Правила дайвінгу для новачків, активний відпочинок, zdravoe
Занурення з аквалангом (дайвінг) дозволять побачити загадковий і небезпечний, прекрасний водний світ власними очима і подарують нові відчуття невагомості.
Дайвінг - екстремальний, а значить, небезпечний для здоров'я вид спорту, тому знання правил дайвінгу обов'язково! Незалежно від того, яких успіхів в інших видах спорту ви досягли, занурюючись під воду, використовуйте правила дайвінгу для новачків.
Екіпірування для дайвінгу:
У джентльменський набір для глибинних занурень обов'язково входять маска для підводного плавання, гідрокостюм, ласти, комп'ютер для дайвінгу, балони зі стисненим повітрям і регулятор.
Підібрані за розміром маска і гідрокостюм захистять очі від попадання води, а тіло від переохолодження. Ласти допоможуть, зберігаючи сили, швидше пересуватися. За допомогою комп'ютера для дайвінгу ви зможете контролювати глибину і швидкість занурення. Компенсатор плавучості допоможе підтримати оптимальний рівень можливості занурень, а через регулятор ви будете отримувати повітря з балонів.
Дайвінг: правила занурення
1.Начніте заняття дайвінгом з пірнання в масці і ластах у поверхні води. Глибина занурень під час дайвінгу обмежує маневреність дій (швидкість спливання) і зміни атмосферного тиску (кожні 10м = 1атм). Проби дайвінгу у поверхні води - психологічна підготовка до наступного етапу, дайвінгу на 10-15м.
Екстремалів попереджаю відразу: занурення на глибину понад 30 м, особливо з незвички може привести до азотному наркозу, при якому виникає ейфорія, поведінка стає неадекватною і небезпечним для життя.
2. Поринайте в вертикальному положенні і обов'язково «продувайте вуха» кожні 5м занурення або частіше. Для цього, закрийте рот, затисніть ніс і спокійно видихніть через рот. Занадто швидке занурення головою вниз може привести до баротравмі (через різке підвищення атмосферного тиску).
3. спливає повільно. Зниження атмосферного тиску через занадто швидкого спливання може привести до компресійної (так званої Кесон) хвороби.
4. Не затримуйте дихання і не економте повітря в балонах!
Це загрожує кисневим голодуванням: можуть початися запаморочення, слабкість і зростає ризик втрати контролю над ситуацією. Тому, під час дайвінгу важливо зберігати рівне ритмічне дихання.
5 Виучьте мову жестів дайвингистов і не занурюйтесь в поодинці
Спілкуватися з інструктором або партнерами по дайвінгу під час занурення можна, використовуючи загальноприйняту систему жестів, розроблених Федерацією підводного спорту і підводної діяльності, СМАS:
«Все в порядку» - показуємо «Ок».
«Йдемо на занурення» - долоню стиснута в кулак, з великим пальцем, що вказує вниз.
«Став» - обійняти себе, поплескуючи по плечах.
«Зупинись! Почекай! »- відкрита долоня, спрямована на партнера.
«Закінчився повітря» - витягнута вперед рука, долонею вниз або долонею вниз - на рівні шиї.
«Тиск в балоні 100бар» - покажіть партнеру долоні з розчепіреними пальцями або як «тайм аут».
«Тиск в балоні 50бар, закінчую занурення» - рука вгору, долоню стиснута в кулак.
«Спливають!» - долоню стиснута в кулак, з великим пальцем, що вказує вгору.
Дайвінг: місце зустрічі варто змінити ?!
Якщо вода занадто холодна. При тривалому перебуванні (більше 20хв) в прохолодній воді (до 16 ° С), особливо при швидкій течії, коли тіло максимально «віддає» тепло, зростає ризик переохолодження.
Для дайвінгу найбільш сприятливі не надто спекотні (до 30 ° С) літні дні, без опадів. Комфортна температура води для дайвінгу 21-25 ° С.
Якщо вода занадто каламутна. Найбезпечніше місце для навчання дайвінгу басейн.
Для першого дайвінгу «на відкритій воді» підійде море або озеро з чистою водою і видимістю не менше 10м.
Протипоказання до дайвінгу
- серцево-судинні захворювання: порок серця (дефект міжпередсердної перегородки), гіпертонічна хвороба, атеросклероз, порушення серцевого ритму, стенокардія;
- хронічні захворювання легень і дихальних шляхів: емфізема легенів, бронхіальна астма фізичного навантаження;
- захворювання вуха, горла, носа: отит, гайморит;
- захворювання очей: кон'юнктивіт, блефарит;
- захворювання шкіри: екзема, дерматомікоз;
- захворювання обміну речовин: зайва вага, ожиріння, декомпенсований цукровий діабет;
- захворювання опорно-рухового апарату (бурсит, артрити, артрози, відсутність кінцівок).
Лікарі не рекомендують займатися дайвінгом протягом 2 тижнів після перенесених гострих респіраторних захворювань, грипу та інших інфекційних захворювань.