Розрив шаблону для практиків
Шаблон або патерн - це усталена в свідомості модель поведінки і реакцій на певні події. Роздратування у відповідь на грубість з боку кондуктора - це шаблон. Страх висоти - шаблон. Неадекватна поведінка в стресовій ситуації - шаблон, звичка садити всіх рідних, друзів і коханих собі на шию - шаблон, і так далі до нескінченності. Будь-яка реакція, яка повторювалася в вашому житті неодноразово, є сформованим паттерном, а ви є заручником власних моделей і рамок поведінки.
Навіщо потрібно розривати шаблони? По-перше, це вивільняє величезну кількість енергії. яка підвищує вашу продуктивність. По-друге, змінюється спосіб мислення, починають з'являтися нові ідеї, приходить натхнення. розвивається креативне мислення. По-третє, ви стаєте вільні від рутини і нудних повторень подій у своєму житті.
Як зробити розрив шаблону? Дуже просто: вибирайте модель, яку хочете зруйнувати і починайте діяти прямо протилежним (або будь-яким іншим) способом. Ще краще буде, якщо ви не станете заздалегідь продумувати, які патерни хочете розірвати, а просто протягом дня, тижня, місяця будете відслідковувати ситуації, в яких зазвичай дієте за лекалом і розбиратися з шаблонами на місці, вибираючи інший спосіб реагування. Для того щоб було зрозуміліше, наведемо приклади розриву шаблону на практиці:
У загальному і цілому, єдина порада, яку можна дати бажаючим розірвати шаблони - як тільки ви розумієте, що збираєтеся вчинити «як завжди», тому що «я завжди так роблю, це зручно» або «я так звик», зупиніться на секунду і зробіть все по-іншому. Не бійтеся змін. все нове - це прекрасно, умовно можна сказати, що ті ділянки вашого мозку, які відповідали за запам'ятовування і підтримку патернів поведінки, після розриву шаблону вивільняються і починають працювати на вас, генеруючи нові ідеї. Та ви й самі це побачите, як тільки спробуєте.
Вас зацікавлять і інші наші статті:
- Стереотипи. Як їх зруйнувати?
- Як бути енергійним
- Як пережити розставання з коханою
- Весна - час змін: ви готові?