Skinny fat або жирна худенька, weight loss club - розумно про схуднення!

Skinny fat або Жирна худенька

Існує ще одна крайність ожиріння. Точніше наслідок постійного сидіння на бездумних дієтах, турбослімах, Рідкісні, Ксенікалом і інших орсотенов - це Скіні фат (Skinny fat). У перекладі з англійської - Жирна худенька.

Скіні фат = Шкіра + Кістки + Жир і відсутність нормальної м'язової маси.

В одязі така фігура виглядає дуже привабливо. Платьешко, джинсики сидять дуже добре і гарно. Одним словом «дівчинка-конфеточка» еталон нинішньої краси, розбурхує уми чоловіків. Все добре, та тільки в одязі, варто тільки роздягтися такий дівчині, як все змінюється. Купальник і пляжний сезон стає страшніше Ада. Фігура без одягу повністю відсутня. В'ялий живіт висить або виглядає, як на ранній стадії вагітності. Худенька дівчинка з целюлітом, як у справдешній товстушки. А на попу, найсексуальнішу і привабливу частину жіночого тіла, без сліз не поглянеш. Виглядає вона, як у старій бабки. І виходить, як в анекдоті «Дівчина, дівчина повернись рубль дам! Ой млин ... відвернися, два дам! », Тільки у випадку зі skinny fat,« Одягнися, озолочу! »

І такі «худеньких» потім на форумах по схудненню вчать, як стати такими ж худими. Хваляться супер результатами, як за тиждень «злили» по 10-20 кг ваги, з десятої, двадцятої або Х-тій спроби вічного дієто- голодування. Саме, що злили м'язову масу і залишили тільки жир, який повертається, кістки і шкіру. Плюс підірване здоров'я. А щоб не набрати жир, ще й майже нічого не їдять.

Любі дівчата, ви дійсно вірите, що мати таке тіло привабливо і сексуально?

Що робити, якщо ви довели себе до такого стану? Не варто впадати у відчай, вихід є, тільки доведеться потрудитися.

По-перше, почати правильно харчуватися. Весь фаст-фуд під забороною. Макдональдс використовувати тільки, як безкоштовний туалет. Контролювати добовий калораж. Обов'язково відстежувати добову норму споживаного білка.

На 1 кг ваги необхідно з'їдати 2 гр білка в добу.

По-друге, відновити м'язову масу. На жаль, м'язова маса росте тільки від занять з обтяженнями, тобто тренажерний зал. Мінімум 3 рази в тиждень, працювати на знос, а не просто на хлопців попяліться або з подружкою поговорити. І не потрібно боятися, що будете виглядати, як Арнольд. Смію вас запевнити - не будете. Ніколи! Не спорю, є жіночий бодібілдинг, з моєї точки зору, це нежіночно і потворно, як ожиріння або skinny fat. Можете подивитися, як виглядають фітнес бікіні, але для того, щоб створити собі таку фігуру, потрібно дуже відповідально підходити, як до харчування, так і до тренувань з обтяженнями і така фігура будується роками.

Дівчата зі свого фізіологічного і гормонального будовою не можуть мати такої мускулатури, як чоловіки.

Так що дівчата, не бійтеся і сміливо йдіть в тренажерний зал нарощувати м'язову масу. Так само хочу звернути увагу, що під час набору маси, ніяких кардіо тренувань. Кардіо не сприяє набору.

І в вашому випадку, набір м'язової маси, це тільки перший крок до ідеальної фігури. На цьому нічого не закінчується, а тільки починається. Захоплююча життя з красивим тілом, привабливою і сексуальною попкою, плоским животиком і заздрісними поглядами подруг і чоловіків, які згортають шиї, дивлячись вам услід.