Синдром відмінника симптоми, лікування у дорослих і дітей
Прагнути бути першим у всьому, навіть в «чужих марафонах» - так сьогодні описують синдром відмінника.
Багато хто думає, що подібний невроз, при якому виникає нав'язливе бажання отримувати виключно одні «п'ятірки», відноситься тільки до дитячої психології. Однак дорослі страждають їм не менше. Більш того, якщо у дитини підкоригувати поведінку відносно легко, то в більш зрілому віці позбутися синдрому буває складно.
Що ж це за дивне психічне відхилення, корені якого сягають в наше дитинство? Чи дійсно є загрозою, і яку саме? І чи є рецепти від цієї напасті?
Портрет відмінника: тривожні симптоми
Синдром відмінника можна розгледіти у дитини за такими симптомами:
- Нестабільна самооцінка. Якщо похвалити - з'являється зайва самовпевненість, а якщо покритикувати, то виникає невпевненість при починанні наступного справи.
- Прагнення отримати хорошу оцінку будь-яким шляхом. Може з'явитися схильність до брехливості і скритності. Він може оббрехати товариша, який відповідав добре, приховати від батьків погані оцінки і т. Д.
- Ревниве ставлення до успіхів однокласників. Дитину радує, коли інші зазнають невдачі. Йому здається, що таким чином він стає ближче до першості.
- Емоційна неврівноваженість. Якщо дорослі забули похвалити, у дитини може трапитися істерика зі сльозами. Йому здається, що ніхто не хоче оцінити по достоїнству його старання. Навіть коли він просто виконав свої домашні обов'язки, наприклад, виніс сміття або сходив за хлібом.
- Невміння долати перешкоди. З дітьми, болісно прагнуть до хорошим оцінками, часто відбувається феномен, званий «зворотний результат»: школяр визубрівать тему будинки, але на контрольній роботі отримує двійку. Це трапляється через страх помилитися. Дитина може кинути писати в самий розпал уроку тільки через те, що зробив помарку і думає, що нічого вже не виправити.
У дорослих симптоми проявляються в тому, що людина в усьому прагнути бути ідеальним. Наприклад, синдром відмінниці у жінки змушує її мати бездоганний зовнішній вигляд, робити блискучу кар'єру, бути супермамою і «правильної» дружиною.
Чому з цим потрібно боротися?
Синдром відмінниці у жінки небезпечний емоційним виснаженням. Найменше невідповідність образу призводить до сильних душевних страждань і нервових зривів. Навіть такі дрібниці, як порвані колготки або незадоволений погляд начальника, може зіпсувати настрій на цілий день.
Для жінок синдром небезпечний ще й тим, що вона ризикує залишитися самотньою. Дівчина, яка прагне до ідеалу, буде шукати його і в майбутньому нареченого. Вона виведе причіпками кожного, хто буде претендувати на це почесне місце.
Жахливий і начальник, який має синдром відмінника. Така людина виснажує роботою і себе, і своїх підлеглих, не вміє будувати партнерські відносини. Хоча такі люди, незважаючи на свою роботу в надурочний час, рідко роблять успіхи в кар'єрі. Звичка опускати руки перед серйозними перешкодами, не дозволяє доводити до кінця ввірений проект.
Схильність до синдрому проявляється ще в дитинстві. Якщо вчасно не позбутися від неврозу, спрага хороших оцінок обертається серйозними проблемами в майбутньому:
- невмінням отримувати задоволення від самого процесу роботи, так як всі думки зайняті результатами;
- з'являється звичка «зазубрювати», а не включати творче мислення;
- зациклення на дрібницях і нездатність мислити абстрактно;
- бажання усунути всіх суперників, навіть нечесними шляхами;
- відсутність друзів з-за складного характеру;
- емоційна нестабільність.
Парадокс синдрому в тому, що людина зазнає поразок саме через занадто сильного бажання перемогти. Він дуже болісно сприймає найменші помилки, опускає руки і занурюється в депресію.
Що робити: поради психологів
Бачачи хворобливу реакцію школяра на його оцінки, намагайтеся проявляти свою любов відкрито:
Якщо помічаєте, що школяр проводить за уроками занадто багато часу, пропонуйте йому піти погуляти, запросити друзів в гості. Дитину потрібно відволікати від постійних думок про навчання:
- запишіть його на спортивні або творчі гуртки;
- виїжджайте всією сім'єю на пікніки;
- пограйте з ним в настільні ігри.
Дуже важливо нагадувати і собі і дитині, що час, проведений в колі сім'ї, чудово вже само по собі. Навіть якщо ви просто дивіться фільм по телевізору або лежите в траві, розглядаючи хмари. Учіть дитину проявляти інтерес до навколишнього світу і любити те, що у нього вже є.
Дорослим, які помітили в собі синдром відмінниці (або відмінника), психологи рекомендують час від часу спеціально порушувати звички або стійкий уклад життя, щоб позбутися від страху перед невдачами. наприклад:
- Спізніться на роботу і зізнайтеся начальнику, що проспали. Дозвольте собі (а заодно і оточуючим) нагадати про те, що ви - жива людина, а не механічна машина, яка не має права помилятися.
- Запишіться на курси або в спортивну секцію, куди раніше навряд чи захотіли б піти, вважаючи це заняття марною тратою часу. Наприклад, ораторську майстерність або скелелазіння. Подивіться, як багато помилок допускають люди, намагаючись красиво говорити або піднімаючись по прямовисній стіні. І адже вони не плачуть! Навпаки, ставляться з гумором, жартують один над одним і просто весело проводять час.
- Проведіть експеримент з одягом. Якщо звикли завжди носити костюм і краватку, надіньте старі потерті джинси і пом'яту кофту навипуск. Погуляйте по місту і переконайтеся, що ніхто не обертається вам услід і не показує пальцем. Так ходить багато людей навколо. Вони цілком комфортно себе почувають і не замислюються про враження, яке справляють. Дозвольте ж і собі іноді розслабитися і відчути внутрішню свободу.
Не забувайте хвалити самі себе за будь-які, навіть найменші перемоги, і прощати собі будь-які, навіть найбільші на ваш погляд помилки.
