Уміння визнавати права

Думки і почуття - це цеглинки, з яких будується поведінка. Щоб стати впевненим у собі людиною, потрібно налаштуватися на відповідний напрям думок.

Пасивного від природи людині відчути себе впевненим допоможе усвідомлення того, що він має на це повне право. До агресивному - почуття впевненості прийде після визнання того, що оточуючі володіють не меншими правами.

Отже, робота по формуванню ассертивної поведінки складається з двох основних етапів:

v усвідомлення невід'ємних прав особистості;

v визнання того, що кожна людина має в своєму розпорядженні цими правами.

Деякі права люди не використовують лише тому, що належать до роду людського. А саме: ви - людина, тому маєте право:

v отримувати задоволення від життя;

v бути самим собою в повній мірі і абсолютно вільно;

v мати власну думку і висловлювати її;

v проявляти свої почуття і емоції;

v робити помилки (не всі здатні не робити помилок; досконалих людей не існує);

v говорити «ні», якщо ви чогось не хочете робити, не відчуваючи при цьому ні страху, ні провини;

v просити про те, що вам потрібно, і про те, чого вам хочеться;

v розраховувати на повагу;

v розраховувати на гідне і справедливе поводження;

v вибирати, в чому вам брати участь, а в чому немає, і займатися вам чужими проблемами або не варто.

Пасивна людина з легкістю визнає наявність цих прав за іншими, але йому важко переконати себе в тому, що він теж володіє ними.

Агресивна людина, навпаки, прекрасно знає свої права, але з працею упокорюється з тим, що такі ж права мають і інші.

Як бачите, права особистості - це своєрідний критерій, щоб визначити, чи вважаються інші з вашими інтересами, чи достатньо шанобливо ставитеся до оточуючих ви.

Право мати права

Просто знати про те, що ви маєте права, недостатньо. Якщо ви не користуєтеся своїми правами, то володіння ними не принесе ніякої користі. Для того щоб отримати вигоду зі своїх прав, потрібно щиро повірити в їх силу.

Пасивного людині для придбання ассертивної стилю поведінки дуже важливо бути абсолютно впевненим у своїх правах. Але найчастіше йому важко домогтися цього, оскільки він завжди схильний жертвувати своїми інтересами на користь інтересів інших.

Переконайте себе в тому, що у вас є право мати права. Інакше як можна вимагати від оточуючих поваги до своїх прав, якщо ви самі в них не вірите?

Людина з поведінкою агресивного типу повинен знати, що його модель поведінки буде майже протилежної пасивної. Ви не знайдете манер і достоїнств впевненого в собі людини, поки не визнаєте, що інші люди мають права, які нічим не відрізняються від ваших. Агресивному людині це зробити непросто, бо свої бажання і потреби він завжди ставить вище бажань і потреб інших, хоча дуже рідко віддає собі в цьому звіт.

Незалежно від властивого вам типу поведінки, щира віра в те, що ви володієте правами, обов'язково принесе плоди.

v Чим сильніше пасивний людина повірить в те, що його права не менш важливі, ніж права інших, тим впевненіше він зможе говорити про свої почуття, цінувати свою думку, наполягати на своєму, розраховувати на розуміння і менше страждати від зайвої самовпевненості оточуючих. І коли все це станеться, він буде більше поважати себе і краще до себе ставитися.

v Чим сильніше агресивна людина повірить в рівність прав, тим краще він зможе контролювати свою поведінку. Це означає, що йому навряд чи захочеться нехтувати оточуючими, ігнорувати або применшувати значимість їх інтересів, домінувати в спілкуванні і в побуті. Замість цього він навчиться бачити світ очима інших, стане більш уважним до людей і дасть їм можливість розкритися. І як тільки він навчиться всьому цьому, то разу стане краще ставитися до самого себе.

Властиві людині від природи риси характеру можуть бути настільки сильні, що стають невід'ємною частиною його поведінки. Спробуємо визначити, в яких з наведених нижче ситуацій потрібно дотримуватися власні права, а в яких - слід враховувати інтереси оточуючих. Це може виявитися корисним.

