Самонавіювання - психологія будинку сонця

Самонавіювання - це методика навіювання якихось думок, бажань, образів, відчуттів, станів собі самому. Людина переконуючи себе певну ситуацію здатний викликати різні психологічні реакції: радість, біль, гнів, і навіть симптоми хвороби. Але навіть на цьому сила самонавіювання не обмежується. Виявляється, самонавіювання може бути смертельним. Але як же нам навчитися повноправно і свідомо керувати нашою підсвідомістю? Ось про це ми зараз і поговоримо більш докладно.

Гіпотеза: за допомогою самонавіювання можна позбутися від будь-якого негативного образу думок. Будь-яка людина за допомогою самонавіювання може досягти будь-яких результатів і повністю змінити свою поведінку. Самонавіювання приймається для лікування пацієнтів. Самонавіюванням може опанувати кожна людина.

самонавіювання
Самонавіювання - це вплив психологічного характеру індивідом на власну свідомість, яке характеризується некритичним сприйняттям установок і світоглядом. Таким чином, самонавіювання є навіювання суб'єктом своєї свідомості уявлень, установок, різних думок і почуттів. Самонавіювання людини може втілюватися за допомогою аутогенного тренування, що представляє собою самостійне прочитання (неважливо про себе або в слух) або промовляння певних слів, пропозицій з метою впливу на власну особистість. люди можуть стикатися з самонавіюванням різної інтенсивності повсюдно, наприклад, при придушення почуття страху перед тим чи іншим перешкодою, відчуття невпевненості під час читання доповіді на публіці. Самонавіювання людини підрозділяється на пасивне навіювання і активне, корисної дії і шкідливого впливу. Медицині відомі факти, коли сила самонавіювання шкідливого впливу прикувала на довгі роки індивіда до лікарняного ліжка або зробила людину інвалідом, і навпаки, допомагало індивіду зцілитися.

- Часто повторювані. Багаторазове повторення підсилює ефект навіювання. Цим, до речі, і пояснюється позитивний ефект від афірмації: постійно повторюючи про себе фрази самонавіювання (афірмації) можна досягти відчутних результатів;

- Під впливом сильних емоцій. У момент сильного переживання сугестивність людини помітно підвищується. Те ж саме відбувається, коли якась новина викликає бурхливу реакцію - обурення, переживання, гнів або будь-які інші емоції. Сама новина в такому випадку стає таким собі навіюванням, яке закладається в підсвідомість.

Буде помилкою вважати, що сугестивність свідомості таїть в собі тільки небезпечним та може призвести тільки до негативних наслідків. Вже не одне століття психіатри використовують сугестивність людини для оздоровлення, вирішення особистісних проблем, для боротьби з комплексами, шкідливими звичками і фобіями. За допомогою гіпнозу вони вводять людину в особливий стан, в якому свідомість особливо вразливе до різного роду навіюванням. Самонавіювання також дає нам можливість коригувати негативні установки своєї підсвідомості. Використовуючи силу самонавіювання, кожна людина може домогтися такого ж ефекту без сторонньої допомоги. Будь-яке самонавіювання полягає в наступному. Людина концентрується на бажаному образі (образі ідеального "Я", свого здоров'я, матеріального становища і т.д.). Тим самим і впливає на підсвідомі установки, міняючи своє життя на краще. Ефективність самонавіювання залежить від того, наскільки добре встановлено зв'язок з підсвідомістю. Найкращих результатів Ви зможете домогтися, якщо будете робити самонавіювання в стані максимальної сприйнятливості підсвідомості.

Можна навести чимало прикладів самонавіювання. Відомо, що вже стародавні чаклуни і шамани вміло застосовували його в своїх обрядах. Наприклад, для того щоб викрити злодія в крадіжці, шаман готував спеціальне зілля (рідина досить отруйну, але не смертельно небезпечну) і оголошував, що від зілля помре лише винний у крадіжці. Пили всі - хто крав і хто був причетний до цього. Однак, вірячи в могутність чаклуна, люди виявляли різне ставлення до напою і всієї процедури його прийому. Чесні люди пили сміливо і спокійно, а злодій, боячись викриття, пив з острахом, потім впадав у відчай, представляючи близьку і неминучу загибель в страшних муках.

В системі аутотренінгу виділяють два щаблі - нижчу і вищу. Мета нижчому щаблі АТ - навчитися викликати повне м'язове розслаблення, регулювати вегетативні процеси (наприклад, частоту і глибину дихання, температуру шкіри) і в стані м'язового розслаблення проводити активну самонавіювання. Володіння методами нижчому щаблі АТ дозволяє людині нормалізувати сон, апетит, допомагає володіти собою в складних, психологічно напружених ситуаціях, знімати непотрібне в цих ситуаціях хвилювання, легко і швидко зосереджувати увагу на виконуваній роботі. Нижча ступінь АТ складається з шести основних вправ. Освоєння кожної вправи вимагає в середньому однієї-двох тижнів.

Перша вправа - «тяжкість» Мета - домогтися максимального розслаблення м'язів, а для цього необхідно навчитися викликати відчуття м'язової тяжкості спочатку в правій руці (лівші - в лівій), потім в лівій руці (лівші - у правій), потім у всьому тілі. Для досягнення повного ефекту розслаблення певних м'язів потрібно використовувати словесні формули, наприклад: «Моя права (ліва) рука (нога) важка. Обидві руки (ноги) важкі »і т.д. Словесною формулою називається сукупність подумки або вголос виголошених фраз, що викликають уявлення тих чи інших станів, які людина собі вселяє.

Друга вправа - «тепло» Мета - освоєння навичок управління тонусом кровоносних судин, точніше - розширенням і звуженням капілярів шкіри. При виконанні цієї вправи спочатку тобі буде тільки здаватися, що кінцівки теплішають, а після декількох занять термометр покаже на дійсне підвищення температури шкіри. Це станеться в результаті викликаного тобою розслаблення м'язів і цілеспрямованого самонавіювання тепла в кінцівках. Для посилення ефекту цієї вправи застосовуються словесні формули: «Моя права (ліва) рука (нога) тепла. Обидві руки (ноги) теплі »і т. Д. Згодом ти повинен навчитися викликати тепло у всьому тілі. Перше і друге вправу спрямовані на розвиток у людини здатності домагатися швидкого довільного розслаблення мускулатури тіла, тобто релаксації. Вона активізує відновлювальні функції організму, сприяє його інтенсивному відпочинку. Решта чотири вправи служать тієї ж мети, але частіше застосовуються з лікувальною метою.

Третя вправа - «серце» І. Шульц застосовував його для лікування деяких хвороб серцево-судинної системи. В даний час цю вправу використовується в основному тільки з лікувальною метою і проводиться під керівництвом лікаря, тому ми не будемо на ньому зупинятися.

Четверта вправа - «подих» - спрямована на регулювання і нормалізацію дихального ритму, що дозволяє подолати нервово-емоційне напруження. Орієнтовна словесна формула самонавіювання: «Моє дихання рівне і спокійне. Мені дихається легко і спокійно. Дихання рівномірне ».

П'ята вправа - «тепло в черевній порожнині» Мета - навчитися викликати відчуття тепла в області сонячного сплетення і черевної порожнини. Сонячне сплетіння - це сплетіння нервів, розташоване в черевній порожнині на аорті. Від нього відходить ряд менших нервових сплетінь, що направляють нерви до органів порожнини живота. При систематичному виконанні вправи «тепло в черевній порожнині» виникає приємне відчуття, подібне до того, яке ми відчуваємо після теплої ванни. Ця вправа може застосовуватися і при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту. Для того щоб викликати відчуття тепла в черевній порожнині, рекомендується вимовляти словесну формулу: «Мій живіт зігрітий приємним, глибинним теплом. Сонячне сплетіння випромінює тепло ». Цю вправу бажано виконувати під контролем лікаря.

лікування самонавіюванням
У медичній практиці існують приклади того, як самонавіювання на здоров'я допомагало пацієнтам зцілитися від важких недуг, гепатиту, захворювань серця і навіть раку. Хвороба відступала, коли людина силою думки активізував захисні функції свого організму. Але ж не всі люди мають таку внутрішню силу і вірою в себе, щоб задіяти приховані резерви. І в таких випадках нерідко спрацьовував ефект пустушки, коли доктор давав пацієнтові новітнє сильні ліки, яке допомагало йому позбутися від важкої недуги і згодом виявлялося просто вітамінами або крейдою. А всю роботу виконував мозок людина, подаючи сигнали до виробництва в організмі речовин, необхідних для боротьби із захворюванням. Точно так само працює і самонавіяння на схуднення. Звичайно, спорт і дієта важливі, але віра в результат грає часом вирішальну роль. Як часто можна зустріти худеньких, які нормально їдять, але при цьому не поправляються. І як часто повні жінки скаржаться на те, що набирають кілограми навіть на дієті. Можливо, тут дійсно має місце різна швидкість обміну речовин. Але ж нею керує наш мозок, а значить, може допомогти в схудненні.

висновок
Таким чином, техніка самонавіювання не вимагає ніякого насильства над собою або примусу. Для позбавлення недуг, індивід керується лише власними прагненнями і відчуття. Перевагою використання самонавіювання є легкість і простота. Методика самонавіювання дозволяє зміцнювати організм, підвищує тонус організму, покращує емоційний настрій.

Підсумуємо гіпотезу: самонавіювання грає важливу роль в житті людини, самонавіювання завжди необхідно людині і особливо в тому випадку, коли буває важко подолати зовнішнє або внутрішнє перешкоду на шляху до мети, невпевненості в собі, дуже ефективно в боротьбі зі шкідливими звичками. Всім людям властиво опанувати самонавіюванням.