Що таке шейпінг

Одним з найбільш ефективних способів повернути здоров'я свого тіла є активні заняття спортом. Однак питання полягає в тому, яку саме методику застосувати для цього. У 1987 році вУкаіни з'явилося і стало швидко дуже популярним іноземне слівце «шейпінг». Воно означало нову систему тренувань, спрямовану на зміну тіла людини. Незважаючи на те, що назва методики походить від англійського слова shape ( «форма»), система була винайдена вУкаіни, а точніше, в Харкові. В самому кінці 80-х років шейпінг був запатентований і отримав офіційну прописку під дахом Першого Московського медичного інституту ім. Сеченова.

В основу системи шейпінгу була покладена математична модель. за допомогою якої вироблений вигляд-шейп естетично привабливого людського тіла. Описані закономірності стали еталоном для порівняння. Причому були позначені не тільки загальні нормативи, а й вказані чіткі цифри для людей з різною будовою тіла, були враховані також і вікові обмеження.

Стандартна технологія, названа «шейпінг-класик», має значні плюси, які оцінені по достоїнству людьми, які намагаються повернутися до активного життя, вирватися із затишних обіймів офісів і домашніх диванних подушок. Ось лише деякі з них.

- Тренуватися можна одночасно всією сім'єю. А це означає, що з'являється команда, яка розділяє всі труднощі занять і дотримання режиму харчування.
- Так звана «синхро-технологія» дозволяє кожному члену команди працювати за своєю програмою, адже завдання можуть бути різні. Кому-то необхідно скинути вагу, другому, навпаки, набрати відсутні кілограми.
- Спортсмени самі вибирають час для занять. Для успішної тренування потрібно не більше 50-55 хвилин. Щоб підтримувати себе у формі, досить відвідувати тренувальний зал два рази в тиждень.
- Щодо швидкий прогрес. За півроку методичних занять шейпінгом більшість спортсменів виконують поставлені завдання.
- Поєднання індивідуально розрахованих фізичних навантажень і спеціального режиму харчування, прописаного лікарем-дієтологом.

Треба відзначити, що крім «шейпінг-класик» існують також і інші напрямки. Вони носять спеціальний характер і мають групову спеціалізацію. Наприклад, шейпінг для породіль.

Статті по темі «Що таке шейпінг»

Що таке шейпінг - Версія для друку

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.