Прийом м’яча знизу в волейболі

Якщо подачу можна відпрацьовувати самостійно, то прийом повністю залежить від подачі.

Гравець на подачі і гравець на прийомі знаходяться в різних умовах. Першому психологічно легше, так як його результати залежать тільки від нього самого. Йому ніхто не заважає в поводженні з м'ячем: він сам вибирає мету, відстань до лицьової лінії, силу удару. Другий же гравець позбавлений цих переваг. Тому для того щоб прийом подачі ні слабким місцем в грі команди, необхідно включати в програму занять вправи, розвиваючі швидкість, спритність, координацію рухів.

техніка прийому

Щоб виконання прийому м'яча знизу відповідало якості тактичної гри команди в цілому, тренер повинен добре дізнатися індивідуальний рівень можливостей кожного гравця і тільки після цього будувати тактику гри. Якість прийому м'яча знизу залежить від стійки гравця: положення ніг, корпусу і рук.

1. Ноги повинні знаходитися в зручній широкій стійці в зігнутому положенні і бути паралельні один одному.

2. Корпус прямий. При навчанні прийому м'яча знизу тренер обов'язково повинен звернути увагу на спину учня, щоб швидко виправити помилки. Якщо корпус трохи нахиляється вперед, то спина вигинається, і з часом може розвинутися сутулість. Тому спина повинна бути вигнута вперед, плечі розгорнені, положення голови - таке, щоб очі дивилися прямо. Політ м'яча, його рівень, зміна напрямків визначає тільки погляд. Вибір позиції для прийому м'яча - основа подальшої точної передачі. Для цього кожен гравець повинен знати: приймати позицію для прийому м'яча треба після того, як м'яч пролетить половину або третину шляху. Коли м'яч поруч з гравцем або вже над головою - помилка неминуча.

3. Кисті в «замку», руки прямі, витягнуті і опущені вниз. Прийом йде на передпліччя. Положення корпусу і рук максимально взаємопов'язане. Все залежить від польоту м'яча, його сили і цілі передачі.

тактичні хитрощі

Якщо при прийомі м'яча зверху тренер може поставити погано приймають учнів в безпечні зони, то нижній прийом повинні вміти виконувати всі. Для цього вибудовується система захисту, яка вимагає суворого дотримання.

1. Якість прийому м'яча знизу залежить від суворої ігрової дисципліни приймають і від дій гравців атакуючої команди. Кожен гравець повинен знати своє завдання, місце на майданчику, щоб не заважати товаришеві у виборі позиції. Подачі приймають тільки справа (за винятком гравця зони 5).

2. Гравці при прийомі нападаючих ударів із зони 4 повинні стояти по діагоналі.

3. При прийомі гравці задньої лінії зсуваються вправо. Цього можна домогтися шляхом дотримання суворої дисципліни при тактичній побудові гравців. Гравець зони 6 може розташовуватися тільки в двох позиціях: у триметрової лінії при страховці своїх гравців передньої лінії або на 1-2 м далі до задньої лінії по відношенню до розташування гравців зон 1 і 5. Розташування гравців зон 1, 5 і 6 в одну лінію - груба помилка.

Вправи для навчання прийому м'яча знизу

При призначенні гравців на прийом слід орієнтуватися на виконання ними складних вправ, що дають велике фізичне навантаження.

Прийом м'яча знизу відпрацьовується як індивідуально (кидки в стіну і прийом відскочив м'яча), так і в групах.

1. У парах і трійках приймаючий гравець відпрацьовує прийом сильних ударів або кидків на своєму боці майданчика.

2. Те саме - через сітку.

3. Те саме - в певній ігровій зоні.

4. Для вироблення низькою стійки удари треба робити вниз. Правильною низькою стійки можна домогтися шляхом швидкого опускання на одне коліно, зберігаючи при цьому пряме положення корпусу. Можлива помилка: прийом йде на майже прямих ногах за рахунок згинання спини і опускання передпліч.

5. Для розвороту передпліч вправо або вліво кидок м'яча йде прямо в груди. Вага тіла переноситься на одну ногу, а передпліччя займають місце корпусу. Це рух часто застосовується при низьких ударах в корпус, коли можливості відходу немає.

6. Переміщення в низькій стійці без руху рук в сторони. Якість передач завжди вище, якщо руки роблять рух знизу вгору перед корпусом. Для цього треба спочатку зробити 2-3 кроки в сторону, а потім прийняти м'яч.

7. Вправа з декількома м'ячами. Приймаючий удосконалює відразу 2-3 варіанти прийому м'яча знизу: після сильної подачі, укорочених кидків, кидків в корпус.

8. Гравець накидає м'яч з протилежного боку майданчика. Його партнер повинен виконати прийом і спільно з партнерами зробити розіграш м'яча. Головне в цій вправі - уважність і правильний вибір позиції.

9. На прийомі залишаються три людини: два приймаючих гравця і розводить. Головне завдання беруть - довести м'яч до розвідного. Коли це завдання виконано, команда може вирішувати будь-які тактичні завдання в нападі.