Чим менше людина спить, тим сильніше вона товстішає

Постійна нестача сну провокує різке збільшення апетиту у людини, посилюючи його тягу до висококалорійної їжі. Дослідники порівняли це явище з «наркотичним жором».

Американські дослідники з університету Чикаго прийшли до висновку про те, що недолік сну приводить до різкого загострення почуття голоду, посилюючи тягу до вживання нездорової їжі, яка містить велику кількість калорій. Такий ефект вчені порівняли з так званим наркотичним жором, відомим як різкий стрибок апетиту після вживання конопель.

Дослідники провели експеримент, задіявши в ньому групу молодих і здорових добровольців, які були обмежені в тривалості сну. Досить скоро випробовувані виявилися абсолютно нездатні встояти перед різними закусками, такими як бісквіти, шоколад і чіпси. Примітно те, що учасники експерименту не могли впоратися зі спокусою перед їжею навіть після того, як отримували 90% добової норми калорій за допомогою нормальної їжі.

Також дослідники виявили, що найсильнішу дію нестача сну надавала на апетит в кінці денного часу і на початку часу принесення хлібної - якраз в той момент, коли вживання солодкої їжі найчастіше призводить до появи надмірної ваги. За словами учасників експерименту, постійний брак сну істотно посилювала у них почуття голоду, провокуючи різке бажання що-небудь з'їсти.

Це траплялося, незважаючи навіть на те, що випробовувані отримували достатній обсяг їжі за дві години до цього. Нагадаємо, раніше дослідники з'ясували, що не тільки хронічна нестача сну, але і незначна втома змушує людей з'їдати на 200 калорій більше необхідної норми.

ТАКОЖ ПО ТЕМІ

• Вчені довели, що м'ясо і чіпси викликають депресію у жінок Дослідники стверджують, що чіпси і м'ясо погіршують настрій жінки і викликають депресію, яка заїдається смачною, ...
• Вчені з'ясували, які лайливі слова роблять людину сильнішою Дослідники стверджують, що лайка і прокльони роблять людину винослівей.
• Визначено, як позбутися від звички їсти нездорову їжу Головним ворогом для красивої фігури є цукор, жир і калорії. Саме цими продуктами не можна зловживати. ...
• Вчені попереджають: діти вегетаріанців - дурніші звичайних Вчені з норвезького дослідницького центру Uni Research в Бергені прийшли до висновку, що під час ...
• 6 звичок у їжі, які вбивають Група британських і американських дослідників виявила взаємозв'язок між харчовими звичками і смертністю, і назвала шість ...
• Медики розповіли, які продукти провокують утворення каменів в нирках Камені в нирках є досить поширеним явищем, і виникають вони під впливом абсолютно різних факторів, ...
• Кількість дітей впливає на післяпологову збільшення ваги Дослідження вчених Гринвічського університету підтверджують: найважче скинути вагу жінкам, які народили кілька дітей. Після ...
• Пиво рятує від болю не менш ефективно, ніж ліки Співробітники Гринвічського університету порадували любителів пива новим відкриттям: виявилося, що цей напій має сильні болезаспокійливі ...
• Лінню можна заразитися від оточуючих У Франції було проведено наукове дослідження, яке довело, що люди несвідомо переймають у інших такі ...
• Експерти: приготувати обід по кулінарній книзі неможливо Фахівці Університету Північної Кароліни зробили досить несподівані заяви. Експертам вдалося встановити, що приготування їжі по ...

Підпишіться на email-розсилку кращих матеріалів Інтернет-газети «Континент»:

Приєднуйтесь до нас на Facebook і кожен день отримуйте актуальну інформацію!