Рекомендації, як підвищити і зміцнити імунітет, які фактори його пригнічують

Привіт, дорогі Новомосковсктелі! Сьогодні ми з вами поговоримо про те, що цікавить з кожним днем ​​все більшу кількість людей - про імунітет, чому він стає все слабшою, а також що зробити, щоб його підвищити і зміцнити.

Питань по імунній системі виникає все більше, віруси, якими ми хворіли ще 3 роки тому, змінилися, і кошти, які нам допомагали 3 роки тому, все менше допомагають нам зараз. Щоб позбутися від тієї чи іншої проблеми, потрібно або кошти міняти на більш сильні, або збільшувати дозування.

Якщо вам набридло ковтати таблетки самим і «напихати» ними своїх дітей і при цьому хворіти знову і знову, пора піти іншим шляхом. Чи хочете ви знати правду про імунну систему і зупинити провокації в сторону вашого здоров'я?

Тоді для початку давайте розберемося в базових питаннях, що собою являє імунна система і які чинники на неї впливають, тому що якщо ми будемо знати основи, ми зможемо вплинути на результат.

Імунна система - це, можна сказати, живий організм, який відчуває все потреби і потреби, властиві будь-якому живому організму:

Якщо ми згадаємо про тих рекомендаціях, які дають лікарі для зміцнення імунітету, жодна з рекомендацій не відповідає цим базовим потребам.

9 чинників, які перешкоджають зміцненню імунітету

1. Психологія людини. Існує два фактора, які глобально руйнують імунітет - це страх і стрес. Саме страхи, що у дорослих, що у дітей підривають імунітет. Якщо дитина не хворіла довгий час і раптом починає постійно боліти, мама дає йому імуностимулятори, купує вітаміни, гартує, везе в санаторії, на море та інше.

Але причина в тому, що у дитини є страх (через взаємини батьків з ним або між собою, проблем з іншими дітьми), який в першу чергу «б'є» по імунітету, і він постійно хворіє. Зате в сім'ях, в яких доброзичливі і врівноважені відносини один з одним, імунна система дітей зовсім інша.

Коли ви перебуваєте в постійній напрузі або тривалий час переживаєте негативні емоції, організм настільки втомлюється, що настає момент, коли або ви самі організовуєте собі відпочинок, або вас «відправить» на відпочинок хвороба.

2. Їжа. Найголовнішим бійцем нашого імунітету є лейкоцити. Для того, щоб створювати собі подібних, лейкоцити повинні харчуватися. Лейкоцитам, як і будь-якій клітині, щодня необхідно давати:

• 22 амінокислоти,
• 15 мінералів,
• 12 вітамінів,
• 7 ферментів,
• 3 жирні кислоти.

Якщо ці речовини не давати клітинам в повному обсязі, вони будуть неповноцінні.

Завдання полягає в тому, щоб максимально прибрати з харчування мертву, марну їжу і збільшити вживання корисної, добре засвоюваній їжі. Зміцнювати імунітет потрібно заздалегідь, знаючи, що попереду очікуються зміни: похолодання, напружений період на роботі, можливо, звітний період.

3. Напої. Кислі напої: чай, кава, соки закісляет наш організм і перешкоджають попаданню в клітини кисню. Пити просту воду ніхто не відміняв.

4. Агресія бактерій, вірусів, паразитів, грибків і найпростіших. За останні роки ми активно розгодував такий вид дріжджових грибків, як Candida (кандида) «завдяки» великій кількості мучного, солодощів та інших швидких вуглеводів. Кандида - це чужорідна для нас генетична програма. Її розвиток ми можемо тільки контролювати за рахунок здоров'я кишечника, повністю позбутися від Candida неможливо.

Тому задаючись питанням, куди «подівся» імунітет, і перш ніж ми будемо намагатися його підвищити, необхідно звернути увагу на стан свого кишечника. Запори, здуття, діарея? Очищення кишечника - це перший, найголовніший і дуже великий крок до зміцнення імунної системи.

