сон новонароджених
Вам здається, що ваш малюк погано спить, занадто часто прокидається? Як допомогти дитині? У чому причина і чи є привід для занепокоєння?
Сон дуже важлива складова життя новонародженого. Під час глибокого сну у дітей виробляється гормон росту, тому малюки зазвичай багато сплять і швидко ростуть. Ще одна важлива властивість сну - захист і відновлення нервової системи. Втомлений дитина починає вередувати і неспокійно рухатися. А після сну від збудження не залишається і сліду. Ось чому повноцінний сон для вашого малюка життєво необхідний. Є середні значення тривалості сну в залежності від віку. Однак важливо, яка кількість годин в день спить малюк, а не скільки годин поспіль.
Особливості дитячого сну
Перш ніж заснути глибоким сном малеча проходять через стадію поверхневого сну, тривалістю приблизно 20 хвилин. Дитина може прокинутися, якщо ви покладете його в ліжечко на стадії поверхневого сну. Потрібно почекати, щоб він міцно заснув. Підростаючи, малюк навчиться засинати швидше.
Цикли сну у дітей короткі. Через 20-40 хвилин глибокий сон дитини знову переходить в поверхневий і тут він може прокинутися від найменшого шуму.
Як допомогти дитині заснути
Дитину не вийде змусити заснути, але ви можете допомогти йому швидше зануритися в сон.
1. На денний сон треба починати укладати малюка, коли він проявляє ознаки втоми: тре очі і вередує.
2. Для повноцінного денного і нічного сну важливо, щоб дитина активно не спав: розмовляйте з малюком, співайте пісеньки, розповідайте маленькі віршики, щоб викликати зорові і слухові реакції. Забезпечте йому можливість вільно рухатися, викладайте його на широкий диван або на підлогу, подорожуйте на руках по дому, більше гуляйте на свіжому повітрі.
3. Укладаючи малюка на ніч, заспівайте колискову. Ніжний ласкавий голос мами заспокоїть його і заколише. Чудові колискові пісеньки на сайті dreamsong.ru/video
4. Створіть має обстановку. Зробіть її традиційно-приємною. Процес укладання повинен бути незмінним кожен день. Повторюваність подій викликає у малюка відчуття захищеності.
5. Малюк засне швидше, якщо в кімнаті трохи прохолодно. Температуру бажано підтримувати +18. +20 С, а вологість 45-60%. Перед сном добре провітріть кімнату. Чи не кутайте малюка, просто періодично перевіряйте, теплий чи носик і ручки.
6. Коли у мами не виходить заколисати дитину, тут може виручити тато. Часто батьки укладають малюків швидше, як це не дивно, особливо на денний сон. Якщо у вашого крихти бувають коліки, можна покласти його животиком на груди або живіт татові: він зігріється і засне.
7. Заспокоюйте днем. Використовуйте мову дотиків: гладьте його, робіть масаж, грайте, носите з собою. Таке ніжне спілкування дасть малюку почуття безпеки - це дозволить йому спати міцніше вночі.
8. Виробіть щоденний порядок відходу до нічного сну і чітко йому випливайте. Нехай буде більше приємних для малюка процесів. Наприклад, вечірнє купання з розслаблюючій пінкою, хвойним екстрактом або морською сіллю, ніжні дотики ваших рук під час масажу. Ну як тут не заснути?
9. На ніч обов'язково надіньте чистий підгузник і зручну піжаму, щоб малюкові нічого не заважало спати. Покормите крихту перед сном.
10. Не слухайте розповіді інших мам про те, як чудово сплять їх діти. Всі малюки різні, у кожного свій темперамент, кожен по-різному проходить основні періоди розвитку: прорізування зубів, освоєння навичок повзання, сидіння, ходьби. Спостерігайте за своїм малюком, помічайте, які ваші дії краще допомагають йому заснути, і ви станете справжнім експертів в цьому питанні.
Успіху і солодких снів вам і вашому малюкові!