Важлива причина, щоб кинути палити - стаття на - pda версія

Як кинути палити? Швидко і ефективно
Кращий спосіб кинути курити. Перемогти нікотинову залежність легко.

Без таблеток, пластирів і голкорефлексотерапії.

Потужні, перевірені способи кинути курітьПочему важко кинути курити?
По-перше це фізична залежність, яка виражається в нестримному прагненні до паління, здатна витісняти інші вітальні потягу - голод, спрагу.
По-друге це психічна залежність, яка може виступати як замінник відсутнього джерела певних емоцій. Психічне (обсессивное) потяг виражається в постійних думках про куріння, пригніченості, незадоволеності до куріння, підйомі настрої в передчутті моменту закурити.

Відразу відкиньте всі міфи про те, що куріння - це просто шкідлива звичка.
Куріння тютюну - це наркотична залежність. Що підтверджують численні дослідження, про те, що палять люди відчувають фізичну і психічну залежність до нікотину.
Нікотин - сильнодіючий нейротоксин особливо діючий на комах; внаслідок цього нікотин раніше широко використовувався як інсектицид. У малих концентраціях (в середній сигареті міститься близько 1 мг абсорбованого нікотину) речовина діє збудливо на ссавців і є одним з основних факторів, що відповідають за формування залежності куріння тютюну. Нікотин є холіноміметичних агентом, тобто він збільшує активність ацетилхоліну в ЦНС, медіатора, що відповідають за передачу нервових імпульсів. У нещодавно проведених дослідженнях було показано, що нікотин також збільшує рівень дофаміну в головному мозку, що може бути чинником отримання задоволення від куріння. Нікотин - найсильніший агент загальносоматичної дії, який може викликати важкі форми психічних розладів в результаті скасування.

Кинути палити стає важко через симптоми синдрому відміни, наприклад, безсоння, дратівливості, нервозності, брадикардії, тенденції до набору ваги. Великий відсоток (близько 60%) людей, які намагаються кинути палити, через три місяці повертаються до цієї звички знову. Більшість курців не бачить необхідності кидати курити, так як ризики куріння є довгостроковими. Крім того, встановлено, що курці, добре обізнані про шкоду куріння для здоров'я, схильні несвідомо применшувати його.

Важливі причини щоб кинути курити зараз
Курців правильно називати "тютюнові наркомани", "нікотинові наркомани". Отруюючи свій організм вони отруюють організми і інших людей при цьому ні краплі не замислюючись, тому що знаходяться під психічною залежністю - вона вище цього.

2. після зменшення кількості перейти на легкі, потім супер легкі сигарети, АЛЕ НЕ ЗБІЛЬШУВАТИ "дозу" знову.
3. Скоротити куріння до мінімуму (1-2 сигарети в день).
4. Палити раз 2-3 дня. Робити великі проміжки між курінням. У цих "проміжках" замінити куріння жуванням м'ятною жуйки з різким смаком, сильної свіжістю, напої з гуараной, кофеїном.
5. Пити частіше напої з гуараной, кофеїном (Pepsi X і інші) замість куріння.
6. Бажаємо успішної перемоги над вашим курінням!

наслідки куріння
голова
Інсульт, обличчя курця, наліт на зубах, рак губ, рак рота, рак гортані.

шия
Трахеїт (запалення трахеї), запалення гортані, рак трахеї, рак гортані.

легкі
Бронхіт, емфізема легенів, рак.

серце
Ішемічна хвороба серця.

Травна система
Рак стравоходу, виразкова хвороба шлунка, рак шлунка, рак підшлункової залози.

Сечостатева система
Безпліддя, викидень, затримка розвитку плода, рак, порушення статевої функції, імпотенція.

кінцівки
Остеопороз кісток, неврити, кульгавість, гангрена.