Правильне голодування як схуднути і не зірватися, таріі

Радикальний спосіб "Чи не жерти!" - діє. Ось тільки застосовувати його потрібно правильно. Голодування для схуднення - сам по собі дуже дієвий і позитивний спосіб розлучитися із зайвими кілограмами, але при незнанні очевидних речей може принести шкоду. Отже, що ж потрібно знати, щоб схуднути за допомогою голодування?

Підготовка до голодування:

Важливо не те, скільки днів ви голодуєте, а як ви до цього голодування підготувалися. Якщо ніякої підготовчої роботи проведено не було - краще не починати. З власного досвіду знаю, що на голодування зазвичай тягне після рясного застілля або зриву з дієти. Наївшись напередодні ковбас і морозива, ми починаємо голодування в покарання. І дуже погано робимо!

Аюрведа, наприклад, рекомендує за тиждень до голодування відмовитися від м'ясних продуктів, а за три дні до голодування перейти тільки на овочі та фрукти. Те ж саме радять і медики. Напередодні перед голодуванням потрібно відмовитися від вечері, а вранці (за бажанням) зробити клізму і (або) прийняти сольове проносне.

З метою схуднення найкраще голодувати на воді. Воду можна пити в необмеженій кількості. Починати краще всього з 1-2 денних голодувань в тиждень, а потім спробувати більш тривалі голодування. Під час голодування потрібно якомога більше рухатися, корисні прогулянки на свіжому повітрі, гімнастика. Щоб не думати про їжу, знайти заняття до душі, почитати цікаву книгу, поспілкуватися з друзями.

Вихід з голодування:

У голодування для схуднення багато протипоказань, сайт Жіноча сила рекомендує порадитися з фахівцем. Якщо йти до лікаря не хочеться, допоможе онлайн консультація лікаря. Худніть грамотно, не робіть помилок, за які доведеться розплачуватися своїм здоров'ям.