Природа і ви
Коли я переїхала в місто, я була щаслива. Певний проміжок часу я вважала, що мені шалено пощастило. Мені подобалися вогні, міські пейзажі, тротуари, клумби. Мені здавалося, що саме це і є краса. Але мене вистачило ненадовго. Я почала помічати, що я стала занадто метушливої, мою увагу стало розсіяним, я не висипалася і стала гірше бачити. Спочатку я списувала це на втому, поки я не провела активну літо на природі, спочатку в Гірському Алтаї, а потім в селі, без зв'язку, в тиші. Тільки тоді я зрозуміла, чого дійсно мені не вистачало.
Абсолютно не важливо, в якому регіоні ви живете, але ви просто зобов'язані бувати на природі. І бажано не просто бувати, а щось робити корисне для свого здоров'я і настрою. На жаль, все менше людей вибирають для прогулянок парк. Побачення все частіше проходять в закладах і мало тих, хто гуляє по набережній, дивиться на зірки, слухає шум води. Все рідше ми звертаємо увагу на небо, ховаючись під темні окуляри і даху автомобілів. Тим самим ми позбавляємо себе енергії, яку нам може дати природа.
Що таке природа? Це те, що існує саме по собі, то до чого людина не прикладав своїх рук. Однак людина - це частина природи, і як би ми не старалися, без природи ми чахнем. Так чому ж це так важливо?
Кольори, природні кольори сприятливо позначаються на нашому зорі, вони правильні, наше сприйняття реагує природно, тим самим нормалізують роботу зорових відділів мозку.
Чисте повітря - тут питань виникнути не може. Нам життєво необхідний чистий, насиченої киснем повітря, тому порадуйте свої легені.
Звуки природи, будь то шум води, шелест листя, хрускіт снігу під ногами або спів пташок заспокоюють і налаштовують на спокійний робочий лад.
Згадайте, які відчуття ви відчуваєте від дотиків. Наприклад, коли торкаєтеся долонею до теплого каменю, або ступаєте на свіжу прохолодну м'яку траву, відчуйте легкий вітерець на шкірі в жаркий день.
При спілкуванні з природою людина здатна через всі канали сприйняття вбирати енергію, наповнювати себе силами. Забирайтеся в ліс, або на море, що вам доступніше або звично, привчайте своїх дітей до такого спілкування.
У розпал робочого дня, коли здається, що не вистачить сил, проробляти міні-медитацію:
Відкиньтеся на крісло або диван, закрийте очі, розслабте ступні, кисті рук. Зробіть кілька глибоких вдихів і повільних видихів. Уявіть найкрасивіший лісовий пейзаж, розгляньте його уважніше. Які дерева там ростуть? Які квіти? Чи є якісь плоди? Подивіться на небо. Яке воно? Чи є хмари, сонце? Яка зараз погода? Які звуки вас оточують? Що ви чуєте? Подивіться під ноги, що ви там бачите? Уявіть, що ви босоніж. Відчуйте силу навколо себе. Запам'ятайте цей момент. Глибоко вдихніть і на видиху відкрийте очі.
А на вихідних бігом в ліс або парк!