Правила поведінки в фітнес-клубі
Беріть з собою в зал рушник.
Це загальне правило. Лягаючи на тренажер, стелите рушник, а закінчивши роботу, ретельно протирайте обладнання. Вам самому навряд чи буде приємно потонути в чужому поту.
Дозвольте іншим тренуватися з вами.
Буває так, що ви працюєте на тренажері один. В цьому випадку ви можете відпочивати, не злазячи з нього. Але якщо подібних верстатів в залі не дуже багато і поруч знаходиться хтось, який також хоче підключитися до роботи, надайте йому таку можливість. Поки ви будете відпочивати, він виконає свій підхід, а потім ви помінялися місцями.
Не сидіть на обладнанні, розмовляючи з приятелями.
Тим самим ви можете перешкодити іншим займаються. Особливо тим, хто тренується в швидкому темпі. Зрештою, лава для жиму лежачи - це не тахта. Так що, закінчивши свій підхід, відійдіть від тренажера і дайте шанс попрацювати кому-небудь ще.
Не заходьте в зал зі спортивними сумками.
По-перше, вони часом бувають не надто чистими і бруднять підлогу. По-друге, в таких сумках мають тенденцію пропадати невеликі гантелі та інші тренувальні пристосування, а також особисті речі займаються. Ну і, по-третє, ці сумки просто захаращують зал, заважають вільно пересуватися і т.д.
Якщо хтось просить вас підстрахувати, прийдіть на допомогу.
Це, якщо хочете, неписаний закон в фітнесі. Підстраховка сусіда по залу не завдасть вам особливого клопоту, проте ви будете знати, що в разі потреби він теж прийде вам на допомогу. Навіть якщо ви знайомі з страхує вас людиною, така взаємовиручка сильно зближує. Але все ж краще буде, якщо з проханням підстрахувати, ви звернетеся до інструктора. З професіоналом спокійніше і безпечніше.
Одягайте на тренування відповідне взуття.
Небезпечно тренуватися у відкритих сандалях: їх власники так і напрошуються на травми пальців. У деяких залах просто заборонено з'являтися в подібному взутті, і цей захід виправданий.
Не варто перегукуватися зі своїми друзями через весь зал.
Якщо ви починаєте витворяти подібні штуки, наприклад, в супермаркеті, це навряд чи кому-небудь сподобається. Ну а в фітнес-клубі - тим більше, оскільки займаються зазвичай намагаються зосередитися на виконанні вправ і відчуттях, які вони при цьому відчувають. Звичайно, це не злочин, але краще так не робити.
Тримайте себе в руках!
Можна погано себе почувати через те, що ви захворіли або ж начальник влаштував вам прочухана на роботі, однак весь свій гнів варто залишити за порогом фітнес-центру і не зриватися на співробітниках клубу або інших відвідувачів.
Ніякої матірщини!
Якими б фанатами фітнесу ви не були, тренування часом йдуть важко, і деяким займаються подобається підбадьорювати себе за допомогою ненормативної лексики. Проблема в тому, що міцніші висловлювання можуть різати слух іншим тренуються.
Не лізьте з питаннями в невідповідний момент.
Багато новачків у фітнесі відрізняються допитливістю. Однак коли ви побачили людину, фігура якого викликає у вас захоплення, не мучте його питаннями, поки він не закінчив черговий підхід. Дайте йому закінчити свою роботу, а вже потім питайте, про що хочете.
Не давайте порад іншим.
Навіть якщо ви бачите, що хтось робить вправу неправильно, не лізьте до нього з порадами, якщо він сам про це не просить. Виняток становить ситуація, коли ви бачите, що людина може реально травмуватися. Але навіть в цьому випадку пріоритет в плані рад повинен належати фітнес-інструктора.
Намагайтеся бути доброзичливим.
Як би не виглядав чоловік, не варто його висміювати або проявляти неповагу. І навіть якщо ви спортсмен більш сильного рівня, ніж більшість оточуючих, то не варто демонструвати оточуючим свою перевагу. Зрештою, ці люди займаються не найгіршим справою. І потім, з якого дива ви повинні бути налаштовані вороже по відношенню до людей, які кожне ваше поява в клубі зустрічають привітною посмішкою?
Не нехтуйте правилами особистої гігієни.
Після тренування будь-який з нас не стає чистішою. А тому зовсім нема чого посилювати цю ситуацію, заявившись в тренажерний зал з нечесаним волоссям, нечищений зубами і в брудному одязі.
Не використовуйте в залі парфумом або дезодорантами.
Це одне з головних правил гри. Неможливо повноцінно займатися аеробікою, якщо поруч знаходиться хтось, запашний, немов парфумерна лавка. Подібні речі не сподобаються нікому з займаються.
Журнал «Культура тіла»