1. Небажана запрошення. Вас запросили на захід, в якому ви не хотіли б брати участь, і наполегливо нагадують про це.

Ваше право - сказати «ні», якщо ви не хочете цього робити.

Право іншої людини - просити про те, що він хоче, мати власну думку і висловлювати її.

2. Їжа не відповідає стандартам якості. Ви обідаєте в дорогому ресторані. Замовлена вами риба виявилася недожаренной, є її практично неможливо. Однак офіціанти залишають без уваги ваші претензії.

Ваше право - просити про те, що вам потрібно, і про те, чого вам хочеться.

Право іншої людини - розраховувати на справедливе та достойне звернення.

3. Порушення права на відпочинок. Сидячи в своєму саду, ви Новомосковскете газету, а сусіди в цей час включили гучну музику, яка заважає вам зосередитися.

Ваше право - отримувати максимум задоволення від життя.

Право іншої людини - бути собою в повній мірі і абсолютно вільно.

4. Несправна техніка. Вам тільки що доставили дорогий комп'ютер, і ви взялися за виконання важливої роботи. Комп'ютер трохи попрацював і зламався.

Ваше право - просити про те, що вам потрібно, і про те, що вам хочеться.

Право іншої людини - розраховувати на повагу.

5. Запізнення звіту. Колега пообіцяв прислати вам звіт до третьої години. В 3.05 звіту все ще немає.

Ваше право - розраховувати на повагу.

Право іншої людини - допускати помилки і розраховувати на гідне поводження.

6. Проблема. У вашого друга виникла проблема: хтось із знайомих завдав йому неприємності, і він просить вашої поради.

Ваше право - вибирати, брати участь чи ні в рішенні чужих проблем.

Права іншу людину - проявляти свої почуття і емоції.

7. Проект. Ви берете участь у нараді, на якому обговорюється проект, який не має до вас прямого відношення. Але розуміючи, що ваш рада може виявитися до речі, ви просите дозволу висловити свою думку.

Ваше право - мати власну думку і висловлювати її.

Право іншої людини - відкинути вашу точку зору, тобто сказати «ні».

8. Помилка. Ви призначили дві зустрічі на один і той же час і через це не можете потрапити на одну з них.

Ваше право - робити помилки.

Право іншої людини - проявляти свої почуття і емоції.

Якщо ви визнаєте свої права і права іншої людини, то зможете без праці виявити їх порушення і не дозволите своїм природним поривам (скажімо, почуттю роздратування або занепокоєння) перешкодити знайти оптимальний вихід із ситуації.

Тепер спробуємо навчитися використовувати цю впевненість для досягнення прийнятного кінцевого результату, в наших прикладах - вчасно отримати звіт, покуштувати смачної риби, працювати на справному комп'ютері.

Ассертівность поведінки - це певний спосіб мислення, який починається з вашого ставлення до себе і ваших життєвих очікувань.

Ви повинні твердо знати, що володієте певними правами, і заявляти про них, відчуваючи себе спокійно і впевнено. Але треба також визнати, що тими ж правами володіють і навколишні, і слід враховувати це, корегуючи свою поведінку.

^ Чи визнаєте ви, що, як і у кожної людини, у вас є невід'ємні права?

^ Чи вважаєте ви, що оточуючі наділені такими ж правами?

^ Чи розумієте ви, що повинні поважати не тільки свої права, а й права інших?

^ Чи згодні ви з тим, що в різних ситуаціях можете реалізувати різні права?

^ Чи знаєте ви, що, визнавши право людей мати права, ви зробили крок до розвитку асертивності?

Все вийде, якщо ...

• остаточно і безповоротно визнати існування невід'ємних прав особистості;

• поважати ці права і ніколи не забувати про них;

• твердо знати, що в будь-якій ситуації у кожної людини є право мати власні права.