Схуднути онлайн «жити стоячи» та інші круті дієти з інтернету, фітнес
Яких дієт зараз тільки немає! І щороку з'являються нові. Чи дійсно вони ефективні і безпечні? Про трьох популярних і незвичайні способи схуднення розповідає програма «Теорія змови. Модні дієти »Першого каналу.
Онлайн-тренінги
- У першому варіанті немає індивідуального підходу, програма вправ для всіх однакова - і для жінок після 50 років, і для хлопців 20 років. Такі навантаження можуть бути шкідливі для людей старше 40 років, у яких є приховані патології серцево-судинної системи, суглобів. Багато марафони організовують самоучки, ті, хто просто сам схуд і вирішив за гроші ділитися своїм досвідом з іншими. У другому варіанті теж немає гарантії, що бажають схуднути займається кваліфікований фахівець. В інтернеті дієтологами називають себе всі кому не лінь. Є досить нове поняття «нутриціолог» - це знавець науки про продукти харчування. Щоб ним стати, досить прослухати одно- або двомісячні курси. А є поняття «дієтолог» - це лікар з вищою медичною освітою. Але в інтернеті нутриціології часто називають себе дієтологами, пишуть: нутриціолог (дієтолог). А це дві величезні різниці.
Читайте ще: Рецепти приготування зеленої гречки для тих, хто на дієті
+ За участю в онлайн-марафонах людина знаходить сильну мотивацію, відчуття командного духу, а це особливо важливо для тих, хто живе в маленьких містах без фітнес-клубів. До того, як заплатити гроші, слід дізнатися, чи можна буде особисто консультуватися зі своїми онлайн-інструкторами і дієтологами. За проектом повинен стояти реальна людина або команда, яка несе відповідальність. Якщо пропонується схуднути за 2-3 тижні або місяць, краще закрити цю сторінку. Ідеальний період для скидання ваги - 2-3 місяці. Якщо не гнатися за призами і співвідносити завдання і зі своїми можливостями та станом здоров'я, то дійсно можна і схуднути, і домогтися гарної фігури.
лужна дієта
У ній стверджується, що якщо людина зловживає продуктами, які закісляет організм, то кислотно-лужну рівновагу зсувається, що веде не тільки до потовстіння, але і до висипань на обличчі, болів в суглобах. Кислотні продукти - це м'ясо, борошняне, молочне, цукор, кава, алкоголь. Лужні - це овочі, фрукти, зелень, сирі горіхи, насіння.
Правда і вигадка
Кислотно-лужну рівновагу здебільшого залежить від стану здоров'я людини і особливо від роботи його органів травлення. Якщо шлунок, кишечник, печінку, нирки справляються з переварюванням кислотних продуктів, то і рівновагу в нормі. Зовсім відмовлятися від кислотної їжі немає сенсу, але і перевантаження організму може привести до проблем. Щоб цього не сталося, потрібно дотримуватися кількох правил. Ідеальне співвідношення продуктів: 3 до 1, тобто на порцію кислотних, наприклад, м'яса, потрібно з'їдати 3 порції лужних, наприклад, огірків і помідорів. А зелень, часник і мінеральна вода мають унікальну здатність нейтралізувати кислотність продуктів. До речі, вчені з Пенсільванії довели: якщо за 20 хвилин до основного блюда жінка з'їдає тарілку зеленого салату, кількість щодня споживаних калорій знижується на 10%!
Читайте ще: Найефективніші народні рецепти для схуднення в домашніх умовах
життя стоячи
Британка Луїза Аткінсон придумала незвичайний спосіб скинути вагу. Вона працювала, їла, дивилась телевізор, проводила час з сім'єю і друзями тільки стоячи протягом 30 днів і в результаті схудла на 8 кілограмів.
Перевірка і висновки
ще цікаве
Поділися з друзями:
Ось і я впевнена, що не реально просто так взяти і схуднути тільки лише тому, що ти почав робити все стоячи. Якщо ти до цього лежав на дивані 10 років, а потім раптом вирішив все робити стоячи, тоді може бути! організм просто офігеет від того, що сталося і почне худнути! а для звичайного середньостатистичного людини - це абсолютно нереально! та й марафони ці всі для молоді. А ось для дам постарше більше підійде перевірена дієта і грамотно підібраний препарат, так в деяких випадках відмінну службу послужить активоване вугілля або неослім. А кому-то потрібно докласти більше зусиль, але просто стояти - це не принесе результату, я впевнена