Валерія - найхудіша артистка естради
Валерія, одна з найпопулярніших співачок на українській естраді, радує своїх шанувальників не тільки зачаровують голосом, а й своєю бездоганною зовнішністю протягом багатьох років.
Як же вдається цій тендітній жінці, мамі трьох дітей, яка перенесла безліч негараздів в особистому житті, залишатися такою популярною, привабливою, стильною, а головне стрункою? Багатьох цікавить, чи є у Валерії особлива дієта або якісь секрети, які допомагають їй бути завжди на висоті.
Дійсно, у співачки Валерії є свої правила, яких вона дотримується. Вони дозволяють їй бути завжди стрункою, підтягнутою і енергійної. Наприклад, Валерія впевнена, що один із секретів привабливості - це позитивний погляд на життя. Крім того, для того, щоб зберегти свою красу і молодість, необхідно відмовитися від шкідливих звичок, а так же бути помірною в їжі. І ще одне правило від Валерії - мати активну життєву позицію.
У той же час, при всіх цих правилах, Валерія не заганяти себе в жорсткі рамки дієт, тому як суворі обмеження можуть тільки нашкодити. Буває, що під час гастролей співачка дозволяє спеціально собі розслабитися і іноді це додає до її фігурі зайві кілограми.
В одному з інтерв'ю Валерія зізналася, що були часи, коли вона підбирала дієту для себе. Завдяки спадковості, співачці не доводиться боротися з великою вагою, а дієти потрібні швидше для підтримки форми.
В основі харчування Валерії лежить принцип роздільного харчування, вона ніколи не вживає разом білкові і вуглеводні продукти. Основні продукти, які входять в щоденний раціон Валерії, це овочі та фрукти, кефір, знежирений зернистий сир. Валерія вважає за краще вживати страви, які приготовлені на пару. Крім того, співачка вживає багато рідини, в основному це звичайна негазована вода і зелений чай.
Валерія заради стрункої фігури відмовилася від таких продуктів як алкоголь, білий хліб, макарони, вершкове масло, цукор, а так само з її раціону зникло все жирне, копчене, смажене і борошняне. Валерія не їсть м'яса, в її меню присутній тільки птах і риба.
Крім того, Валерія відмовилася від улюбленого з дитинства ласощі - яблук з варенням, запечених в духовці. Тепер це блюдо вона готує вкрай рідко, тільки коли дуже хочеться чогось солодкого.
Найчастіше, для підтримки форми Валерія відмовляється від пізніх вечерь, а буває і від сніданків, підміняючи їх заняттями в тренажерному залі.
Тим, хто хоче схуднути, Валерія радить не лінуватися, не їсти по ночах, раніше лягати спати і використовувати її варіанти дієтичного меню:
Дієта від Валерії №1 
Цей варіант дієти заснований на розроблених професійним дієтологом Маргаритою Королевою методиках. В його основі лежить принцип роздільного харчування.
- Слід розділити харчування протягом дня на п'ять прийомів їжі.
- Порція їжі за один прийом не повинна перевищувати 250 г для жінок і 300 г для чоловіків.
- Не слід змішувати вуглеводні і білкові продукти.
- М'ясо та м'ясні продукти потрібно вживати один раз в день, бажано під час обіду. М'ясо слід готувати на пару або варити.
- У день слід вживати не менше 2,5 літрів рідини, наприклад, підійде негазована вода або чай.
- Перед кожним прийомом їжі слід випивати один стакан мінеральної води.
- Раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день на кефірі.
- м'ясо (птиця і яловичина)