Презентація на тему «сон і гіпноз» - скачати безкоштовно

структура сну

повільний сон

Характеризується уповільненням роботи серця, уражень частоти дихання, можливе виникнення дихання Чейна-Стокса і поява хропіння. Секреторна і моторна функції травного тракту, температура тіла в ході цього сну уменьшаются.Пробужденіе супроводжується підвищенням температури тіла. Причини настання сну - зниження температури тіла.

Швидкий сон

Частота серцебиття може перевищувати частоту серцебиття в стані, можливе виникнення різних форм аритмій і значна зміна артеріального тиску. Дихання нерегулярне, нерідко виникає тривале апное. Терморегуляція порушена. Секреторна і моторна активність травного тракту практично відсутня. Порушуються зовнішні статеві органи.

Ознаки глибокого сну

Реакція десинхронізації на ЕЕГ Швидке рух очних яблук Підвищення тонусу мускулатури Зростання порогів коркових нейронів

природний сон

Супроводжується розлитим гальмуванням кортикальних і субкорткальних структур, припинення контакту з зовнішнім світом, угашение афферентной і еферентної активності, відключення на період сну умовних і безумовних рефлексів, а також розвиток загальної і приватної релаксації.

Стадія дрімоти - поступове заміщення? -ритму низькоамплітудними? -хвилі. Стадія сонних веретен - між двох-трьох фазними повільними коливаннями виникають сонні веретена високої амплітуди і частоти (12-16 Гц). Стадія появи?-Хвиль - до 50% ритміки періодично займають ці хвилі. Стадія глибокого? -сна - більше 50% ритміки періодично займають ці хвилі. Парадоксальний сон - десинхронізація ритміки кожні 90-100 хвилин.

Діти засилають по-різному Прийшов час укладати дитину в ліжко. Його повіки злипаються, він обм'якає у батьків на руках. Його очі закриті, але повіки злегка сіпаються, дихання ще нерівне, члени напружені, він може здригатися, на його обличчі з'являється блукаюча посмішка, яка називається "гримасою сну". Але як тільки батьки укладають його в колиску і, крадучись, намагаються піти, він тут же прокидається. Це відбувається тому, що на даний момент, він повністю так і не заснув. Діти сплять по-іншому На відміну від дорослих, діти не можуть, засинаючи, відразу зануритися в стан глибокого сну, їм потрібно пройти стадію поверхневого сну.

регуляція сну

За кожну фазу сну відповідають різні гормони. Наприклад, за повільний - гормони мелатонін і пролактин. Всі вони викликають різні реакції в організмі. Мелатонін починає вироблятися в організмі вже з десятої вечора і тільки в темному приміщенні. А руйнується цей гормон, коли на зіницю потрапляє світло. Мелатоніну мало - сон короткий і нервовий. Часте пробудження в такому випадку забезпечено. А при надмірному виробленню мелатоніну сон настане швидко, але все одно буде коротким і неспокійним. Даний процес контролюємо. Всі залози внутрішньої секреції працюють в зв'язку один з одним, і коли «страждає» один гормон, то і на інших це теж відбивається. Процес старіння йде в такому випадку набагато швидше, оскільки мелатонін є до всього і потужним антиоксидантом. Ось тому все повинно бути завжди в нормі: лягати і прокидатися потрібно завжди вчасно.

Безпосередньо перед сном наступає стан сонливості, зниження активності мозку, що характеризується: - зниженням рівня свідомості; - позіханням; - зниженням чутливості сенсорних систем; -уреженіем частоти серцевих скорочень, - зниженням секреторної діяльності залоз (слинних. сухість слизової рота; слізних. печіння очей, злипання вік).

Фізіологічне значення сновидінь

Полягає в тому, що в сновидіннях використовується механізм образного мислення для вирішення проблем, які не вдалося вирішити в стані за допомогою логічного мислення. Яскравим прикладом може служити відомий випадок з Д. І. Менделєєвим, який «побачив» структуру своєї знаменитої періодичної системи елементів уві сні.

Сон і емоційний стрес

Основні концепції сну

5. Енергетична - сон необхідний для відновлення енергії

6. Кортикальна - сон є сохранітельное гальмування кори (І. П. Павлов). 7. Імунна - імунна система утворює з простагландинів - Д-2 і мікробних пептидів інтрліпін-1. (Крюгер). 8. Інформаційна - а) дефіцит інформації; б) необхідність обробки інформації. При порушенні ретикулярної формації сон не наступає!

З історії вивчення сновидінь

Вперше виявили активність мозку уві сні вчені Чиказького університету М. Клейтман і Ю. Азерінскій - обидва вихідці ізУкаіни. Їх першим піддослідним став маленький син Азерінскій. Виявилося, що під час сну мозок зовсім не не діє, і його ЕЕГ зовсім не схожа на монотонну синусоїду. По-перше, ЕЕГ сплячого різко відрізняється від ЕЕГ активного або навіть відпочиваючого людини. По-друге, під час сну електрична активність мозку періодично змінюється, формуючи характерний портрет послідовних фаз сну. Одна фаза слідує за іншою, і місцями вони не змінюються. По-третє, тривалість одного періоду сну - близько півтори години, а всього за ніч проходить чотири-шість таких періодів

Необхідна кількість годин для сну

Профілактика сну (поради)

Час перед сном має бути спокійним. Не слід після сьомої вечора займатися занадто важкою роботою. Спори, а тим більше скандали перед сном вкрай негативно позначаться на його якості. У ліжку спробуйте розслабитися. Сконцентруйтеся на відчуттях власного тіла. Можна стежити за серцебиттям, диханням. Откітесь на час від усіх денних турбот. Постарайтеся лягати спати до півночі. Це правило стає важливим тоді, коли Ви не задоволені якістю свого сну. Не навантажуйте свій шлунок їжею перед нічним сном. Це не кращий спосіб заснути, та й Ваша фігура може постраждати. Не намагайтеся змусити себе заснути. Подібні зусилля можуть привести до постійної безсонні. Якщо Ви відчуваєте, що не можете спати, не мучте себе. Встаньте з ліжка і займіться чимось спокійним до того, поки не відчуєте втому.

Щоб повноцінно жити, вчитися і працювати, треба повноцінно відпочивати

І це теж предмет особливої ​​турботи. Одним з основних видів відпочинку є сон. Саме він відновлює енергетичні запаси нервової системи, які витрачаються під час неспання. Під час сну відбувається узгодження фізіологічних, біохімічних і обмінних процесів, вирівнювання порушених в результаті перевантажень співвідношень між функціями внутрішніх органів.

наслідки недосипання

У напружений час щільних робочих графіків і безперервних "цейтнотів", ми намагаємося вийти з положення, скорочуючи час сну. Однак це не найкращий вихід, вважають американські вчені. На їхню думку, тривале позбавлення сну перешкоджає розмноженню нервових клітин в головному мозку, причому в цей час підвищується рівень так званого гормону стресу. Нормальний сон відновлювався у піддослідних тварин протягом тижня. При цьому на відновлення процесів розмноження нервових клітин йшло в два рази більше часу

Гіпноз - це особливий стан людини, яке викликається штучно, за допомогою навіювання і відрізняється вибірковістю реагування, підвищеною сприйнятливістю до психологічного впливу гіпнотизуючого і до зниження сприйнятливості до інших впливів.