Таблиця прикорму дітей до року
Таблиця прикорму дітей до року. Прикорм по місяцях.
Молоді мами в розгубленості, старше покоління радить по крапельці вводити морквяний сік в 4 місяці, подруги кажуть "м'ясо вже потрібно їсти в 6 місяців", в інтернеті маса суперечливої інформації. Харчування дитини до року має бути збалансованим і правильним. Сучасні мами здійснюють введення прикорму при грудному і штучному вигодовуванні дотримуючись рекомендацій ВООЗ для дітей до року. Наша схема по днях, складена виходячи з рекомендацій нашого педіатра по віз немовлятам.
Рекомендації ВООЗ:
"Виключне грудне вигодовування повністю задовольняє харчові потреби більшості грудних дітей приблизно до віку 6 місяців.
Однак у міру того, як дитина стає старше, більше і активніше, харчові потреби вже не можуть задовольнятися одним грудним молоком. Для заповнення розриву між тим, що забезпечує грудне молоко, і сумарними харчовими потребами немовляти потрібно спеціальне перехідний харчування - продукти для прикорму, спеціально призначені для задоволення особливих харчових і фізіологічних потреб дитини.
Введення перехідного харчування не означає припинення грудного вигодовування або сумішшю. Навпаки, в перший рік життя грудне молоко або суміш має залишатися одним з головних джерел їжі, і бажано, щоб до кінця першого року воно забезпечувало від однієї третини до половини середнього сумарного споживання енергії.
Мета прикорму - забезпечити додаткову енергію і поживні речовини, але в ідеалі він не повинен витісняти грудне молоко протягом перших 12 місяців!
Діти фізично здатні споживати продукти з сімейного столу до віку 1 року. після чого ці продукти більше не потрібно модифікувати для задоволення особливих потреб немовляти.
Для того щоб забезпечити задоволення потреб зростаючих дітей в енергії і поживних речовинах, їм потрібно пропонувати широкий асортимент продуктів з високою піщевойценностью. Крім цього, цілком можливо, що, коли дітям пропонується більш різноманітний раціон харчування, це покращує їх апетит. "
Коли починати введення прикорму
- Вік 5-6 місяців (краще все-таки в 6, не раніше і не пізніше).
- Подвоєння ваги від народження.
- Дитина вміє сидіти. Він може нахилитися до ложки або відвернутися від неї, впевнено крутить головою.
- Дитина міцно тримає в кулачку маленьку річ і може цілеспрямовано засунути її в рот.
- Дитина проявляє великий інтерес до харчування батьків і просить спробувати.
- Прорізування перших зубів.
- Зникнення захисного рефлексу «виштовхування» мовою твердих частинок їжі. Цей рефлекс слабшає до 6-ти місяців. У деяких дітей він може затриматися до року і навіть до трьох років.
- Прикорм пропонують тільки здоровій дитині. Протипоказаннями до введення прикорму є: алергічні прояви, підготовка до щеплень і період після щеплень, кишкові хвороби, відновний період після хвороб шлунково-кишкового тракту.
З чого починати введення прикорму
За свідченнями, коли дитина погано набирає масу тіла або є тенденція до зміни частоти і консистенції стільця, лікарі рекомендують в якості першого прикорму ввести кашу, а потім вже овочеве пюре. Думаю, в першу чергу варто розібратися з причинами недобору ваги, каші проблему навряд чи вирішать!
Найкраще починати вводить прикорм в денне годування, щоб протягом дня простежити за реакцією дитини.
Раджу до 6 місяців мати приблизний розпорядок дня і годувань, а саме певні інтервали між годуваннями (в нормі 4 години). Вам буде простіше орієнтуватися з приготуванням їжі та у дитини до наступного годування буде з'являтися відчуття голоду. Як вводити правильний розпорядок дня дітям до року.
Таблиця (схема) введення прикорму по місяцях відповідно до рекомендацій ВООЗ до 3-х років
6 місяців -Овочі (вводимо кабачок, цвітну капусту, броколі) від 5-100 гр
Мета на цьому початковому етапі полягає в тому, щоб привчити немовляти є з ложки. Спочатку потрібно лише мала кількість їжі (приблизно одна або дві чайні ложки), і давати її потрібно на кінчику чистої чайної ложки або пальця. Можливо, дитині знадобиться деякий час, щоб навчитися користуватися губами для зняття їжі з ложки і переміщати їжу, готову до проковтування, в задню частину ротової порожнини. Частина їжі може стікати по підборіддю, випльовує. Цього з самого початку слід очікувати, і це
не означає, що дитині їжа не подобається.
