Порушення постави у дитини профілактика ісправленіемама - доктор
Порушення постави у дитини
Постава - звична поза невимушено стоїть людини, яку він приймає без зайвого м'язового напруги. Під гарною поставою маються на увазі стрункість людського тіла, плавність в рухах.
Формування правильної постави вимагає терпіння і наполегливості не стільки від дитини, скільки і від батьків, за допомогою лікаря-педіатра.
Критерії правильної постави наступні
- Пряме положення голови.
- Симетричні лінії шиї.
- Симетричне положення надплечій і ключиць.
- Обидві лопатки - на одному рівні і притиснуті до грудної клітки.
- Хвилеподібно-рівномірні фізіологічні вигини хребта.
- Гребені клубових кісток - на горизонтальному рівні, тобто пряме положення таза.
- Трикутники талії (утворюються між бічними поверхнями тулуба і опущеними руками) симетричні і рівні.
- Правильно сформовані склепіння стоп і відсутність дефектів розвитку стоп.
- Симетричність скелетних м'язів і їх нормальний тонус.
Поставу визначає стан і взаємодія окремих складових опорно-рухової системи дитинку. Це кістки, зв'язки, суглоби, м'язи, робота яких регулюється нервовою системою. Можливості хребта виконувати різні рухи багато в чому визначається утворюються за період зростання і розвитку дитинку фізіологічними вигинами в передньо-задньому напрямку.
Будь-яке відхилення від норми називають порушенням постави, поширеність якого в різних вікових групах - від 30 до 100%.
Ризик розвитку порушення постави у дитини збільшується в ті вікові періоди, коли дитина інтенсивно росте. Це періоди першого (в 5-6 років) і другого (13-15 років) ростового зсуву, вони називаються критичними у формуванні постави.
Причини порушення постави у дитини
- Спадкова схильність (так званий анатомо-конституційний тип будови хребта).
- Відсутність регулярних фізичних тренувань.
- Порушення зору і слуху.
- Незадовільне харчування.
- Не дотримання гігієнічних і режимних норм (наприклад, неправильна організація робочого місця дитини).
- Гормональні порушення та супутні хвороби.
Серед причин дефектів постави - звичка ходити, опустивши голову звичка стояти, спираючись більше на одну ногу або нерівно сидіти за столом і ін. В скелеті у дошкільника багато хрящових частин, кістки м'якше, податливі, ніж у дорослих, легко викривляються.
Турбота про поставу з перших днів
Турбота про поставу має бути присутня в зверненні за дитинкою з 1-х днів його життя. Новонароджені рефлекторно реагують на світло, звук, колір, запахи. Ліжечко новонародженого встановлюють так, щоб був підхід до неї з будь-якого боку. Після годувань, в період неспання на руках батькам слід частіше перекладати малюка з однієї руки на іншу, підтримуючи уздовж хребта).
При вигодовуванні грудьми потрібно забезпечити потрапляння дитинці в ротик не тільки соска, але і навколососкового гуртка (ареоли). Положення мами в процесі годування повинно бути сидячим, а стілець - з високою і твердою спинкою. При цьому дитину потрібно звільнити від одягу, що стискує, тримати на руках під кутом 45-60 ° від горизонтальної площини. Прикладом може служити чудова картина Леонардо да Вінчі «Мадонна Літта»
Сповивання, особливо туге, протипоказано новонародженому. Правильний одяг - та, яка дозволяє вільні рухи в суглобах рук і ніг, не обмежує рухливість хребта. Іграшки підвішують над ліжечком таким чином, щоб дитині не довелося постійно повертати голову в одну сторону. Пізніше при грі малюкові пропонують брати предмети по черзі в праву і ліву руку. Не слід активно вчити дитину самостійно сидіти, стояти і ходити, прискорюючи фізіологічні строки придбання цих навичок.
На вулиці, під час прогулянки, не рекомендується завжди брати малюка за одну руку, створюючи нахил тіла в одну сторону, слід підтримувати дитинку за обидві руки; поки ходьба дітей раннього віку невпевнена, можна використовувати спеціальні пристосування (віжки). У прогулянкової коляски сидіння і спинка потрібні жорсткі.
Профілактика порушення постави у дитини
Статико-динамічний режим
Чергування вертикальних статичних навантажень з відпочинком. Відпочинок після тривалих статичних навантажень. Виконання частини навчальних завдань в положенні лежачи на животі.
Формування правильної пози
- Поза стоячи. Стояти вільно, без напруги, з рівними навантаженнями на обидві ноги.
- Поза під час ходьби. Голову розташовувати прямо, надпліччя - на однаковому рівні, грудну клітку розправити, живіт втягнути.
- Робоча поза. Проміжок між столом і грудьми - 1,5 см, оптимальна відстань від очей дитини, що сидить за столом до його поверхні - 30 см, кут між стегнами і гомілками - 90 °, довжина сидіння повинна приблизно дорівнювати довжині стегна.
- Рекомендується носіння ранця. Якщо це портфель - чергування рук, відповідність ваги ранця віку дитини.
Підбір правильної одягу і взуття
Навантаження одягу повинна симетрично поширюватися на плечі. Взуття для щоденного носіння потрібно вибирати з твердою підошвою і прямими, нескошеної носками, висота каблука 3-4 см.
Раціональне фізичне виховання
Рекомендовані ходьба на лижах, прогулянки, рухливі ігри, фізична зарядка, легкі гантелі, танці, спорт: плавання, біг, волейбол, баскетбол, бокс. Конкретний вид спорту повинен відповідати віку дитини. Спеціальні фізичні вправи і масаж.
Порушення постави у дитини Профілактика
Правильно підібрані фізичні вправи - хороший метод запобігання та виправлення порушення постави у дитини.
При кіфозі (круглій спині, звуженні грудної клітини, плечах висунутих вперед і опущених вниз) дітлахи не можуть постояти рівно навіть протягом декількох хвилин. Для профілактики кифоза дитина повинна без подушки спати на спині, на жорсткому матраці. Обмежується підйом і носіння важких предметів, час проводиться в положенні сидячи. Рекомендується дихальна гімнастика. Піднятися на носочки, одночасно роблячи вдих носом, надуваючи живіт, потім видихнути, втягнути живіт, опуститися на п'яти, спину тримати прямо. При кіфозі корисне плавання.
Лордоз - викривлення хребта в сагітальній площині, з дугою, зверненої вперед. Для його профілактики також потрібні фізичні вправи, добре зміцнюють м'язовий корсет.
Бічні викривлення хребта - сколіози - бувають 2х форм.
Істинний сколіоз - анатомічний дефект скелета. Діткам з таким сколіозом потрібне спеціальне ортопедичне лікування.
У діток з гнучким хребтом і слабкою скелетної мускулатурою можливий розвиток сколіозної пози. коли одне плече вище іншого. Виправити це порушення можна за допомогою коригуючої гімнастики, а краще - плавання.
Ефективні для формування гарної постави і запобігання її порушення - гімнастичні вправи з предметами (м'ячем, обручем, палицею).
Дітей з порушеннями постави не слід звільняти від занять фізкультурою. Рекомендують включати їх в основну групу без обмежень фізичного навантаження і дозволяють брати участь в змаганнях.
Це все про порушення постави у дитини. Бажаю вам здоров'я!