображення запам'ятовуються легше, ніж слова і цифри. Звідси другий принцип мнемотехніки: перетворіть в картинки то, що вам потрібно запам'ятати. Перший і другий принципи мнемотехники використовуються спільно. Припустимо, вам потрібно в точності і надовго запам'ятати код автоматичної осередку камери схову, призначеної для тайникових зв'язку: 855411. Можливо, цей код буде потрібно вам через кілька років.

Уявіть цифри у вигляді картинок (принцип кодування через візуальні образи) і зв'яжіть картинки воєдино (принцип асоціацій). Цифра 8 схожа на велику жінку, 5 - на цирковій велосипед з одним колесом і кермом-сидінням, 4 - на стілець, 1 - на мітлу. Жінка (8) їде на двох циркових велосипедах (55). Одного їй мало, тому що вона важка. Щоб утримати ці велосипеди разом, вона прив'язала їх до стільця (4), на якому і сидить. Але велосипеди все-таки одноколісні, і вона тримає рівновагу як канатоходець, за допомогою двох мітел (11). Їде вона, звичайно ж, до вокзалу, в будівлі якого знаходиться камера зберігання. Уявіть жваво цю картинку, і код вже не зітреться з вашої пам'яті.

Маленький рада: краще, якщо образи можна буде не тільки бачити. Вони сильніше запам'ятаються, якщо будуть звучати, володіти фактурою, запахом, смаком. Згадайте Шерешевського з його сінестетіческіе сприйняттям. Якщо ви уявляєте собі дерево, уявіть його в деталях: воно розлога, з молодою ніжною листям, пахне свіжою зеленню, з шорсткою теплою корою, на якій поблискують крапельки липкої гіркою смоли.

3. Емоційне ставлення

Людина економить свої сили і не любить робити зайву роботу. Мозок вибирає пріоритетні для виконання завдання в залежності від сили пов'язаних з ними емоцій. Хижак, що представляє пряму загрозу, викликає страх - з ним треба битися або від нього треба тікати. Сильна спрага викликає занепокоєння і змушує шукати воду. Запах гнилих продуктів викликає огиду, яке оберігає від можливого отруєння. Події, пов'язані з сильними емоціями, змушують вчитися: уникати стежок хижаків, запам'ятовувати дорогу до джерела води, побоюватися зіпсованих продуктів.

Емоції активізують пам'ять. Якщо попросити звичайну людину назвати події, що відбулися з ним кілька років тому, швидше за все, він згадає найважливіші віхи свого життя: народження дітей, зустріч або розставання зі супутником життя, переїзд, зміну роботи, яскраві подорожі. Всі ці події свого часу викликали сильні емоції і тому запам'яталися. Все інше, як правило, стирається з пам'яті як щось буденне, що не представляє інтересу. Іншими словами, ви пам'ятаєте тільки те, що вам потрібно пам'ятати, і те, що вас дійсно хвилює.

Третій принцип мнемотехніки: формуйте емоційне ставлення до інформації, що запам'ятовується. Ви запам'ятали код осередку камери схову з попереднього пункту? Як ви думаєте чому? Частково тому, що вас здивувала або збентежила абсурдність описаної комічної картини жінки, що їде на одноколісний велосипедах, прив'язаних до стільця, і намагається утримати рівновагу двома мітлами. Ви будете вивчати мнемонічні прийоми. Нехай вас не бентежить їх абсурдність, вона хороша тим, що викликає в вас емоції, а значить, дозволяє надійно запам'ятовувати і швидко відтворювати запомненное.

Асоціації, які ми використовуємо для запам'ятовування, можуть бути самими різними.