Воронезький клуб кендо для навичков

Заходьте в спорткомплекс через службовий вхід. Якщо Ви прийшли за розкладом, то запитайте у працівника спорткомплексу куди пройти на тренування по Кендо (зал для танців) і проходите.

Можна подивитися тренування або відразу почати займатися.

До нас в клуб приходить багато людей, у всіх різна підготовка, різні очікування, різні уявлення про те, що таке Кендо. Щоб отримати деяке уявлення про те, що таке Кендо в нашому клубі, уважно прочитайте наступні пункти:

1. Дисципліна.
Основоположний. Без неї заняття бойовим мистецтвом не має сенсу. Якщо тренування буде чітко організована, якщо швидко і без зволікання виконувати команди інструкторів, уваги не буде розсіюватися на непотрібне.

2. Уважність.
Необхідно стежити за собою, за своїми рухами, співвідносити це з тим, що говорять інструктора, звертати увагу на те, як роблять інші і порівнювати це з собою. Після кожного заняття щось повинно почати виходити краще, ніж на минулому занятті. Якщо змін не відбулося, значить ви погано займалися.

3. Самовіддача.
Прогрес буде тільки коли ви будете намагатися з усіх сил. І чим більше сил будете прикладати, тим більше будете отримувати натомість.

Кендо неможливо займатися на самоті, тому від кожного з нас залежить прогрес всього Клубу в цілому. В основі усвідомлення цього факту може лежати (і, на практиці, дійсно лежить) тільки одна якість: самодисципліна.
Поза цим поняття заняття кендо перетворяться в кращому випадку в веселу тусовку, а в гіршому - в нікому не потрібний постмодерністський фарс. І не один, навіть самий злісний інструктор, не зможе надихнути, організувати і вже тим більше чогось навчити цей натовп нероб.

Тому, вже якщо ви переступили поріг нашого додзьо. то вбудовувати в ту систему відносин, яка існує у нас: дивіться на тих, хто давно займається і повторюйте за ними.
Без зайвих розмов.

З амое цінне, що кожен з Вас може принести в Клуб - це своє щире співчуття в загальному процесі.

Кендо починається з "рей" (уклін). і закінчується "рей" (уклін). Це висловлювання поширюється на всі види класичних бойових мистецтв Японії. Для східного менталітету, вихованого на конфуціанських ідеях, ритуал відіграє основну роль в житті. Бойові мистецтва, чайна церемонія, сеппуку - практично кожна частина життя і смерті ритуалізована. Ритуал дозволяє організувати і налаштувати вас на заняття. Основа ритуалу кендо - повага до меча, до партнерів, до місця, в якому проходять заняття і до себе. Слід зрозуміти лише цю аксіому, і ви гармонійно впишіть в будь-додзьо, а ваш рівень кендо буде постійно зростати.

Далі наведені основні правила поведінки в додзьо.

• Перед входом в додзьо, необхідно оцінити свою готовність до початку занять.
• Входячи в додзьо, робиться уклін.
• Бажано приходити за 10-15 хвилин до початку занять, для того, щоб встигнути переодягнутися. Переодягнувшись, спокійно почекати початок заняття. Можете розминатися, відпрацьовувати удари або ката.
• До початку тренування краще повторювати пройдений матеріал і не відволікатися на сторонні розмови.
• Якщо Ви запізнилися до початку занять, почекайте закінчення мокусо і коли почнеться розминка, увійдіть в зал, зробивши уклін. Переодягаючись, намагайтеся не створювати багато шуму, тим самим, відволікаючи інших від занять.

В додзьо забороняється:

• Голосно розмовляти
• Що-небудь є
• Штовхати своїх товаришів і ображати їх
• Без команди бігати по залу
• сперечатися

• Ставтеся з повагою до меча. Чи не спирайтеся на нього. Не ставте його на підлогу кінчиком. Чи не переступати через своє або чуже зброю.
• Під час заняття учні повинні ставитися з повагою до інструктора, старшим учням і своїм товаришам
• Всі дії виконуються тільки по команді інструктора або старшого учня
• Початок і закінчення роботи в парах супроводжуються поклоном
• Під час занять, коли інструктор демонструє техніку, необхідно спокійно і уважно стежити за ним.
• Коли дана команда про закінчення вправи (яме), Ви повинні закінчити розпочате, а вже потім розійтися.
• Якщо з якоїсь причини абсолютно необхідно поставити запитання інструкторові, вклоніться, висловлюючи свою повагу, після чого задайте питання. Після відповіді, вклоніться в знак поваги. Якщо заданий вами питання стосується техніки, і відповідь інструктора вами не до кінця зрозумілий, то можна повторити своє питання в кінці заняття
• Поважайте того, хто володіє великим досвідом. Ніколи даремно не сперечайтеся.
• Під час занять на Вас не повинно бути ніяких прикрас.
• Якщо Ви не впевнені в тому, як виконується та чи інша вправа, то подивіться як його робить більш досвідчений учень і пробуйте повторити, якщо помилка буде значною, інструктор сам підійде до Вас і поправить помилку.
• Не біжіть за кількістю вчинених прийомів і комбінацій. Ключ до навчання - шліфування базових дій.
• Не використовуйте час занять для непотрібного випробування сил.

