Все геніальне просто, взуття на високих підборах небезпечна для здоров’я

Взуття на високих підборах здобула любов прекрасної статі за здатність подовжувати ноги і робити фігуру стрункою і підтягнутою. Однак, рідко яка жінка відмовиться від такого взуття, навіть знаючи про її потенційну небезпеку для здоров'я. При висоті каблука більше 5 см порушується механіка тіла і неприємності можуть початися з кінчиків пальців (підвищене навантаження призводить до того, що вони німіють), а закінчитися болем в шиї.

Носіння високого каблука вимагає хоча б мінімальної підготовки. Перш, ніж взутися, покрутіть стопою, обережно потягніть зв'язки (піднявши п'яту, повертайте ногу з боку в бік), розімніть пальці. Ці ж вправи необхідно виконувати всякий раз, коли ви знімаєте взуття, щоб розслабити м'язи і зняти напругу стоп.

Чим небезпечний високий каблук для здоров'я: захворювання і лікування

Взуття на високих підборах не тільки додає кілька сантиметрів зросту, а й сприяє розвитку небезпечних захворювань. Розглянемо найбільш часто зустрічаються і дізнаємося, як правильно носити таке взуття і як можна звести небезпечні ризики для здоров'я до мінімуму:

1. Травми і розтягування

Від взуття на високих підборах найбільше страждають м'язи гомілковостопного суглоба. У тих жінок, хто проводить в такому взутті від трьох годин в день, м'язова тканина литок скорочується майже на 20%. В області ахіллового сухожилля утворюються ущільнення, викликані утворенням рубцевої тканини. А тому, ризик отримати травму або розтягнення, збільшується в рази.

2. Вросший ніготь

Високий каблук створює хронічне тиск, пальці притискаються занадто щільно один до одного і стискаються. При цьому шкіра травмується, ніготь впивається в тканину, розвивається оніхокріптоз.
Будь-які ранки загрожують не тільки дискомфортом, але і небезпекою зараження крові, труднощами при їх загоєнні. До того ж, взуття на високих підборах порушує кровообіг - судини не отримують достатнього харчування через слабку циркуляції крові.

Я сама використовувала цей спосіб і він допоміг мені позбутися від хворобливого відчуття під час ходьби. Якщо вас, так само, турбує ця проблема, спробуйте зробити те ж саме і ви переконаєтеся, що спосіб працює і дає миттєве полегшення.
Однак, ні в якому разі не експериментуйте, якщо біль супроводжується вже почався запальним процесом - це загрожує ще більш серйозними наслідками для здоров'я.

Страждає великий палець стопи (посилює проблему тісне взуття). Через постійне здавлювання, утворюється помилковий суглоб. Почати лікування бурситу слід якомога раніше. Залишите без уваги - захворювання призведе до розростання рубцевої тканини, спотворить суглоб і буде доставляти сильний біль.

Вальгусна деформація стопи: чому на ногах ростуть шишки і що робити?

4. Біль в попереку

Каблук помірної висоти (5-7 см) робить ходу красивою, надаючи граціозність рухів. Якщо ж його висота значно вище, доведеться постаратися, щоб утримати рівновагу і зберегти плавність ходи.
При цьому поперековому відділу дістається не менше, ніж ступень: зміщується центр ваги, спинні м'язи постійно напружені, порушується нормальний діапазон руху таза, поперек починає сильно боліти.

5. Неврома Мортона

У жінок, які обирають високий каблук, шанси отримати захворювання, виростають в 10 разів. Розвивається ускладнення через постійне тиску на подушечки стоп: потовщується нерв, що розділяє третій і четвертий палець (можуть страждати і волокна між другим і третім). Виникає різкий біль, печіння, іноді судоми.

Що таке неврома Мортона і як позбутися від гострої пекучого болю в стопі?

6. Проблеми з поставою

Найбільш руйнівним носіння високого каблука для організму, що розвивається. У підлітковому віці вибір такого взуття може призвести до постуральними порушеннями - тазової антеверсії, деформацією колінних суглобів, поперекового гіперлордоз.

Як правильно носити взуття на підборах

1. Щоб навантаження на хребет розподілялася більш рівномірно, стопи повинні виконувати функцію, що амортизує, яка закладена в скелеті ніг. А тому, стежте за тим, щоб спина при ходьбі була прямою, а хода починалася з п'яти на носок.

Вчіться ходити правильно і красиво

3. Для уникнення збільшення навантаження на колінні суглоби - ходіть не поспішаючи. І вже ні в якому разі не бігайте на підборах!

4. Взуття на високих підборах (вище 5 см) не повинна бути повсякденному! Одягайте її тільки в особливих випадках, а в звичайному житті віддавайте перевагу зручним і безпечним взуття.

5. Для корекції зводу стопи використовуйте спеціальні ортопедичні устілки з валиками.

Ортопедичні гаджети для ніг

Тільки нам, жінкам, відомо, яких зусиль коштує носіння високих каблуків і яке щастя ми відчуваємо, скидаючи взуття після повернення додому. У такі моменти приходить справжнє усвідомлення того, що важливіше: як ми виглядаємо або як ми відчуваємо себе? Так, чи варто йти на поводу у затертої до дірок істини - «краса вимагає жертв»? ...

Не будьте вічної жертвою моди і не ризикуйте своїм здоров'ям заради «краси», а то ж реально можна «довикаблучіваться і залишитися без ніг» ...