Якщо ви ніяк не можете подолати тягу до солодощів. і всі ці шкідливості, про які я писала вище, становлять у вашому раціоні 60-70%, то говорити про здоровий імунітет, його противірусної або протипухлинної здібності не доводиться.

Найбільш чутливими до паразитам і найпростішим є діти. Якщо у дитини 2 рази на рік не проводиться противо програма, але імунна система у нього буде ослаблена. Імунітет, як і нервова система дітей дуже чутливі до токсинів, що виробляються паразитами.

Наш імунітет спочатку може активно впливати на бактерії і віруси, але не на найпростіших, паразитів і дріжджові грибки. Тому хоча б 1 раз на рік потрібно проводити протигрибкову програму і протипаразитарну. не забуваючи про дієту в процесі позбавлення від тих і інших. Про спеціальній дієті я напишу в одній з наступних статей, не пропустіть.

Харчування в цей період ще важливо і тому, що на будь-який проти паразитарну або протигрибкової дієті імунітет слабшає. Правильне харчування буде сприяти зміцненню імунітету.

Багато хто намагається підвищувати імунітет за допомогою антибіотиків, - розбиті надії ... жоден антибіотик ніколи імунітет не підвищить!

Антибіотики - це їжа для всіх грибків. Кожен раз, коли ви лікуєтеся антибіотиками, курс відновлення мікрофлори повинен займати 2 місяці. Інакше дисбактеріоз в тій чи іншій мірі буде давати про себе знати постійно.

6. Спадковість впливає на імунітет дуже слабо. Всі серйозні поломки імунної системи проявляють себе до 10-15 років життя людини.

7. Шкідливі звички. Куріння, в тому числі і пасивне, підриває місцевий імунітет слизових оболонок, истончает їх, вони стають практично беззахисними.

8. Екологія. На цей фактор ми можемо вплинути тільки у себе вдома. І це не тільки чистота житла, але і ті матеріали, якими оброблені і з яких зроблені наші стіни, стелю, вікна, підлоги ... те, чим ми миємо посуд, то, ніж стираємо білизну ...

9. Фізична активність. Коли ми прагнемо зміцнити імунітет, ми завжди повинні пам'ятати, що без адекватної фізичної активності це буде зробити неможливо.

Для того щоб ефективно зміцнювати імунітет, треба починати вже з середини літа, а не коли оголосили, що до нас йде новий штам грипу.

Ускладнення ГРВІ, грипу, ангіни і бронхіту

• Ускладнення ГРВІ: інфекції в вухах і бронхах,
• Ускладнення при грипі: на серце, підшлункову залозу, бронхах,
• Ускладнення ангіни: серце, нирки,
• Ускладнення бронхіту: астма.

Тому ви розумієте, щоб не було ускладнень, не можна переносити хворобу, той же грип, наприклад, на ногах, потрібно дати організму відпочинок.

Думаю, ми досить поговорили про фактори, що впливають на наш імунітет. Тепер можемо сміливо переходити до того, як його підвищити. У другій частині статті ми з вами поговоримо про те, які конкретно кроки треба зробити для зміцнення нашої імунної системи.

Олена, я з вами згодна, стерильність хороша в операційній, але в житті зовсім інша справа. Тому багато батьків не забороняють дітям досліджувати навколишній світ і пробувати його, так би мовити, на смак. щоб їх організм почав виробляти власний імунітет.

Ось тільки у мене 2 уточнення:

1) зараз, на жаль, вже не ті яблука, морква та інше, як були раніше (та ж морква стала погано зберігатися - гниє, пропадає.), Тому і нашим клітинам вони не можуть дати того, що їм так потрібно.

2) для того, щоб дати організму самому виробляти те, що йому потрібно, в тому числі сильний імунітет, його необхідно зберігати в чистоті, клітини повинні бути ситими, нагодована усіма корисними речовинами. Організм дійсно самовідновлюється, йому потрібно тільки допомогти відновлюватися, а не діяти замість нього за допомогою таблеток і уколів. А ми дійсно все самі псуємо.

Цікаво. Помітила, коли почала займатися, здоров'я почало приходити в норму. А з приводу напоїв всяких, я любитель пити просту воду.