Точковий масаж стоп «цзінло»
Традиційна китайська медицина говорить, що масаж стоп сприяє поліпшенню здоров'я органів і систем людини, а також його самопочуття в цілому. Справа в тому, що на тілі, включаючи ноги, розташовані біологічно активні точки, впливаючи на які можна поліпшити кровообіг, позбутися від багатьох недуг і очистити організм від токсинів. Наприклад, на стопах знаходяться важливі канали «Цзінло» і приблизно 60 рефлекторних зон. Кожна точка є свого роду проекцією певного органу, тому систематичний масаж позначається на роботі всього тіла.
Біологічні активні точки на стопах
Масаж стоп рекомендується робити всім, хто піклується про свою захисну функцію організму і хоче зміцнити нервову систему. До того ж, вплив на біологічні точки служить відмінною профілактикою багатьох захворювань, і швидко відновлює гармонію душі і тіла.
Користь від масажу стоп
- зміцнює імунну систему,
- нормалізує роботу дихальної та травної системи,
- покращує метаболізм,
- виводить токсини і шлаки з організму,
- позбавляє від головного болю,
- нормалізує тиск,
- покращує кровообіг,
- допомагає впоратися з набряками і болями в ногах,
- допомагає відновитися після фізичних навантажень,
- полегшує ПМС симптоми,
- покращує зір,
- допомагає при плоскостопості,
- позбавляє від проблем опорно-рухового апарату,
- знімає стрес і емоційне збудження,
- заспокоює нервову систему,
- позбавляє від безсоння,
- надає розслабляючий ефект,
- знімає синдром хронічної втоми,
- бореться з почуттям тривоги, неспокою і страху,
- дарує відчуття внутрішнього комфорту,
- призводить до внутрішньої гармонії,
- омолоджує організм.
Протипоказання і шкоду масажу стоп
- важкі серцеві патології,
- гострі хронічні захворювання,
- підвищена температура,
- наявність запалень, грибка і бородавок,
- рак.
Перед тим як приступити до рефлексотерапії маленьким дітям, майбутнім матусям, літнім людям бажано проконсультуватися у фахівця.
Не варто старатися з процедурою, щоб уникнути негативних наслідків.
Як робити масаж стоп в домашніх умовах
Рекомендується робити масаж увечері, попередньо помивши ноги. Для більшого ефекту використовуйте рослинне масло. наприклад, кунжутне або оливкову. Згідно Аюрведе. якщо кожен день людина буде проробляти цю процедуру з маслом, то він завжди буде здоровий.
Масаж можна робити руками або використовувати спеціальну «Тайську паличку«. Для самомасажу досить 5-10 хв в день.
Отже. Влаштуйтеся зручніше, гарненько розітріть ступні, здійснюючи руху від пальців до п'ят, а потім нанесіть плавними рухами масажне масло на всю поверхню стоп, обов'язково втирайте його в пальці і нігті.
Починати масажувати слід з боків, рухаючись до центру. Рухи повинні бути надавлюють, але не дуже сильними. Якщо ви відчуваєте больові відчуття в який-небудь зоні, то це говорить про те, що у вас є проблеми саме з тим органом, за який відповідає дана точка (див. Картинку вище). Приділіть їй особливу увагу. Впливати на кожну зону слід приблизно 10 секунд.
Не забувайте про пальчики: тягніть їх вперед-назад для розтягування м'язів, а також робіть надавлюють руху. Приділяйте увагу кожному пальцю приблизно по 15-30 с.
Протягом усього самомасажу намагайтеся якомога більше розминати стопи: постукивайте, натискайте, розтирайте, розминайте і т.п.
Килимок для масажу стоп
Крім масажу, стимулювати точки на ступнях можна за допомогою спеціальних килимків для ніг. На сьогоднішній момент вони продаються різних видів, але дія у кожного одне - розслаблення і позбавлення від проблем з органами.
Користуватися килимком досить-таки просто: покладіть його на рівну поверхню і починайте ходити по ньому босими ногами. Тривалість процедури індивідуальна, але прийнято орієнтуватися по больових відчуттів, тобто як тільки ви почали відчувати притуплену біль, то закінчуйте.
Масажний килимок - це відмінне рішення для підтримки свого організму в тонусі.
Не лінуйтеся щодня приділяти своїм стопах всього 5-10 хв. Східні лікарі стверджують, що вплив на біологічно активні точки на ступнях, дарує людині «друге серце» і продовжує молодість на довгі роки.