Секрети стрункості француженок, японок і китаянок

Секрети стрункості француженок, японок і китаянок.

За часів спроб усього світу об'єднатися, ми як і раніше вважаємо про інші національності ... штампами:

Американця немає без хот-дога,

а італійця без макаронів ...

Ну звикли ми думати. що іспанці італійці занадто темпераментні, французи надто велелюбні, бразильці тільки і роблять, що грають в футбол, цигани вміють тільки красти і співати-танцювати і т.д. Однак як би не були помилкові ці уявлення, є факт, що не оскаржить ніхто: східні жінки і француженки-найстрункіші в світі, вони залишаються тоненькими, як українські берізки навіть після народження дітей і появи онуків ... Повна японка або француженка-це така ж рідкість. як в Єгипті блакитноокий блондин (ну, якщо він не турист, звичайно ...). Звичайно, можна сказати, що у них немає якогось гена. відповідального за повноту, але от самі японці кажуть, що не визнають в жінках трьох речей: великий ноги, широких стегон і повного живота. І прекрасні японки намагаються відповідати стандартам краси.

Однак. якщо порівняти секрети стрункості француженок і східних жінок, то можна знайти чимало спільного. Може бути, немає в тендітній дівочої фігурки ніякого секрету ... а є тільки в корені правильний спосіб життя. Судіть самі.

Їх гастрономічні пристрасті ...

Спробуйте зробити це по - французьки ... Маю на увазі, якийсь час записувати, що і скільки Ви з'їли. Це дасть вам можливість отримає цілісне уявлення про свої харчові звички, і про те, в які моменти вам так хочеться чогось смачненького. але шкідливого для фігури. Навіть при напруженому графіку і безладному харчуванні Ви помітите у своєму способі життя якісь закономірності. І не відмовляйтеся від своїх звичок. Просто слідкуйте за якістю продуктів, відмовтеся від занадто великих порцій чого б то не було.

Дуже осмислено ставляться до їжі і японки. Недарма європейців вражає своєю красою та вишуканістю і приготування японської їжі, і вид самих японських страв, і осмислена сервіровка столу сервіровка. да сам процес прийняття їжі. Ну що ж, їжа для японців-це дар природи, вони вважають вважає природу священною. Та й взагалі, в історії цієї країни була і бідність і розруха і землетрусу і боротьба зі стихією. Ось звідки у нині благополучних японців таке повага і до природи, і до її дарам ... Майже так само справи з осмисленням йдуть і у китайців.

До їжі, а якщо точніше - до прийняття їжі, китайці ставляться дуже серйозно. Це не розвага, а необхідність. Адже вони не вживають в їжу щодня качку по-пекінськи або мізки мавпи, а харчуються дуже просто. Адже рівень життя у них не дуже високий, гроші дістаються великими труднощами .Це і змушує їх думати, що ж вони кладуть в рот. Продукти, що становлять основу харчування, низькокалорійні, інтервали між прийомами такого роду їжі великі.

Час-це не тільки гроші ...

Японська їжа подається на маленьких тарілках, маленькими порціями, кожну страву окремо. На один обід готується до декількох десятків різних страв, поглинаються вони повільно, і цей процес контролюється розумом. Але ж при цьому японці дуже цінують свій час, але не шкодують його для трапези. Та й палички теж сприяють перетравленню всіх з'їдених смакоти. Проковтнути обід за дві хвилини з їх допомогою точно не вийде

Обідня перерва кітайца- близько двох годин і в цей час китайців краще не турбувати - можна нарватися на грубість. Француженки відводять для їжі не менше 30 хвилин, при цьому вони не ходять в фаст-фуди і не перехоплюють стоячи або на ходу, та й біля телевізора жують рідко ... Та й сам ритуал прийому їжі для французів-це святе!

Висновок №2: Не шкодуйте часу на їжу!

Подвигаемся!

Ви рідко побачите француженку в спортзалі! У них немає на це ні часу, ні бажання. Та й навіщо, коли можна пройтися з роботи пішки, ліфт і зовсім проігнорувати, а після вечері піти прогулятися вулицями вечірнього міста. При сидячій роботі можна напружувати животик, а ранкова зарядка - найкращий спосіб зміцнити м'язи і підготувати себе до трудового дня! Всім відомо і японське правило: не менше 10 тисяч кроків в день! Інакше ви прожили його даремно! А про китайців і говорити нічого! Тут і фізична робота, і велосипеди, і перенапружив з транспортом, і їх любов до спорту та й постійне зростання населення про щось говорить ясно і прямо ... Руху їм вистачає.

Висновок №3: Рух-не тільки життя, але і стрункість!

Хліб на стіл-й стіл -престол!

Давно минули ті часи, коли вважалося, що для того, щоб схуднути, треба повністю відмовитися від хліба. В Японії хліба їдять набагато менше, ніж на заході. Але зате тут основою меню є лущений рис. А знаменита японська локшина удон? Адже теж, по - великим рахунком, борошняне блюдо ...

