Тренажери для ніг і сідниць для будинку з відгуками

До того ж, недавні дослідження показали цікавий результат. Силові навантаження на м'язи ніг позитивно впливають на функції мозку в літньому віці

тренажер Степпер

Степпер являє собою кардиотренажер, який імітує підйом по сходах. Це щось на зразок платформи з педалями. Заняття на ньому в першу чергу сприяють зміцненню м'язів стегон, сідниць і гомілок.

Основною перевагою стпеппера є його простота у використанні. Крім того, він компактний, так що для нього напевно знайдеться місце в будь-якій квартирі. Існують навіть компактні варіації - міні-степпери, які можна навіть у шафці зберігати 🙂

Министеппер Torneo "Ritmo", колір: білий, сірий

В магазин
ozon.ru

Є тренажери, оснащені додатковими пристосуваннями. Наприклад, еспандерами, які дозволяють навантажувати не тільки м'язи ніг, але і рук. А степпер Торнео дає можливість бачити кількість і частоту кроків, витрачені калорії, час тренування.

Про те, як його використовувати для результативного зменшення ваги, я вже писала в статті «степпер для схуднення відгуки».

Тренажер метелик для ніг

«Метелик» є експандер, в центрі якого розташована пружина. По різні боки знаходяться важелі в формі півкіл. Важелі покриті матеріалом, який перешкоджає ковзанню і натирання шкіри. Пружна пружина ускладнює зближення важелів один з одним - це властивість і використовується для тренування.

Тренажер для стегон і рук Bradex «Тай майстер», Bradex

В магазин
top-shop.ru

Основним призначенням тренажера-метелики є тренування м'язів внутрішньої поверхні стегон. Найпростіший варіант вправу: сядьте на стілець, ноги поставивши на ширині плечей; помістіть тренажер між ніг, так щоб важелі упиралися у внутрішні поверхні стегон ближче до колін; починайте стискати «метелика». Є ще багато варіантів вправ з цим тренажером.

Відгуки користувачів говорять про те, що такий тренажер відмінно зі своїм завданням і дає швидкі результати. Він простий у використанні, компактний і дуже легкий. Досить 20 хвилин занять в день для того, щоб підтримувати стрункість тіла. Можна качати м'язи просто лежачи на дивані!

Ніна. Мене переконала купити еспандер моя мама. Купила, стала користуватися - сподобалося відразу. Дуже простий, а головне доступний для всіх тренажер. Опрацьовує і стегна, і ноги, і попу, результат помітний дуже добре. Не думаю, що його можна якось зламати, якщо тільки спеціально. Сподіваюся він буде радувати мене довго.

Селена. Я молода мама, часу на відвідування спортзалів немає. Еспандер став паличкою виручалочкою. Тренажер метелик дозволяє мені і спортом займатися і по господарству поратися. Ціна доступна. Повернулася в форму, задоволена.

Ганна . У мене на тренування йде до 20 хвилин в день. Дуже добре помітний результат по стегнах, підтягнулися. Кількість підходів поступово збільшую. Головне не забувати, краще займатися щодня. Рекомендую.

Педальні тренажери для ніг Аероб Нью від Bradex

Аероб Нью являє собою пристрій у вигляді спрощеного варіанту велосипеда. Він цілком може виконувати функції велотренажера. Перевага в тому, що він не такий громіздкий, як велотренажер, і за ціною значно дешевше. Одна з найпоширеніших моделей - Аероб Нью Easy Pedal sf 0077. Апарат являє собою дві педалі, які потрібно крутити в положенні сидячи.

Навантаження можна регулювати, її вибір залежить від рівня підготовки
Стопи фіксуються ременями
Для запобігання ковзання передбачені гумові накладки на ніжках
Педалі мають прямий і зворотний хід

Такі тренажери ефективно навантажують литкові м'язи, а також м'язи стегон і сідниць. Заняття на таких тренажерах розвивають витривалість, благотворно впливають на дихальну і серцево-судинну системи. Педальні тренажери добре підходять для будинку, так як займають небагато місця. Ці моделі досить популярні, про них багато хороших відгуків.

Велотренажер Bradex Easy Pedal, Bradex

В магазин
top-shop.ru

Натусик: Що мені подобається - це якість тренажера, зроблений на совість. Трохи Прідері - не вистачає більшого затиску для навантаження. Я б сказала це тренажер для ледачих. Дивлюся улюблений серіал і кручу педалі.

Наталі: Річ потрібна, ставлю перед диваном, щоб не просто сидіти, а займатися. Педалі легко крутяться. Є правда один недолік, через два тижні почав скрипіти.

СЕКРЕТИ СТРУНКОЮ ФІГУРИ

Тренажер має елементарну конструкцію. На сталевій рамі закріплені рухомі платформи для стоп. М'язи отримують навантаження за рахунок власної ваги. Це відбувається, коли ви розводите і зводите ноги.

За умови регулярних занять результат стане помітний через кілька місяців. Обсяг стегон зменшиться, ноги і сідниці підтягнуться, вага трохи знизиться. При цьому тренажер складаний, так що багато місця будинку не займе. Та й ціни на нього демократичні 🙂

Таміла. Не знаю, що їм можна накачати? Звичайна зарядка має той же ефект.

Оленка. Вважаю, що тренажер ефективний. Особливо для стегон. Добре опрацьовує їх зовнішню і внутрішню частину. Використовую його як доповнення до інших вправ.

Віка. Займаюся щодня, по 200-250 раз розводжу і зводжу ноги. На більше мене не вистачає поки, важко. Займаюся так 1,5 місяця. Ефект помітний дуже добре. Ляшка не труться одна об одну, нарешті то. Внутрішня сторона стегон стала більш підтягнутою.

Однак пам'ятайте, що для досягнення істотних результатів одних тренувань недостатньо. Підхід повинен бути комплексним. Потрібно не просто тренуватися, а робити це правильно і регулярно. І обов'язково дотримуватися принципів правильного повноцінного харчування.

Рекомендую ще звернути увагу на ефективну Програму трансформації тіла від Лани Ши.