Тиждень - новий продукт
Збільшуємо до 50-60 гр.
1-7 день - кабачок, брокколі, цвітна капуста на вибір (100-150 гр) + рослинна олія (1-3 гр)
II - гречана каша
1 день - 1 ч.л. гречана каша + 50 гр рисова каша
2 день - 2 ч.л. гречана каша (кольорова капуста) + 45 гр рисова каша і т.д.
(Тобто зменшуємо кількість другого продукту на розмір першого)
6 день - 80 гр гречана каша + 20 гр рисова каша + 1 ч.л. вершкового масла (коли обсяг перевищує 70 гр)
7 день - 100 гр гречана каша
Першим пропонуємо гречану кашу, потім рисову. Доводимо загальний обсяг до 100гр.
1-7 день - кабачок, брокколі, цвітна капуста на вибір (100-150 гр) + рослинна олія (1-3 гр)
III - кукурудзяна каша
1 день - 1 ч.л. кукурудзяна каша + 95 гр рисова каша + 1 ч.л. вершкового масла
2 день - 2 ч.л. кукурудзяна каша (кольорова капуста) + 90 гр гречана каша + 1 ч.л. вершкового масла і т.д.
6 день - 80 гр кукурудзяна каша + 20 гр гречана каша + 1 ч.л. вершкового масла
7 день - 100 гр кукурудзяна каша + 1 ч.л. вершкового масла
1-7 день - кабачок, брокколі, цвітна капуста на вибір (100-150 гр) + рослинна олія (1-3 гр)
1 день - 100 гр кукурудзяна каша + 1 ч.л. вершкового масла
2 день - 100 гр гречана каша + 1 ч.л. вершкового масла
3 день - 100 гр рисова каша + 1 ч.л. вершкового масла і т.д
1 день - 1 ч.л. овочевого пюре (гарбуз) + 145 гр кабачок
2 день - 2 ч.л. овочевого пюре (гарбуз) + 140 гр цвітної капусти і т.д.
6 день - 100 гр овочевого пюре (гарбуз) + 50 гр брокколі
7 день - 150 гр овочевого пюре (гарбуз)
Результат: овочі продовжуємо їсти, каша найбільше сподобалася рисова, гречана не дуже, кукурудзяну їсть спокійно. Годування грудьми в обід заміни чи на прикорм.
8 місяців - М'ясо (індичка, кролик) 5-50 гр. Якщо дитина схильна до алергії спочатку вводимо на сніданок на додаток до каші, стежимо за реакцією, через тиждень - на обід до овочів. Сухарі, печиво, сушки (не обов'язково, на ваш розсуд).
Тиждень - новий продукт
1 день - 100гр каші на вибір + 1 ч.л. вершкового масла
2 день - 110гр каші на вибір + 1 ч.л. вершкового масла
3 день - 130гр каші на вибір + 1 ч.л. вершкового масла і т.д.
7 день - 150гр каші на вибір + 1 ч.л. вершкового масла і т.д.
Збільшуємо кашу до 150 гр.
1 день - кабачок, брокколі, цвітна капуста, гарбуз - суміш на вибір (130-150 гр) + рослинна олія (1-3 гр) + м'ясо кролика (1 ч.л.)
2 день - кабачок, брокколі, цвітна капуста, гарбуз - суміш на вибір (130-150 гр) + рослинна олія (1-3 гр) + м'ясо кролика (2 ч.л.)
3 день - кабачок, брокколі, цвітна капуста, гарбуз - суміш на вибір (130-150 гр) + рослинна олія (1-3 гр) + м'ясо кролика (4 ч.л.) і т.д.
7 день - кабачок, брокколі, цвітна капуста, гарбуз - суміш на вибір (130-150 гр) + рослинна олія (1-3 гр) + м'ясо кролика (10 ч.л.)
Збільшуємо до 50-60 гр (1 ч.л.-5 гр).
