Психолог сергей ключників - психологія щастя

Щаслива людина випромінює спокій і благополуччя, його позитивний емоційний фон стійкий. Ви, напевно, звертали увагу, що з усміхненим, позитивно налаштованим людиною набагато приємніше спілкуватися, ніж з агресивним, навіть якщо поганий настрій має поважні прічіни.Когда ми бачимо позитивний настрій, хочеться просто перебувати поруч, доторкнутися до його позитивно зарядженої аурі, потрапити в світ його радісних емоцій. Стан відкритої доброзичливості необхідно культивувати в своєму серці як рідкісна квітка. Щоб стати щасливою людиною, потрібно працювати над собою і свідомо вибудовувати своє щастя, яке неможливо створити в собі, без того, щоб глибоко змінити себе. Я багато років займаюся вивченням і розробкою методів особистісного зростання і набуття щасливого стану. Найбільш повно відпрацювати питання відкриття і збереження в собі стану щастя, вам допоможуть наступні практики:

Щаслива людина живе в кожному з нас. Психологія щастя приділяє велику увагу поняттю емоційного серця, Перенесіть свою увагу і свідомість з області голови в область емоційного серця, яке знаходиться в середині грудей. Нехай ваше увагу, немов сонячний промінь, висвітлює цю зону. Світло несе з собою тепло. Відчуйте, як починає оживати і прокидатися ця область під його променями. Повторюйте про себе слова «тепло, світло, радість». Якщо при цьому будуть виникати конкретні образи, уявлення, що підкріплюють почуття радості, що не женіть їх, а просто спостерігайте за ними і складайте в серці, в ваш центр. Пробудити серце до життя, дозвольте йому випромінювати в світ то тепло, яке воно відчуває, дозвольте собі бути відкритим, щасливою людиною.

Уявіть, що ваше серце, повне радості, тепла і любові до всього живого, відкрито для випромінювання цих почуттів, подібно ласкавому сонцю.

Ідіть до стану емоційної відкритості через почуття радості, і долю не треба буде відкривати ваше серце стражданнями. Можете уявити, що вцентре вашого серця розцвіла пахуча троянда. Аромат цього почуття настільки переповнює вас, що ви заряджаєте радістю всіх з ким спілкуєтеся. Якщо ви будете робити цю вправу регулярно, ви побачите, що скоро близько вас буде набагато більше радісних людей, які будуть тягнутися до вас. Але коли ви виходите з себе, ви як ніби змінюєте того глибинного початку в самому собі, яке і складає сутність вашої сили. Ви відмовляєтеся від володіння дорогоцінною перлиною заради дрібних брязкалець, заради яких ви входите в занепокоєння, роздратування, невдоволення собою.

Щаслива людина живе в кожному з нас, але це не означає, що щасливий стан має бути постійного максимального напруження. Неможливо людині весь час жити на підйомі - рано чи пізно, але він завжди закінчується і починається спад, теж тимчасовий. При цьому завжди спрацьовує ефект емоційного маятника - чим далі людина пішла від себе в своє щастя, чим більше забувся в ньому, тим сильніше його відштовхує зворотна хвиля. Він знову виходить з-під контролю власної свідомості, з власного центру, тільки тепер уже не в бік душевного підйому, але в бік спаду, в негативні емоції. Виходити з себе = змінювати себе. Психологія щастя ґрунтується на понятті рівноваги.

Подолання порочного кола - це старанне вирощування в собі стану рівності або рівноваги, спокою. Об'єктивне бачення, ясне спокій, стійке і мудре стан - його прояви.

До вихованню різних аспектів рівності можна і потрібно йти через мислеобрази. Корисно тренувати себе на все більш досконале виконання позитивних мислеобразів.
Уявляйте, що:

Ви - Прилуки, з висоти дивиться на долини, над якими летить.

Дух людини, подібна до орла, повинен парити над хвилями обставин. Ваше завдання - спробувати підняти себе в таку зону, де їх коливання не відчуваються.

Ця божественна область незмінна, як небо над головою.