• Після закінчення заняття все учні переодягаються і йдуть
• У роздягальні необхідно зберігати чистоту, не шуміти і не затримуватися довше необхідного часу
• Залишаючи додзьо, зробіть уклін.

Вікових обмежень на заняття кендо, іайдо та дзедо у нас немає. Якщо вам більше 14 і ви хочете займатися кендо і іайдо, приходьте.

Тренування з кендо фізично досить складні, тому якщо у вас є які-небудь медичні протипоказання для занять спортом, обов'язково попередьте про них інструкторів.

Заняття з кендо проходять босоніж і в спеціальній формі - хакама і кейкоги. Приблизно через півроку після початку занять вам будуть потрібні обладунки. Починати займатися можна в спортивній формі, але, як тільки ви переконаєтеся в своєму прагненні займатися далі, вам буде потрібно:

• придбати необхідну форму - кейкоги (куртка), хакама (спідниця-штани). Якщо є фінансова можливість, постарайтеся якомога швидше набути форми для занять кендо, тому що недозволено займатися Кендо у звичайній спортивній формі. При покупці хакама зверніть увагу на розмір. Рекомендується купувати хакама на зростання приблизно на 5-10 см менше, ніж ви реального. Особливо, якщо ви новачок. Довга хакама буде вам тільки заважати. Правильно підібрана за розміром хакама повинна закінчуватися якраз над щиколотками.
• мечі - бамбуковий (синай) і дерев'яний (боккен). Для початку підійде самий звичайний синай. Боккен - в залежності від дерева, з якого він зроблений - від 400 рублів і вище. Якщо є можливість вибору, краще брати той, який важче, щоб звикнути до почуття удару. Після придбання бамбукового сіная, необхідно його розібрати і обробити маслом, щоб він служив довше, не ламався або кришився.
• вивчити рахунок

вивчити основні слова і фрази, які використовуються на тренуванні

ознайомитися з загальними правилами поведінки в додзьо

Врахуйте, що при заняттях кендо, особливо на самому початку, може сильно боліти голеностоп через своєрідного положення тіла сидячи з підігнутими під себе ногами - сейдза. Єдиний спосіб справитися з цим болем - по можливості терпіти. Згодом, біль пройде. Так само є рекомендація з приводу колін. Якщо була травма коліна, то до тренувань слід підходити дуже відповідально і порадитися з інструктором. Якщо травма коліна була несуттєва, можна спробувати займатися в наколінниках. Ще одна проблема новачків - стерті ступні і мозолі на лівій руці. З стертостью ступень можна боротися наклеюючи перед тренуванням пластир, купивши протектор або чешки. Займатися в них можна тільки в міру необхідності. Боротися з мозолями на руці практично марно. Коли шкіра на руках стане товщі, а хват сіная правильніше - проблема зникне.

• Комплект "хакама + кейкоги" коштує від 40 $ до 150 $;
• Синай коштує 1500 рублів;
• боккен - близько 900 рублів;
• обладунки - починаючи від 350 $

РІТС рей - поклін стоячи

Сейдза - положення сидячи.

Правильне положення ступень і ніг в положенні сейдза:

неправильно:

Для того, щоб піднятися з положення сеёдза, потрібно зробити все руху в зворотному порядку.

Мокусо Випоняемие на початку і кінці занять. Одна з цілей мокусо - налаштуватися на заняття, залишити за межами додзьо думки, що не належать до кендо.

• постарайтеся очистити розум від зайвих думок;
• Очі повинні бути злегенька. Коли очі повністю відкриті або закриті, свідомість намагається бути активним, що заважає виконанню мокусо. Кажуть, що мокусо має виконуватися з очима Будди: напівприкритими, але чутливими.
• Дихання повинне бути глибоким, повільним і тривалим.

Зорею - уклін з положення сейдза

Вид з іншого боку:

Правильне положення рук при поклоні:

Неправильно згинати шию, вона повинна складати зі спиною єдине ціле:

Те-но-уті - правильний хват меча

неправильно:

неправильно:

Асі-сабаки