Дієта Дженіфер лопес меню, рецепти, секрети стрункості і краси

Американська співачка Дженіфер Лопес є воістину різносторонньою особистістю: крім основної діяльності, вона встигає займатися танцями, зніматися в кіно, вести свій бізнес і приділяти час на продюсерську діяльність.

Публічне життя диктує свої закони і, крім харизми і навичок спілкування вимагає від неї підтримки форми, з чим вона успішно справляється за допомогою декількох дієт.

За словами самої Дженіфер, вона не сприймає жорсткі дієти і використовує їх тільки перед гастролями або зйомками, тому що вважає, що худоба не прикрашає більшість голлівудських актрис. На її думку, досить регулярних фізичних навантажень і правильного харчування, щоб залишатися стрункою.

Варто відзначити, що Дженіфер Лопес є матір'ю двох дітей, і після кожної з вагітностей їй все ж доводилося сідати на дієти, тому що вона швидко поверталася до роботи і їй потрібно було завжди бути в формі.

Як схудла Дженіфер Лопес після пологів

Незважаючи на те, що зростання і вага Дженіфер Лопес рівні 167 см і 55 кг, її не можна назвати худий. На думку самої співачки, зберігати стрункість і апетитні форми їй допомагає спорт, яким вона приділяє чимало часу.

Дженіфер Лопес: зріст 167 см, вага 55 кг

• Незважаючи на те, що багато видань стверджують, що Дженіфер вдавалася до допомоги пластичної хірургії, сама співачка цю інформацію заперечує, кажучи, що вона має хорошу спадковість і регулярно займається спортом. Швидше за все, саме тому Дженіфер Лопес не старіє і завжди виглядає на висоті;
• Співачка не відвідує солярії, віддаючи перевагу використанню бронзатори, які надають її шкірі м'який відтінок засмаги;

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

• Перебуваючи на відкритому сонці, Дженіфер завжди попередньо завдає захисні засоби, адже, як відомо, шкіра дівчат її фототипу старіє швидше, ніж у інших;
• Раціон співачки складається тільки з корисних продуктів, однак зрідка вона балує себе солодощами. Її улюблена страва - суп місо, яке вона їсть практично кожен день;
• Дженіфер харчується виключно натуральними продуктами і не сприймає оброблену їжу;
• Незважаючи на те, що Дженіфер не дотримуватися суворої дієти, підтримувати фігуру їй вдається завдяки фітнесу, аеробіки та танців;

• Співачка намагається не їсти на ніч, а якщо їй доводиться відвідувати вечірні урочисті заходи, то вона обмежується легкими стравами;
• Щотижня Дженіфер намагається робити розвантажувальні дні: вони не тільки допомагають прибрати до 2 кг ваги, але і позитивно впливають на здоров'я.

Даними рецептами стрункості від Дженіфер Лопес може скористатися будь-яка дівчина, адже саме вона допомагають співачці в свої 46 років виглядати молодою і стрункою.

Дієта Дженіфер Лопес: фото після схуднення

Правила схуднення від Дженіфер Лопес

Дієта Дженіфер Лопес для схуднення на 7 днів

Для швидкого схуднення на 5-7 кг співачка найчастіше користується саме таким меню:

• Понеділок: їмо будь-які овочі, готуємо з них салати;
• Вівторок: п'ємо тільки молоко, їмо сир і сир;
• Середовище: харчуємося одними фруктами, з'їдаємо не більше 200 г знежиреного йогурту;
• Четвер: їмо тільки відварений рис, яблука і 200 г гарбузової каші;
• П'ятниця: вживаємо 2 відварених яйця і пташине м'ясо у вареному або запеченому вигляді.

Шоколадна дієта Дженіфер Лопес

Співачка з народження любить солодке, і для проведення розвантажувальних днів вибрала саме цю методику:

• За добу з'їдаємо не більше 90 г шоколаду, розділивши його на кілька порцій і повільно розсмоктуючи в роті;
• Випиваємо 250 г знежиреного молока.

Рецепти дієти Дженіфер Лопес

Рецепт супу місо:

• Кип'ятимо 700 г води, кидаємо в неї гранули бульйону даси;
• Варимо на середньому вогні, ріжемо на кубики сир тофу, замочуємо вакаме на 10 хвилин у воді, ріжемо їх на прямокутники;
• В окремій ємності заливаємо бульйоном пасту місо, перемішуємо до повного розчинення грудочок;
• Прогріваємо суп кілька хвилин, не доводячи до кипіння;
• Перед подачею посипаємо подрібненою цибулею-пореєм.

Рецепт овочевого салату:

• Дрібно шаткуємо капусту, натираємо на тертці моркву, подрібнюємо варений гарбуз і свіжу буряк;
• Все змішуємо, заправляємо оливковою олією і посипаємо лляними насінням.

Рецепт фруктового салату:

• Ріжемо банан, ківі і ананас на маленькі часточки;
• Після перемішування все поливаємо несолодким знежиреним йогуртом.

Методика схуднення Дженіфер не викликає ніяких нарікань у лікарів, однак тим, хто має хронічні захворювання, від неї варто відмовитися, тому як вона в даному випадку може бути шкідлива для здоров'я. В цілому, користуватися її дієтою можна не частіше двох разів на рік, щоб уникнути негативних наслідків.

Як виглядає зараз Дженіфер Лопес: фото

Відгуки наших Новомосковсктельніц

«Майже кожного тижня я роблю розвантаження на шоколаді. Звичайно, такі дні даються мені нелегко, зате харчуюся улюбленою їжею і за раз худну на 1,5 кг »

Валентина, 34 роки:

«Мені припала до душі 7-денна дієта Дженіфер. Незважаючи на те, що кожен день доводиться харчуватися однотипно, переноситься вона легко, а за тиждень на ній виходить скинути до 4 кг особисто у мене »

Анастасія, 23 роки:

«Я роблю розвантажувальні дні на шоколаді, і переношу їх легко, тому що постійно зайнята роботою або своїми справами - це відволікає. За один такий день можна схуднути на 2 кг, в решту часу ж я харчуюся тільки низькокалорійною їжею ».