Ви - океан сили. Ви збираєте всю свою енергію воєдино. Це енергія вашого фізичного тіла, енергії здоров'я, емоцій, бажань, думок, свідомості, духу. Подумки об'єднайте всі види цих енергій в єдиний океан сили - величезний, колосальний і безмежний. Зрозумійте, що цей океан знаходиться всередині вас, у вашій глибині.

Відчуйте канали, що зв'язують вас з океаном сили, що ведуть туди безпосередньо. Уявіть, що ваше істота подібно до губки, пронизаної численними ходами-каналами. Вони порожні і готові наповнитися силою, чекають її всім своїм єством. Ви розкриті назустріч силі і готові прийняти її. Як тільки ви відкриєте внутрішні шлюзи і дасте силі можливість вийти з вашої глибини, ці канали наповняться і доставлять силу в кожну клітинку, в кожен потаємний куточок вашого тіла.

Потенціал океану нескінченний, і ви можете почерпнути звідти стільки сил, скільки вам потрібно. Він - ваше необмежену володіння, ось тільки канали, що ведуть до океану потрібно тримати в порядку і постійно підновляти і розширювати. Чим глибше, ширше і чистіше ці канали, тим вільніше наш доступ до прихованих ресурсів сили.

Уявляйте, як рухаються силові потоки по розчищених каналах - венах вашого підсвідомості. Намагайтеся не засмічувати їх хаотичними думками і бажаннями. Образ, спрямоване увагу і зупинений потік свідомості - три ключа, що роблять океан вашим не тільки потенційно, а й реально.

Центр його - ваше серце, точка максимального тепла і світла.

Сили, які прагнуть до вас з поверхні, не доходять до вашого внутрішнього центру, але розтікаються, не досягнувши його.

Все езотеричні вчення говорять про користь і істинності стану рівності, рівноваги. Воно протиставлено станом пристрасності, яке замутняет свідомість, створює внутрішні перешкоди. Рівність - це якийсь фундамент, на якому можна вибудовувати радість і осяяння. Якщо в вас немає рівності, то ви не почуєте божественних мелодій. Рівність передбачає вирощування людиною в собі якогось внутрішнього центру і прагнення до перебування в ньому. Американський психолог Джон Ліллі називав такий стан перебуванням в центрі циклону. Нехай мир бушує хвилями пристрастей і подій, але всередині будь-якого циклону є нерухомий центр, потрапивши в який людина знаходить внутрішню силу.

Коли ви станете на шлях оволодіння своєю емоційною природою, ви все частіше будете відчувати почуття глибинної радості, частіше буде приходити відчуття себе щасливою людиною. Воно перетвориться в емоційний фон, на якому будуть розгортатися події. Відчуття радості починає приходити до людини від найпростіших речей, від самого факту існування, незамутненого станом розумового занепокоєння і турботою. Цьому вчили древні мудреці.

Блукаючи по схилах гори Тей, Конфуцій побачив Юнг-чи, що йде в одному халаті, підперезаний мотузкою, по вересових полю, що співає і грає на лютні.

- У чому причина твоєї радості, Учителю? - запитав Конфуцій.

- У мене багато радощів. З міріад створінь людина - найблагородніша, а мені випало щастя народитися людиною. Це перша моя радість. Багато, народжуючись, не проживають дня чи місяця, не виростають з пелюшок, а я вже прожив до дев'яноста років. Це теж радість. Для всіх злидні є нормою, а кінцем - смерть. Дотримуючись норми і чекаючи кінця, про що ще тут тривожитися?

- Прекрасно, - сказав Конфуцій. - Ось людина, яка знає, як себе втішити.

Світлі емоції - сигнали від Вищого Пана, що ви рухаєтеся в правильному напрямку. Туди, де від ваших дій не страждають інші люди і ви не руйнуєте власну природу.

Приборкував емоційну природу, концентруючись на серединній точці хитання маятника, ви відчуєте, що Ваша Кінь все менше спотикається, з кожним днем ​​стає сильнішою, більш слухняним, впевненіше, спокійніше і веселіше. Вона більше не шкідливий, химерне істота, що норовлять вислизнути з-під вузди, але друг вашого Кучера - Ума, його продовження, його «кінська сила».