1-7 день - 150гр каші на вибір + 1 ч.л. вершкового масла і т.д.
1 день - кабачок, брокколі, цвітна капуста, гарбуз - суміш на вибір (130-150 гр) + рослинна олія (1-3 гр) + м'ясо індички (1 ч.л.)
2 день - кабачок, брокколі, цвітна капуста, гарбуз - суміш на вибір (130-150 гр) + рослинна олія (1-3 гр) + м'ясо індички (2 ч.л.)
3 день - кабачок, брокколі, цвітна капуста, гарбуз - суміш на вибір (130-150 гр) + рослинна олія (1-3 гр) + м'ясо індички (4 ч.л.) і т.д.
7 день - кабачок, брокколі, цвітна капуста, гарбуз - суміш на вибір (130-150 гр) + рослинна олія (1-3 гр) + м'ясо індички (10 ч.л.)
Годування грудьми на сніданок заміни чи на прикорм. Раннє ранкове годування в 5.00-6.00 залишилося.
8-9 місяців - Яблуко, груша, банан, чорнослив (5-50 гр). М'ясо (кролик, індичка, телятина).
каша (180 гр) + 1 ч.л. вершкового масла, за бажанням можна в кашу додавати трохи фруктового пюре
овочеве пюре (200 гр) + рослинна олія + м'ясо (30 гр) або супчик на овочевому бульйоні
1 день - сир (1 ч.л.) + 100 гр фруктового пюре
2 день - сир (3 ч.л.) + 100 гр фруктового пюре
3 день - сир (4 ч.л.) + 100 гр фруктового пюре
7 день - сир (50 гр) + 100 гр фруктового пюре
овочеве пюре (150 гр) + рослинна олія + м'ясо (30 гр) або каша з м'ясом
каша (180 гр) + 1 ч.л. вершкового масла, за бажанням можна в кашу додавати трохи фруктового пюре
овочеве пюре (200 гр) + рослинна олія + м'ясо (30 гр) або супчик на овочевому бульйоні
1 день - йогурт (50гр)
2 день - йогурт (100гр)
7 день - йогурт (200гр)
овочеве пюре (150 гр) + рослинна олія + м'ясо (30 гр) або каша з м'ясом
каша (180 гр) + 1 ч.л. вершкового масла, за бажанням можна в кашу додавати трохи фруктового пюре
овочеве пюре (200 гр) + рослинна олія + м'ясо (30 гр) або супчик на овочевому бульйоні
1 день - біолакт (50гр)
2 день - біолакт (100гр)
7 день - біолакт (200гр)
овочеве пюре (150 гр) + рослинна олія + м'ясо (30 гр) або каша з м'ясом
каша (180 гр) + 1 ч.л. вершкового масла, за бажанням можна в кашу додавати трохи фруктового пюре
овочеве пюре (200 гр) + рослинна олія + м'ясо (30 гр) або супчик на овочевому бульйоні
1 день - кефір (50гр)
2 день - кефір (100гр)
7 день - кефір (200гр)
овочеве пюре (150 гр) + рослинна олія + м'ясо (30 гр) або каша з м'ясом
Максим дуже любить поїсти, тому вечерю у нас досить щільний, для малоежек підійдуть і легкі фруктові пюре.
Годування грудьми на вечерю заміни чи на прикорм. Залишилося раннє ранкове годування в 5.00-6.00 і перед сном.
11 місяців - Риба (не жирний сортів, хек, минтай, судак, пікша) на обід 2 рази в тиждень.
12 місяців - Огірок, брюссельська капуста. Молочні каші. Яловичина. Курка. Глютенові каші (вівсяну і пшеничну). Яйце. Персик, нектарин, абрикос. Хліб. Дитяче адаптоване молоко. Чорниця.
14 місяців - Бобові. Макарони. Капуста білокачанна. Сир (не жирний, не солоний, без цвілі, якісного виробника, додавати в їжу потроху).
18 місяців - Зелена квасоля. Свинина.
24 місяців - Помідори. Сметана (10-15% жирності). Малина, полуниця (по парі ягід в сезон, не варення, а саме по парі ягід.).
36 місяців - Цитрусові. Диня Кавун. Субпродукти (печінка, нирки, язик. Сіль (йодована, фторированная), цукор.