Прогулянки і хвороби

Переважна більшість дорослого батьківського населення бажає почути від дитячого лікаря конкретні інструкції - конкретно, коли і скільки можна і, відповідно, коли і чого не можна. Відразу ж доводиться вас розчарувати - універсальних рекомендацій не може бути. Але головний фактор, що визначає рекомендації, - зовсім не погода, не здоров'я, не готовність бабусь до самопожертви, а прийнята з дитинства система виховання.

Дуже багато, прочитавши попередній абзац, пошкодують, що поїзд пішов. Але гуляти все-таки треба. Тому приступимо до рекомендацій.

Головна небезпека прогулянок пов'язана з переохолодженням та перегріванням. І те й інше у дітей виникає значно легше, ніж у дорослих, - в цьому особливість організму, що росте (недосконалість систем терморегуляції та швидке виснаження енергетичних запасів). Основний критерій - поведінка самої дитини. Ні переохолодження, ні перегрів не виникають раптово (йшов, йшов і раптом замерз). Якщо дитя ні на що не скаржиться, немає спраги (перша ознака перегріву) - не метушіться і гуляйте спокійно. Чим екстремальнішими погодні умови, тим менш бажані самостійні (без дорослих) прогулянки дітей - хоча б тому, що супроводжуюча особа завжди може орієнтуватися на власні відчуття.

Тепер кілька конкретних слів про застуди. Застуда - це хвороба, що виникла в зв'язку з переохолодженням. Уявіть собі, що у вас або у вашої дитини в горлі (на мигдалинах) живе мікроб, який називається стафілокок (а він справді живе майже у 100% людей). Розмноження цього мікроба постійно стримується імунною системою, і ви протягом багатьох десятиліть мирно сосуществуете зі стафілококом. Під дією переохолодження захисні сили слабшають, мікроб починає швидко розмножуватися і викликає хворобу. Зрозуміло, що застуда - це не інфекційна, що не заразна хвороба, а особиста проблема конкретного замерзлого індивідуума [1].

А далі? Мікроб розмножується, організм виробляє захисні антитіла і хвороба відступає. Що ж станеться, якщо через короткий час ви знову переохолодитися? Стафілокок почне розмножуватися, але, оскільки вироблені минулого разу антитіла ще збереглися, хвороба або не почнеться, або буде протікати значно легше. В цьому і полягає суть загартовування - свідомо активізуючи наших власних мікробів, ми, врешті-решт, доводимо імунітет до такого високого рівня, що холод вже не може викликати захворювання.

Висновок - якщо найменший переохолодження викликає у дитини простуду, ні в якому разі не тримайте його будинку після нормалізації температури і зникнення симптомів хвороби.

За великим рахунком, хвороба і прогулянки несумісні лише з таких міркувань. По-перше, при підвищенні температури тіла холодне повітря викликає спазм судин шкіри, зменшує втрати тепла і підвищує температуру внутрішніх органів, що не бажано (порогове значення - 37,5 ° С; якщо вище - гуляти однозначно не варто). По-друге, рухова активність і підтримання температури тіла вимагають істотних енерговитрат, а енергія більше потрібна для боротьби з хворобою.

Таким чином, ситуації, коли гуляти не можна, зустрічаються в сотні разів рідше, ніж ситуації, коли гуляти необхідно.

Не можна в гострому періоді інфекційних хвороб - коли дійсно погано: висока температура, слабкість, біль.

Не можна при деяких, досить рідкісні хвороби, коли необхідний строгий постільний режим (типовий приклад - дифтерія).

Не можна, коли хвороба заразна, та й то не завжди (якщо дитина - син лісника, то кір не заважає прогулянкам по лісу, але якщо це дочка інженера, то неправильно гуляти по вулицях і піддавати ризику зараження інших дітей).

Свіже повітря сприяє одужанню, і цей фактор особливо актуальне при хворобах дихальних шляхів (запалення легенів, бронхіти, трахеїти, ларингіти). Само собою зрозуміло, що доводиться враховувати безліч чинників. Наприклад, у дитини запалення легенів. Почали лікуватися, нормалізувалася температура, покращився самопочуття. Зрозуміло, що якщо ви живете на десятому поверсі, а ліфт не працює, то погуляти складно (хоча якщо зможете дотягнути дитя на руках, то чому б і ні). Але гуляти треба, правда, обережно - тут важливіше не можливість рухатися, а можливість дихати повітрям, вільним від домашнього пилу. Тому тепліше одягнутися і уникати бігання-стрибання. Якщо складно, то можна просто постояти на балконі - подихати.

Пам'ятайте! При вдиханні прохолодного (холодного) повітря, значно посилюється кровопостачання слизової оболонки бронхів, активізується робота секреторних залоз, зволожується мокрота. Якщо під час гуляння у дитини з'явився вологий кашель, якого в будинку не було, то це дуже (.) Позитивний ознака, що свідчить про те, що у дитини є реальний шанс викашляти слиз, що накопичилася в легенях. Але дії родичів часто протилежні - варто малюкові на вулиці кашлянути, як його тут же затягують в будинок. А при цьому відбувається ось що: слиз зволожилася, отже, збільшилася в обсязі - якщо гуляння припинити, дитині буде важче дихати і батьки зроблять цілком «логічний» висновок - вийшли погуляти і стало гірше. Тому або доводите розпочату справу до кінця, або не починайте.

При багатьох хворобах, що супроводжуються підвищеним утворенням в дихальних шляхах слизу (коклюш, круп, обструктивний бронхіт), чисте прохолодне повітря є більш важливим фактором в лікуванні, ніж всі ліки разом узяті. Але ще важливіше інше: прохолодне повітря - ефективний спосіб надання невідкладної допомоги при будь-яких проблемах зі здоров'ям, що характеризуються скаргою «важко дихати». До прибуття лікаря - бігом на вулицю (у двір, на балкон).

Підводячи підсумки, слід зауважити: будь-які дії у напрямку до Природи корисні для здоров'я хоча б тому, що запускають наші природні механізми адаптації. Рухатися до Природи (земля без асфальту, небо над головою, вітер, вода, трава і т. П.) Складніше, тому що треба розлучатися з принадами Цивілізації (рідний диван, улюблений телевізор, теплий унітаз і т. П.). Всі аргументи проти гулянь (за дуже рідкісними винятками, які описані вище) не витримують жодної критики і обгрунтовуються страхом, зайнятістю і лінню.

Тому давайте гуляти!

Незважаючи ні на що!