Відвідування продуктовий або чим забивати холодильник щоденники

Найважливіший і хворий для мене питання. Що і як часто приносити себе в будинок?
У ситуації з холодильником і продуктами мені невимовно пощастило)) Я живу одна. Тобто контроль над продуктами в будинку повністю на моїй совісті. Мені не потрібно займатися приготуванням чогось смачненького і вредненького для сім'ї, щоб потім в сторонці витирати слинки з підлоги. Або ж стримуватися від бабусиних смажених в олії страв.
Що принесу - то і буду їсти. Але тут-то і біда

Я гублюся в супермаркетах. Я можу довго-довго ходити і роздивлятися навколо, а в підсумку піти майже ні з чим. Набридло приносити додому сирок, вівсянку, кефір, пару фруктів і все в цьому роді. Хочеться відвідувати продуктові не частіше разу на 4-5 днів. Хочеться купувати правильні продукти, але в той же час не тільки "разові", а які можна було б якось комбінувати і урізноманітнити. А щодо приготування складних страв. Для себе однією, чи варто? адже порції будуть зовсім невеликі, і втрачати на цей час зовсім не хочеться, графік щільний.

А ще цікавить якими продуктами ви компенсуєте брак солоного / солодкого. Адже, погодьтеся, буває непереборне бажання ось саме зараз, в цю хвилину з'їсти щось шкідливе, солоне. Або після навчання / роботи йдучи повз магазин, ви розумієте, що не хочете будинку котлету на пару, а з'їли б шматочок шоколадки. Що стосується солодкого, я заміняю це на зефірку або мармелад. Але мені здається це вже точно не вихід, і як обдурити організм я не знаю.

Загалом поділіться, що входить в ваш стандартний набір покупок, і як обманюєте свій організм при гострих бажаннях?

Коди для вставки:

BB-код для форумів:

• • Відвідування продуктовий або чим забивати холодильник?
• моя межа

на всі питання відповідей не дам, але щодо покупок. меню планую завжди заздалегідь, на кілька днів відразу, відповідно до цього складаю список необхідних продуктов.когда дотримуючись дієти - то для себе купую окремо.
укогда хочеться солодкого, а у мене немає шоколадної проблеми, я до нього байдужа, беру сухофрукт - чорнослив, або ее..не знаю, назв по російськи. сухофрукт. коротше а солоне - ну, солоний огірок, нічого не трапиться від одного, а на душі легше буде

Пишіть собі список, і замість того, щоб ходити по магазину, як по музею, швидко зі списком закуповуйте, що вам потрібно, буде менше спокус. Я живу не одна, але чоловік їсть жирне-солоне-сильно перчене-солодке у великих кількостях, я готую собі однієї, а він собі, він мої страви не хоче, а я його страви не хочу, мені не смачно. Обов'язково в списку сир, сметана, курогрудь, крупи, фрукти, овочі. Решта рідко, за бажанням. Ніяких напівфабрикатів, солодощів магазинних, шоколад я не люблю.

підтримую
а організм обманювати недобре з ним треба домовлятися

Сметаною заправляєте салати? Я вирішила повністю від неї відмовитися, тому що жирний продукт. Або я можу бути не права?

У магазині є не солодкий йогурт, жирність дуже маленька, можете з ним по експерементувати

Я беру сметану 15%. і не часто її їм. Так що це залежить від частоти вживання.

Закуповувати раз в 1-2 тижні.
Коли переїжджала, то купила каші, картопля, спеції, сіль і масло.
Це до сих пір є.
Купую овочі і фрукти, кг замороженої суміші з овочів, молоко, йогурт, курку і індичку, томатну пасту.
Прямую списку і ходжу в магазин ситим

Є основна "продуктовий кошик", це завжди підкуповується в міру закінчення. Тут і крупи, і риба, і м'ясо, і овочі, і фрукти, чай, кава, сіль, приправи і т.д. Основний набір завжди є в будинку. А якщо планується щось рідко яку готують, то спеціально для цієї страви купуються продукти.
Повсякденну їжу готую наперед зазвичай, що не може з'їсти за 1-2 дня, то заморожують. Свіжоприготовлене виходить є тільки по вихідним або на вечерю.

А щодо приготування складних страв. Для себе однією, чи варто? Обов'язково варто. Приготувати можна і разову порцію, і багаторазову, просто зайве є 2-3 дня або
заморозити.

А ще цікавить якими продуктами ви компенсуєте брак солоного / солодкого. Солоне і компенсую солоним, а солодке - солодким. А що ви маєте на увазі? Від чого ви відмовилися? Які продукти ви хочете замінити?

Більше я мала на увазі солодке, ніж солоне. І це солодке - шкідливі смакоту)) Буває, нападає жор і я розумію, що не стримаюся, тому дуже бажану нутеллу або горіховий козинак я заміняю на мед або зефір. Але все одно не вважаю це виходом..Називаю це менше зло. Ось і думаю на які корисні продукти можна це замінити.