У чому відмінність бодібілдингу від фітнесу, Новомосковскть онлайн, без реєстрації

У чому відмінність бодібілдингу від фітнесу?

Господи, дай мені спокій прийняти те, чого я не можу змінити, дай мені мужність змінити те, що я можу змінити. І дай мені мудрість відрізнити одне від іншого.

Фрідріх Крістоф Етінгер

Люди йдуть на наші змагання, щоб побачити звеличує красу людини. Як тільки з бодібілдингу піде краса, помре і сам бодібілдинг.

Джо Вейдер, засновник бодібілдингу

У перекладі з англійської слово «бодібілдинг» означає «будівництво тіла». Тобто нарощування якісної, пружною мускулатури в тих місцях, де вона має бути, укупі зі зменшенням жирового прошарку. Усе. В цьому суть, завдання і зміст бодібілдингу.

А фітнес? Хіба у нього не ті ж завдання? У всякому разі, люди, що займаються фітнесом, хочуть саме цього - додати обсяги м'язів і зменшити обсяги жирових відкладень!

Так в чому ж відмінність?

В даний час інтерес до бодібілдингу помітно впав не тільки в нашій країні, але і у всьому світі. Стало менше літератури на цю тему, на прилавках не видно журналів, присвячених силових видів спорту. Незважаючи на те що «будівництво тіла» визнано олімпійським видом спорту, на міжнародних Олімпіадах бодібілдерів як і раніше не видно. Зате в кіосках і магазинах навалом інформації про так званому фітнесі. Давайте спробуємо зрозуміти, що це таке.

В англійській мові слово «fitness» означає «придатність, придатність, відповідність». Поняття, погодьтеся, дещо розмите, на відміну від абсолютно конкретного «bodybuilding» - будівництво тіла. Як і сам вид спорту, який фігурує під цією назвою.

Але даний факт - це головний біль господарів модних залів. Наша мета - розібратися, що за вид спорту «фітнес», чим він відрізняється від бодібілдингу та в який бік - в кращу або навпаки.

А справа була так.

Років так з п'ятнадцять тому, в період розквіту бодібілдингу у всьому світі, під прапором тоді ще не обтяженого губернаторством шалено популярного кіноактора Арнольда Шварценеггера, «будівництвом тіла» зайнялися жінки. А оскільки тіла з обкладинок культуристических журналів неможливі без вживання анаболічних стероїдів, відчайдушні жінки почали колоти собі чоловічі гормони.

Результат подібних експериментів був жахливий. Неосвіченому обивателю досить було поглянути на фотографію американської «зірки жіночого бодібілдингу» Кім Чижевські, щоб потім все життя здригатися при слові «бодібілдинг» і бігти від заліза як чорт від ладану (фото 1-2).

Ну, для початку подивимося на більш пізні знімки тієї ж Кім Чижевські, яка з віком одумалася і перейшла в фітнес. Надуті стероїдами кошмарні м'язи відразу зникли, поступившись місцем цілком симпатичною спортивної фігурі (фото 3-4; фото 1-4 з журналу «Сила і краса», «Flex» і з сайту www.flexonline.com).

Чесно кажучи, справа тут не тільки в тому, що жінки почали колоти собі чоловічі гормони. Якщо в сімдесятих на культуристических подіумах панували атлети з потужними тілами грецьких богів, то зараз на тих же подіумах красуються виросли на стероїдах монстри, з якими, судячи по міфах, ці боги боролися. Погоня за масою будь-яку ціну відкинула в сторону красу і грацію, тим самим убивши бодібілдинг, як і передрікав його творець Джо Вейдер. Слово «бодібілдинг» для звичайної людини стало нерозривно пов'язане зі словом «стероїди», тобто перетворилося на страшилку, що відлякує від залізного спорту тих, хто хоче одночасно з гарною фігурою знайти і здоров'я. На жаль, в чомусь вони мають рацію - стероїдний культуризм дійсно несумісний зі здоров'ям.

Тепер стає ясно, що фітнес - це створення спортивної фігури, більш схожою на людську, ніж стероидная фігура. Чесно кажучи, сумніваюся, що в професійному фітнесі взагалі не використовують стероїдів, але сумніви і впевненість - речі різні, тому не буду нічого стверджувати. Але якщо навіть їх і застосовують, то в набагато менших кількостях, ніж в бодібілдингу, що вже само по собі непогано.

Отже, якщо є новий спорт, повинні бути і змагання.

Повинні бути? Будь ласка, отримайте.

І на змаганнях з фітнесу злегка підкачані професійні гімнастки почали демонструвати запаморочливі трюки, гідні найкращих ролей Джекі Чана. Як я розумію, будь-який розсудливий чоловік, побачивши подібне шоу, відразу зрозуміє, що того, хто років так з трьох-чотирьох більшу частину життя не зникав в спортзалі, а спокійно вчився, займався бізнесом і нарощував підшкірний жир, подібних результатів не досягти ніколи, навіть якщо він переселиться в той спортзал, закинувши роботу, сім'ю і бізнес.

Та й чи треба воно в звичайному житті людині після тридцяти - крутити сальто назад і виконувати шпагат в повітрі, стоячи на одній руці? Маю великі сумніви.

Переважній більшості дорослих і осудних чоловіків і жінок від спорту потрібно відносно небагато - підтягнута фігура і здоров'я.

