Про спорт, ти - мир група між нами, дівчатками

Що значить спорт в моєму житті? Думаю, багато. Скільки себе пам'ятаю, той чи інший вид спорту завжди був присутній в моєму розкладі. У школі це були лижі взимку, біг і стрибки - влітку. Правда, будучи школярами, ми не завжди розуміли, навіщо нам потрібна ця нещаслива "физра", але ходити були змушені, щоб не зіпсувати собі успішність.

Будучи трохи постарше, я деякий час ходила на баскетбольну секцію. Тому було дві причини: фізручка у нас була сильно літня і, як мені тоді здавалося, весь час до мене чіплялася. А так як я завжди була відмінницею, навіть з фізкультури у мене повинна була бути "п'ятірка", хоч ти трісни. Ось вчителька і вмовила мене спробувати походити на баскетбол (хоча я більше хотіла зайнятися волейболом, але народу на нього не набиралося!). Якийсь час на секцію нас ходило всього лише кілька людей, потім взимку залишилася я одна. Але, будучи впертою, продовжувала ходити на тренування і бігала по величезному порожньому залі, більше години стукаючи м'ячем об підлогу. Ще тоді я була високою, а після занять підросла ще на кілька сантиметрів.

Взимку знову ж я, плюс ще кілька дівчаток, вставали на лижі і віддувався за весь клас на змаганнях. Лижі я носила в школу з собою, тоді вони були ще простенькі. У перервах між змаганнями ми нарізали кола по засніженому шкільного стадіону. Проходив повз перехожі з усмішкою дивилися на нас. Святом для мене було піти у вихідні з батьком в наш Парк Перемоги і не поспішаючи проїхатися по вже накатаній до нас лижні. Ці спогади залишаться зі мною назавжди. Правда, зізнаюся, я була трохи більше характеру і боялася скочуватися з гірок (і до сих пір боюся.).

Влітку улюбленим видом спорту був велосипед. У дворі він був тільки у мене, хлопці по черзі каталися на ньому. Коли ми їхали з братом до бабусі і дідуся на канікули, ганялися по всьому селу. Іноді навіть заїжджали туди, куди нам не дозволялося, але таке було не часто.

Будучи студенткою, мені пощастило потрапити в так звану "спецгрупу", студентський "спецназ". Ми також займалися і здавали всі нормативи, але режим був більш щадним, ніж в основної групи, і заняття практично приносили задоволення. Ех, скільки народу мріяло потрапити в нашу групу, не злічити. В кінці четвертого курсу ми навіть складали іспит з фізкультури, вчили питання, уявляєте. І ось тільки я думала, що зітхну вільно на останньому курсі, у мене почала боліти спина. Довелося знайти клуб аеробіки, це дуже допомогло. Звичайно, про зниклих заняттях я тут же пошкодувала. Аеробіка дисциплінувала, я займалася легкою розминкою навіть вдома. Спасибі дівчині-тренеру, нам з нею дуже пощастило. Світлана була майстром спорту з художньої гімнастики і підібрала собі відповідну команду з дівчаток. Після тренування навантаження спочатку відчувалася, але тілу ставало шалено легко.

Дуже допомагало в боротьбі з болями в спині і плавання. Заняття в басейні я обожнюю до сих пір!

Тренуватися я продовжувала, вже працюючи. Тепер вже давно не ходжу в той клуб, часу не вистачає, займаюся вдома. Моя постійна проблема - горезвісний остеохондроз, а також сидяча робота. Протягом дня кілька разів я виконую "ледачі" вправи: нахили і обертання головою, підняття і опускання ніг, нахили вправо-вліво. Такі п'ятихвилинки буквально рятують. Також постійно роблю "сидяче" вправи для пресу, зазвичай не менше 50-60 разів за підхід. Після двох вагітностей подібні вправи допомогли трохи зменшити живіт.

Якщо є час, вдома теж роблю комплекс вправ - гімнастику від остеохондрозу - повзаю рачки, роблю вправи сидячи і лежачи. Обов'язково роблю розтяжки, я їх просто обожнюю. Детальний опис комплексів для різних видів остеохондрозов можна легко знайти в інтернеті, наведу лише найпростіші. Витративши максимум півгодини вашого вільного часу в день, ви відчуєте різницю.

Не так давно тут на Чарма почула про японське вправу від остеохондрозу, теж періодично практикую і вам раджу.