До речі, якщо поїдете в Китай, прихопіть з собою буханочку житнього - занудьгуєте по рідненький ... Там це велика рідкість. Ну що ж, рис це китайський хліб. Зате з нього готують пампушки. пельмені і безліч інших борошняних страв. Можна, можливо. звичайно, заперечити, що рис нині коштує майже як м'ясо або екзотично фрукти, але .... Як тут не згадати французькі батони! Але ж француженки не можуть навіть уявити собі життя без вуглеводів. А ви говорите, що від хліба повніють! Інша справа, що переїдання завжди веде до ожиріння. Вони просто вважають. скільки шматочків з'їли, і не жують машинально хліб в очікуванні, коли ж подадуть перше блюдо.

Вивод№4. Не відмовляйтеся від мучного!

Що їсти будемо? Усе…

Японки воліють прожаренню до кірки слабку термічну обробку. Для них риба-це риба, овоч-це овоч. а рис-це рис і не більше. Так навіщо до невпізнання змінювати їх вид і смак, попутно руйнуючи всі вітаміни і мінерали ... Організм і сам в змозі впорається навіть з сирими овочами, а судячи з всесвітньо улюбленим суші-навіть з сирою рибою, адже японці не скаржаться на проблеми з травленням ... Основні продукти в раціоні японців: риба, рис, соя, овочі, зелений чай, фрукти, цитрусові, тобто. все досить просто, навіть не дивлячись на високий рівень життя і при японської природу і клімат, досить доступно.

А у китайців ще простіше, та й рівень життя там нижче, ніж у японців. Ось чому китаянки помірні в їжі, а їх повсякденний стіл простіше, ніж парена ріпа ... Все той же рис, овочі, соя, арахіс, пагони бамбука, іноді дрібно нарізане м'ясо ... Для того, щоб жити, потрібно зовсім небагато є, так би мовити ... Ну, і звичайно ж, зелений чай-як же без нього А солодке китаянки і японки люблять не менше, ніж наші співвітчизниці. Напевно, це в жіночій натурі і від національності не залежить. Ось тільки улюблені всіма жінками тістечка робляться з рисового борошна і фруктів, желе, мармеладу і пудингів, і за розміром вони-навіть менше суші. Ось чого ви ніколи не знайдете в складі японських і китайських солодощів, так це молока і вершкового масла, та й цукру в них рази в три менше, ніж в рідних Наполеона і бісквітах.

А ось француженки їдять і продуті з великою кількістю жиру і цукру, та й калорій не вважають. Вони ніколи не пропускають ні сніданок, ні обід, ні вечерю, і їм не прийде в голову замінити їх коктейлем для схуднення. Просто вони знають, що найбільше задоволення від їжі отримуєш від перших шматочків, тому-то рідко йдуть за добавкою. Але їм не лінь з ранку сходити на ринок за свіжими фруктами і овочами. А ще їм не зрозуміло, навіщо варити відро борщу на три дня ... Хоча супи вони дуже шанують ...

Висновок 5: Для того, щоб жити, потрібно зовсім небагато є!

Є звичайно, і інші тонкощі, що дозволяють зберегти тонку фігуру. Про сухому червоному вині говорять багато чого і дуже давно. А справа-то ось у чому: це один з небагатьох алкогольних напоїв, який ніяк не впливає на апетит: не порушує але і не заглушає ... Та й на вагу, до речі, не впливає ніяк. А ось зростання живота перешкоджає. Ось цей секрет розгадати дійсно важко, але факт залишається фактом ...

Саке- теж окрема тема. Саке адже ділиться на «чоловічий» і «жіночий» подвід- дамам не пристало напиватися, буянити і шуміти, і взагалі, скромність-головне прикраса жінки, тому-то «жіноче» саке набагато легше і градуси в ньому навіть менше, ніж в « чоловічому ».

Китайці шанують пиво. Але ось у чому хитрість: пиво китайське набагато легше і малокалорійну нашого рідного ...

Французи дуже люблять цибулю. Мало того, що простенький цибульний суп є чудовим афродизіаком, цей овоч стимулює обмін речовин, виводить з організму воду і шлаки. Можна пару діб пити цибулевий відвар, можна ті ж пару діб є одні відварні цибульні ріпки з рослинним маслом і зеленню, а результат буде один-мінус два три кг за пару днів, здорова шкіра і нирки ...

Японки всіх процедур для краси, здоров'я і стрункості воліють масаж. Навіть борці сумо після успішної кар'єри худнуть за допомогою масажу. а не на дієтах. На відміну від європейських методик, японські техніки націлені не так на розслаблення душі і тіла, а на об'єднання всіх прихованих резервів організму в боротьбі з будь-яким недугою, в тому числі, і з жировими відкладеннями. Він виконується легкими дотиками кінчиків пальців дуже повільно і, найголовніше, регулярно: щодня по п'ять хвилин, вранці або ввечері. Як бачите, у француженок. японок і китаянок багато спільного ... З цього можна зробити ...