Вироблення грудного молока пролактин і окситоцин, мама годує
Вироблення грудного молока. як всі інші важливі процеси в організмі, регулюється мозком і залежить від правильної роботи гормонів. Грудне вигодовування - це результат злагодженої роботи двох основних гормонів - пролактину і окситоцину. Про їх функціях поговоримо сьогодні, щоб чіткіше розуміти механізм вироблення грудного молока.
Так виглядає пролактин
Гормон пролактин є у кожної людини, в тому числі і у чоловіків. У цього гормону багато різних призначень, які не пов'язані з грудним молоком, але для матері-годувальниці це головний гормон. Саме він відповідає за освіту грудного молока в організмі. Пролактин виробляється у відповідь на сигнал, що надходить в мозок при ссанні дитиною грудей. Причому максимальне освіту пролактину відбувається в світанковий період, з 3 години ночі до 7 ранку. В цей час пролактину виробляється стільки, що його може вистачити на весь наступний день годування. Ось чому вкрай важливо встановити нічні годування дитини. У разі, якщо Ви відновлюєте перервану лактацію, або намагаєтеся підвищити вироблення молока, обов'язково прикладайте дитину до грудей щогодини в передранкові час (при дотриманні всіх інших методів відновлення \ збільшення лактації).
Пролактин виробляється і в тому випадку, якщо Ви зціджуєте груди. У мозок надходить сигнал про спорожнення грудей, і вироблення пролактину йде точно так же, як якщо б груди смоктав дитина. Цим властивістю «обману» користуються в тому випадку, якщо хочуть зберегти лактацію в період розлуки з дитиною. Також зціджування корисно при бажанні збільшити вироблення молока.
Отже, пролактин - головний гормон грудного вигодовування. Але навіть його велика кількість і достатня вироблення - не гарантія сприятливого годування грудьми.
А це формула окситоцину
Вироблення молока за вказівкою мозку регулюється пролактіном. Але не менш важливо забезпечити відтік молока з грудей. За це відповідає інший гормон - окситоцин.
Окситоцин - це гормон задоволення. Він працює весь період виношування дитини, надзвичайно важливий в процесі пологів, так як регулює скорочення матки. А в момент годування дитини окситоцин змушує протоки молочної залози розслабитися і віддати молоко.
Якщо пролактин виробляється строго по сигналу у відповідь на смоктання, то вироблення окситоцину залежить від емоційного стану жінки. Коли вона нервує, напружена або засмучена, вироблення окситоцину сповільнюється і блокується, відтік молока не може, дитина не наїдається, а жінка думає, що у неї мало молока. Ось тут криється причина одного з найпоширеніших приводів припинення грудного молока, коли мама каже, що у неї пропало молоко «від нервів».
Окситоцин виробляється, коли мама чує плач дитини (навіть якщо це плаче чужа дитина), коли мама бере дитину на руки і притискає його до себе, навіть коли мама просто подумає про дитину. Молоко починає мимоволі підтікати з грудей - це і є свідчення того, що окситоцин робить свою роботу.
Тому для повноцінного грудного вигодовування мамі необхідно навчитися емоційно розслаблятися, відсувати всі проблеми і розлади на другий план, віддаючи пріоритет позитивним думкам про дитину. Завдяки окситоцину жінка відчуває задоволення і навіть насолоду під час годування дитини грудьми. Думки про дитину під час зціджування допомагають більш хорошому відтоку молока.
Як впоратися з нервами?
Поки ми живі, ми завжди будемо відчувати як позитивні, так і негативні емоції. Суцільний позитив можливий, напевно, тільки в раю! А ми з вами, на щастя, поки що далеко не там. Значить, не потрібно уникати негативних емоцій - це безглуздо, потрібно вміти справлятися з ними! Один із способів, як можна цьому навчитися, я вже описувала тут. Зараз розповім, як швидко впоратися з раптовим сильним розладом.
Звістка про трагічну подію, сварка з чоловіком або навіть погана оцінка на іспиті - все це може заблокувати вироблення окситоцину. Одна моя знайома (зараз вже літня жінка) розповідала, що у неї пропало молоко після того, як вона дізналася про аварію в Чорнобилі. Інша (теж уже в віці) згадала, що молоко зникло після звістки про смерть її батька. В обох випадках сильний розлад викликало закупорку молочних проток через зниження вироблення окситоцину, і жінки, подумавши, що молоко «від нервів» пропало зовсім, перестали годувати грудьми.
Звичайно, ці жінки і знати нічого не знали про гормон окситоцин, та й швидше за все (як це було прийнято в ті роки) не прагнули до довгого грудного вигодовування. Зараз же все зовсім не так. По-перше, Ви вже багато знаєте і (якщо досі Новомосковскете мій блог) зацікавлені в збереженні грудного вигодовування. По-друге, нерви у сучасних жінок повинні бути міцніше. По крайней мере, звістки про якісь аваріях не викликають у нас таких бурхливих емоцій (спасибі нашому телебаченню катастроф).
З іншого боку, якісь зовсім дрібні проблеми часом викликають сильний розлад у сучасних жінок. Або вони прикидаються засмученими, намагаючись виправдати свою лінь і небажання годувати дитину? Ну не вірю я, що двійка на іспиті - серйозний привід для розладу (особливо якщо до вагітності ця студентка не відрізнялася особливою ретельністю).
Що ж робити, якщо таке сильне раптове розлад все-таки наздогнало Вас? Переживши перші емоції, Ви доклали дитини до грудей і відчули, що молока мало або немає зовсім. Ви повинні розуміти, чому так сталося, і ні в якому разі не припиняти грудне вигодовування.
1. Постарайтеся абстрагуватися від події, що викликав Ваше настільки сильний розлад, подумки відсунути його від себе і поглянути на нього з боку.
3. Подивіться на дитину, візьміть його на руки, притисніть до себе всім тілом. Поплачте, сльози принесуть полегшення.
4. І знову дайте груди маляті!
Можливо, Вам допоможе формула Скарлетт: «Я подумаю про це завтра». Відсуньте від себе проблему, звільніть місце для позитивних емоцій. Окситоцин не змусить себе чекати, обов'язково почне вироблятися! А Ви зможете себе привітати з перемогою над собою.
Я вважаю, що знання механізму будь-якого процесу допомагає впоратися з власними емоціями і уникнути негативного їх впливу на цей процес. У випадку з грудним вигодовуванням це очевидно: не дозволяйте будь-якого негативу встати у Вас на шляху, не йдіть на поводу у емоцій!
Для того, щоб статті цього блогу надсилались на вашу пошту, просто заповніть форму: