Сад, город, дача як уберегти здоров’я

16 ознак того, що ви втрачаєте здоров'я

Ефірні масла допоможуть відновити здоров'я волосся

Сад, город, дача не принесуть вам радості, якщо ви втратите здоров'я. Так як дачний сезон в самому розпалі, поліклініки та приймальних відділень лікарень зовсім скоро переповнюватися любителями "городньо-садового" відпочинку. Як уберегти здоров'я на дачі. дізнаєтеся з нашої статті.

Щоб уникнути небезпечних травм або загострення хронічних недуг, варто дотримуватися простих правил під час роботи на дачній ділянці.

Сад, город, дача і тяжкості

Першим правилом, якого слід дотримуватися садівникам: ніяких тягарів. Не намагайтеся притягти на ділянку відразу все саджанці, куплені на ринку! Не забувайте, що важкі баули негативно позначаються на здоров'ї спини, зокрема, хребта, суглобів, ніг і рук. Замість того, щоб носити тяжкості, візьміть таксі, а в крайньому випадку використовуйте сумку на колесах.

Сад, город, дача: як мінімізувати навантаження на суглоби

Як відомо, робота на дачі завжди передбачає серйозне навантаження на суглоби. Найпоширенішою причиною їх пошкоджень є неправильно підібраний садовий інвентар. Це може стати причиною появи на пальцях щільних вузликів. Такі утворення виникають як наслідок зносу і перевантаження хряща суглоба. Щоб цього не сталося, рукоятка будь-якого інструменту повинна бути діаметром 7-8 см. А для зниження впливу на дрібні суглоби пальців рук, необхідно використовувати рукавички з щільного матеріалу.

Працюючи на городі, ми багато часу проводимо в напівзігнутому стані. У такій позі посилюється навантаження на хребет. Щоб цього не сталося збирайте ягоди, смикайте траву сидячи на невеликому стільчику. Важливо, щоб це була не табуретка, а зручний дитячий стільчик зі спинкою, бажано з дерева. Сідати і вставати варто дуже обережно, так як різкі рухи можуть нашкодити хребту і міжхребцевих дисків.

Після важкої роботи в саду і на городі дуже важливо розумно організувати свій відпочинок. Подбайте, щоб під час сну ваш хребет і суглоби відпочивали. Купуйте для дачі якісний ортопедичний матрац, а якщо у вас немає такої можливості, покладіть на панцерних сітку ліжка дошки і товстий матрац. І постарайтеся спати на спині, це допоможе максимально розвантажити хребет.

Якщо у вас є хронічні захворювання, запасіться медикаментами першої необхідності. І найголовніше, при виникненні будь-яких неприємних симптомів, припиніть роботу, а якщо біль посилитися - викличте лікаря. Бажаємо вам приємного дачного сезону і звичайно здоров'я!

Використано фото depositphotos

як уберегти здоров'я на дачі. Сад город дача