А ось тут ми впритул підходимо до питання - чи допоможуть бодібілдинг і фітнес досягти цих цілей?

Відсутність літератури з бодібілдингу в торговій мережі пояснюється відсутністю інтересу до цього виду спорту. Який викликаний двома причинами. А саме:

Гонка за результатами в бодібілдингу привела до того, що цей спорт став немислимий без застосування анаболічних стероїдів. «Будівництво тіла» стало долею відчайдушних одинаків, по венах яких замість крові тече перенасичений штучними гормонами хімічний склад, безпосередньо ведучий спортсмена до ряду патологічних побічних ефектів і, найчастіше, до смерті. Про який-небудь здоров'я тут не може бути й мови. А загибель Мохаммеда Беназиза, Андреаса Мюнцера та інших, менш відомих культуристів лише підтверджує цю тезу. Звичайно, можна сперечатися, що саме стало причиною смерті цих спортсменів - анаболічні стероїди, діуретики, штучні гормони щитовидної залози або якийсь інший препарат, - але безперечно одне: цих хлопців убив змагальний бодібілдинг, несумісний зі здоров'ям.

Друга причина випливає з першої.

Будь-яка розсудлива людина міркує приблизно так: від стероїдного бодібілдингу люди мруть і калічаться. Зрозуміло, що це не мій шлях, мені це не треба. Так, може, просто потягати залізо, що називається, «для здоров'я»? Чоловічий вид спорту, кров розганяє, шлаки виводить, дивись, як-небудь накачати і без стероїдів - я ж нікуди не поспішаю.

І йде той розсудлива людина в спортзал.

А далі розповідаю історію з моєї практики.

Зайшов я якось в спортзал до одного мого далекого знайомого колезі по цеху - теж тренеру, який працює в престижному фітнес-центрі. Стоїмо, розмовляємо. А неподалік тренуються два його «індивідуала» (на тренерському сленгу це учні, які записалися на індивідуальне тренування). Один з них з пісним обличчям перебирає ногами стрічку бігової доріжки, часом кидаючи на тренера повні надії погляди - мовляв, чи не досить? Другий, людина фізичних кондицій нижче середнього, з червоним від натуги лицем виконує станову тягу, вигнувши спину колесом. Я колезі кажу - подивися, що він робить. Підійди до людини, роз'ясни, що до чого, так само до травми недалеко. «Так хрін з ним, не зламається», - відповідає «колега» (до слова сказати, після цього я з ним більше не спілкуюся). Але суть не в цьому.

Друга причина відсутності інтересу до бодібілдингу - відсутність результатів тренувань і неувага або вражаюча некомпетентність тренерського складу (на цьому я детально зупинюся нижче).

Одне випливає з іншого. Відсутність компетентної і систематизованої інформації про тренування з залізом породжує незнання тренерами елементарних основ анатомії і фізіології людини, принципів функціонування окремих м'язів і людського організму в цілому, застосування і черговості тих чи інших вправ для досягнення найкращого результату.

Це про бодібілдинг.

А тепер, що ж таке фітнес, заради якого і за кордоном, і вУкаіни побудовані величезні спортивні комплекси? Те, що це не американська версія гімнастичних стрибків і кульбітів, очевидно кожному, хто хоч раз був в фітнес-центрі.

Тому як у фітнес-центрах пані та панове аж ніяк не ходять колесом і не вчаться ходити на руках, а піднімають штанги і гантелі, працюють на тренажерах, займаються аеробікою - тобто роблять все те ж, що і культуристи. Тільки на відміну від них більшість відвідувачів фітнес-центрів не робить собі ін'єкції анаболічних стероїдів.

З усього вищесказаного ми робимо висновок, що:

Фітнес - це «нестрашно» назва бодібілдингу, що практикується без вживання анаболічних стероїдів.

Анаболічні стероїди і відсутність осудною, впорядкованої і чіткої програми тренувань відлякали людей від бодібілдингу.

У фітнес-центрах народ, звичайно, працює з залізом - але з яким залізом? Досить сказати, що в закордонних курортних фітнес-центрах, розташованих при готелях на узбережжі, рідко зустрінеш гантелі вагою понад 10 кілограмів! У той час як мої учні, отзанімалась по моїй програмі 3-4 роки, не уявляють собі тренування без 30-40-кілограмових гантелей. І це все без застосування анаболічних стероїдів!

Можна назвати ці програми фітнесом. Можна назвати їх бодібілдінгом (що, на мій погляд, краще). Будь-яке з назв є не що інше, як спосіб говорити. Важливо не назва. Важлива суть - те, що ці програми працюють!

Коротше кажучи, мета цієї книги - ПРЕДЛОЖИТЬ спортсменів якого рівня, а новачки - ОСОБЛИВО, ВСЕ ВПРАВИ І ДІЄТИ, ЯКІ Б ЗРОСТАННЯ М'ЯЗОВОЇ МАСИ, ПЕРЕВІРЕНІ НА МЕНІ І НА моїх учнів.

А вже називати запропоновану програму фітнесом, бодібілдінгом, атлетизмом або ще якось - особиста справа кожного. Головне, що вона виконує своє завдання - наростити м'язову масу при одночасному зменшенні підшкірних жирових відкладень.