Страх знаходитися одному (в будинку)
Всім доброго часу доби. Вирішив написати і попросити поради, як позбутися страху перебувати одному будинку або в будь-якому іншому місці. Може хто зміг перемогти цей страшний СТРАХ. Прошу відгукнутися і підказати, так жити далі просто не можливо.
Мені 32 роки. Перша ПА трапилася 2 роки тому. З усіма барвами першого разу, звичайно я тоді й не знав, що зі мною. Довгі дні осмислення, відновлення. Перелякані родичі. Купа лікарів. Всі напевно як у всіх. Час йде, до свого стану організму і його "випадів" на кшталт вчуся звикати і справлятися, жити "по новому", але ось залишився дуже сильний страх. Я не можу довго залишатися один вдома і тим більше оному ночувати. Розумом розумію, що це якась дурість, слабкість, намагаюся собі вселити, що нічого страшного не трапиться і. як тільки один - думки починають кружляти, пульс зростає, дихати важко і т. д. Намагаюся відволіктися, зайнятися чимось, але немає вже на розум нічого не йде крім СТРАХУ. Змучив оточуючих і самого себе. Поділіться радою, якщо хто зміг подолати. Заздалегідь дякую.
- Блог користувача Compas
блінннннн, як я вас розумію, сама через це пройшла. був навіть випадок, коли мама їхала до моєї сестри в Підмосков'ї на три годинки, мені довелося її повертати коли вона ще не встигла доїхати до місця. найжахливіше, що як тільки вона виявилася на порозі, побачила що зі мною вже все в порядку і я спокійна як удав. дурна ситуація.
одне знаю точно, це все від обридлої буденності або надлишку вільного часу. ситуація з моїми фобіями ЗНАЧНО виправилася, коли я придбала цуценя в період сильної депресії. он мне ТАК ПОМОГ. я всі свої сили, час і любов присвячувала тільки цьому прекрасному створення)) я вже не боюся залишатися одна, у мене є кращий друг який завжди поруч потім, коли у мене стався гіпертонічний криз з наіужаснейшей ПА, коли я трималася на волосині від непритомності і витрачала всі сили щоб залишитися в свідомості, я вирішила переглянути свій спосіб життя, почала харчуватися здоровою їжею, ретельно її вибираючи, виключаючи всю хімію і гмо, ніяких консервантів та іншої гидоти я не їла, кава, молоко, яйця, шоколад - з ними я теж розпрощалася приблизно а пів року, поки повністю не відновилася. повинна сказати, тепер ПА відвідує мене 1-3 рази в 2 місяці.
Compas а ви з лікарем консультувалися? Якщо у вас високий рівень тривоги то лікар повинен підібрати лекарства.І звичайно ж дуже важливо самонавіювання, годину в день присвятіть собі, полежте і розслабтеся переконуючи себе тільки хороше, це дуже помогает.Можно спокійну музику включити під час тривожного состоянія.К жаль крім вас у цій біді ніхто не допоможе, сама пройшла через це, через страх однієї залишатися я турбувала друзів, сусідів-всіх кого можна, аби не залишитися одной.Поетому все ж дуже важливо правильно підібрати лікування і звичайно ваш настрій.
Абсолютно те ж саме (було). Вся моя історія в розділі з курсами "куточок творчості, книга". Три роки по наростаючій. Поступово вийшла, зараз невелика тривога і то в голові. Страх самотності - це не найстрашніший страх, повірте. Але позбавлятися від нього необхідно.
А мені дуже допомагають кішки. Якщо в будинку буде кішка, то зможу де завгодно бути одна. Ще в дитинстві довелося ночувати одній, страшно було. Прокидалася вночі і бачила, що мій сіамський кіт вальяжно спить поруч - значить все в порядку, можна і далі спати спокійно. Адже з кішкою і в перебігу дня можна розмовляти. Вони так дивляться, ніби все розуміють. Головне, щоб на них алергії не було
Це ж одне задоволення-бути вдома одному! Робиш, що хочеш, нікому не треба подати, прибрати і т.д. Але напевно треба цілий день бути зайнятим (на роботі, навчанні), щоб відчути радість спілкування з самим собою.