Вітаміни дітям, даємо або не даємо частина друга - країна мам

Кому потрібні вітаміни додатково?
Профілактика і лікування гіповітамінозу проводиться за двома напрямками - дієтичні корективи і призначення додатково вітамінних препаратів.
Найкращими вітамінами є натуральні, тому намагайтеся, щоб в харчуванні дитини цілий рік були свіжі овочі та фрукти, їжа його була приготовлена ​​правильно, з мінімально можливою обробкою і максимальним збереженням всіх вітамінів.

У дітей на першому році життя єдиний натуральний харчовий полівітаміни - це грудне молоко, воно містить повноцінний набір вітамінів, хіба що за винятком вітаміну D, його в грудному молоці не завжди достатньо. Повноцінне грудне вигодовування (з додаванням по необхідності вітаміну Д), повністю покриває всі потреби крихти до півроку. Теж саме стосується і дітей, що харчуються якісними адаптованими молочними сумішами (молоко тварин, манна каша і кефір до них не відносяться). З півроку, з метою поповнення зростаючих вітамінних запасів дитині вводиться прикорм.

Крім цього, забезпечте щадну кулінарну обробку продуктів, що дозволяє уникнути руйнування вітамінів через тривале вимочування, варіння.
У дітей більш старшого віку одним з головних чинників в профілактиці гіповітамінозів є раціональне харчування. На жаль в харчуванні наших дітей переважають вуглеводи і жири, недостатньо білків. Крім того, вживається великий обсяг напівфабрикатів, консервів, рафіновані і попередньо заморожені продукти. Вітаміни в них активно руйнуються через кип'ятіння або заморозки. У кожний прийом їжі візьміть за правило починати зі свіжих овочів, щодня їсти фрукти цілий рік.

Питання про призначення синтетичних вітамінів вирішує лікар, зазвичай вони призначаються курсами по 2-4 тижні з перервами на 2-3 місяці. Будь-які вітамінні препарати призначаються:
1. Восени в періоди адаптації до дитячого садка, початку навчання в школі, при стресі, контактах дітей один з одним;
2. Взимку через холоди, недостатній кількості сонячних променів, достатку вірусних інфекцій;
3. Навесні через втому організму від довгої зими і нестачі натуральних вітамінів в їжі.
4. цілий рік при порушенні харчування, частих респіраторних вірусних інфекціях, забрудненні навколишнього середовища, при зміні місця проживання, профілактичні щеплення, перенесених вірусних інфекціях, підвищених фізичних навантаженнях.

Але як же правильно підібрати комплекс?
Звичайно, вітаміни продаються в аптеці без рецепта, і фармацевт запропонує вам два десятка препаратів, орієнтуючись, перш за все, на ваш гаманець. Але це неправильний підхід, тому, що будь-який препарат, навіть якщо це вітаміни, має показання та протипоказання, які може оцінити тільки лікар.

Крім того, будь-який полівітамінний препарат не можна приймати постійно - курс не повинен перевищувати 3-4 тижнів, далі обов'язково потрібно робити перерву. Синтетичні вітаміни більш очищені і концентровані, засвоюються в великих обсягах, ніж з продуктів, і можна їх легко передозувати. Якщо водорозчинні вітаміни швидко виводяться із сечею, то ось жиророзчинні при передозуванні можуть дуже серйозно нашкодити!

Якщо ви вибираєте вітаміни самі, обов'язково потрібно звернути увагу на склад. До року в складі ніколи не повинно бути мінералів, допустимо наявність тільки вітамінів А, С і Д.
Після року в препараті повинен міститися бета-каротин або вітамін А, токоферол (вітамін Е), аскорбінова кислота, кальцій, йод, селен.А ось препарати, де міститься ванадій, олово, нікель, бор не варто. Крім того, не можна купувати вітаміни без вказівки точного дозування кожного компонента, що містять барвники та консерванти, яскраво забарвлені і сильно пахнуть таблетки або сиропи.

Коли не потрібно приймати вітаміни?
Сучасні вітаміни стали більше схожі на ласощі - вони привабливі на смак і колір, тому, необхідно строго стежити за їх дозуванням і ховати їх від дітей, щоб вони не з'їли їх все разом.

Негайно слід припинити прийом препарату, якщо з'явилася нудота, головний біль, свербіж шкіри, почервоніння і висипання на шкірі або слизових. Зазвичай такі реакції проходять без лікування. Але якщо у дитини з'явилися осиплість в голосі, здавлення за грудиною, роздулися міхури на шкірі - негайно до лікарні!

По відношенню до полівітамінним препаратам справедливо правило і інших ліків - застосовують їх тільки при суворої необхідності. Якщо дитина страждає від гострої важкої інфекції, ураження нервової системи, має ознаки розвивається рахіту, анемії, препарат виписав лікар для комплексного лікування, тоді відмовлятися від нього не варто. Однак, не варто призначати дитині самостійно вітамінів, тому, що симптоми, описані в журналі або Інтернет, схожі на стан у вашої дитини!

Особливо небезпечно безконтрольне застосування вітамінів з йодом - можна нашкодити щитовидній залозі.
У разі прийому високих доз вітамінів може розвинутися грізне стан - гіпервітаміноз. Лікарями відомо, якщо довго споживати жиророзчинні вітаміни в кількості, що перевищує добову потребу, нерідко розвивається інтоксикація, яка може бути від одного вітаміну, або від декількох, зазвичай А і Д. Реальна небезпека для здоров'я виникає при передозуванні вітамінів D, А і К, дітям буде потрібно реальна медична допомога, іноді в умови реанімації.

Звичайно, ніхто не сперечається про те, що вітаміни дитині необхідні. Однак, це зовсім не означає, що вашому малюкові обов'язково приймати аптечні препарати. У більшості випадків запас вітамінів можна поповнити, трохи переглянувши харчування і збільшивши в раціоні кількість свіжих продуктів. А якщо все-таки виникне необхідність пропити курс вітамінів - довірте їх вибір лікаря!