Шкідлива їжа для дітей шкоду фастфуду, гамбургери, переїдання, фото і відео по темі

Які продукти шкідливі для дітей

Отже, про корисні продукти сучасні мами і тата знають всі, а от про шкідливої ​​їжі уявлення у багатьох батьків дуже туманне. На думку дієтологів і лікарів-педіатрів для дітей особливо шкідливими вважаються наступні продукти харчування:

Цей список можна продовжити, додавши в нього локшину швидкого приготування, яку взагалі насилу можна назвати їстівної, морозиво, яке виготовляється із замінників молока і вершків. а також будь-які швидкорозчинні супи і напої.

Багато батьків в силу своєї недосвідченості вважають, якщо один раз перекусити на швидку руку, то ніяких негативних наслідків не буде. Від одного разу дійсно нічого страшного не трапиться, тільки от потім обов'язково захочеться повторити. Логіка більшості батьків, що дозволяють дітям вживати фастфуд і іншу шкідливу їжу, будується на тому, що рано чи пізно дитина все одно спробує «заборонену» їжу. Звичайно, таке може трапитися, тільки не в три або чотири роки, коли його організм і травна система тільки починають свій розвиток.

Однак на захист сучасного фастфуду слід сказати, що в останні роки тенденція якості подібної їжі почала поліпшуватися, а в ресторанах швидкого харчування стала з'являтися і більш-менш здорова їжа. Наприклад, замість картоплі фрі вам можуть запропонувати морквяні палички. Однак якщо врахувати, що в такій їжі завжди знаходиться дуже багато різних добавок і консервантів, є її можна, але обережно і зрідка. У цьому питанні рішення завжди залишається за батьками.

Варто пам'ятати про те, що лікарі і дієтологи всього світу настійно не рекомендують давати дітям фастфуд, а також чіпси, солодощі та інші «шкідливості» раніше п'яти років. Особливої ​​шкоди здоров'ю дитини не буде нанесено, якщо дозволяти йому є шкідливу їжу не частіше ніж один раз на місяць. Однак фахівці радять не робити раціон дитини занадто одноманітним. Якщо ростити його в тепличних умовах і годувати тільки паровими овочами, одного разу він може спробувати незвичну їжу, наприклад на дні народження у кого-то, і відчути себе погано.

Поширені міфи про фастфуді

Те, що фастфуд шкідливий, ставити під сумнів немає сенсу, адже це всім давно відома істина. Однак навколо нього все одно існує чимало домислів:

• для організму дитини шкідливий абсолютно будь-який фастфуд без винятку - якщо вживати фастфуд регулярно, то це твердження дійсно виявиться вірним. Однак навіть сучасні ресторани швидкого харчування поступово починають популяризувати здорову їжу, пропонуючи в своїх меню менш калорійні і більш натуральні продукти;
• салати не можуть бути шкідливими - овочеві салати апріорі прийнято вважати здоровою їжею, але тільки в тому випадку, якщо в них міститься велика кількість солі і калорійного соусу. Дієтологи рекомендують замовляти в кафе салати без заправки;
• від фастфуду у дітей завжди виникає ожиріння - фастфуд впливає на масу тіла так само, як і будь-які інші продукти харчування. Дитина може набрати зайву вагу, якщо кількість споживаних їм калорій буде перевершувати кількість калорій витрачаються. Тому не дивно, що ожирінням найчастіше страждають ті діти, які регулярно харчуються піцою, гамбургерами та іншим фастфудом, а основну частину вільного часу проводять не за рухливими іграми і спортом, а сидячи за комп'ютером;
• якщо в ресторані дотримуються санітарно-гігієнічні норми, їжа в ньому не є небезпечною - якщо на ваш погляд заклад виглядає чистим, ще не означає, що в ньому дійсно ретельно дотримуються всі санітарні норми. Якщо звернути увагу на працівників закладу, можна побачити, що не всі з них носять спеціальні шапочки, а деякі і зовсім постійно розмовляють один з одним в процесі приготування їжі, але ж при цьому на їжу потрапляють дрібні частинки слини, а разом з ними і мікроби .

Негативні наслідки шкідливої ​​їжі

Якщо говорити про настільки полюбився сучасній людині фастфуді, то ця їжа створена спеціально для швидкого вгамування голоду, що досягається за рахунок вмісту великої кількості жирів і холестерину. Така їжа виходить дійсно висококалорійної, але і дуже шкідливою. Діти, які часто їдять таку їжу, не отримують вітамінів, що призводить до порушення обміну речовин. Все це може бути чревате такими наслідками, як:

• цукровий діабет;
• гастрит;
• ожиріння;
• патології серцево-судинної системи;
• ослаблення імунітету;
• захворювання ендокринної системи;
• і навіть порушення розумового розвитку.

шукаємо компроміс

Якщо батьки вкрай негативно ставляться до будь-якої шкідливої ​​їжі і фастфуду зокрема, але дитина ніяк не бажає відмовлятися від походів в відомі ресторани швидкого харчування, вирішити проблему можна, але діяти потрібно послідовно. У питанні отучения чада від шкідливої ​​їжі повинна брати участь вся сім'я.

В першу чергу батькам опрацювати стратегію своєї поведінки. Наприклад, потрібно відразу вирішити наскільки частими можуть бути походи в ресторани швидкого харчування. Можливо, варто домовитися з дитиною, що замість гамбургера він з'їсть млинець, який менш шкідливий. Список заборон і правил не повинен бути дуже довгим, але поширюватися він повинен на всю сім'ю без винятків.

Якщо умовити дитину відмовитися від фастфуду повністю - це просто нездійсненне завдання, завжди можна приготувати йому ті ж гамбургери будинку. По крайней мере, так батьки завжди можуть бути впевнені в якості їжі. Крім того, домашні, поживні сендвічі можуть стати відмінним варіантом для перекусів.

Найскладніше у вирішенні даної проблеми - дотримуватися встановлених в сім'ї правил, що стосуються харчування. Дитина повинна розуміти, що навіть якщо він знаходиться не під наглядом батьків, це не означає, що йому можна їсти все, що заманеться. Також він повинен знати, що батьки теж не дозволяють собі порушувати правила в його відсутність. При цьому дуже важливо навчитися не піддаватися на провокації чада, які безсумнівно будуть. Наприклад, дитина може вимагати щось із забороненого меню в честь дня народження або гарної оцінки в школі. Насправді, дитина просто перевіряє, чи дійсно батьки налаштовані серйозно в свій намір відмовитися від шкідливої ​​їжі.