Писклявий голос (

спасибі велике, але не звертати увагу не виходить, постійно вислуховую претензії.
особливо від близьких

Wild Cat · Helpster Star

А ви намагайтеся не підвищувати голос, а розмовляти. використовуючи діафрагмальне дихання. Тоді голос сам по собі виходить глибше й голосніше, при цьому не чується як підвищений тон.
Знаєте як дихати діафрагмою?

Я не ризикну сама розповідати як, тому що боюся вас запитати)
тому скопіюють:
"Діафрагмальне дихання

Діафрагмальне дихання, також зване черевним диханням, пов'язане з використанням рухів діафрагми і черевних м'язів для досягнення повного глибокого дихання.

Діафрагма - це куполоподібний м'яз, що розділяє грудну і черевну порожнини. Вона також називається іноді грудобрюшной перешкодою.

Черевний (діафрагмальне) дихання використовується в більшості методів релаксації, до яких відносяться біологічний зворотний зв'язок і йога.

При черевному диханні діафрагма скорочується на вдиху. При цьому купол діафрагми стає плоским, черевні м'язи видаються вперед, а нижні ребра розсуваються в сторони.

Під час видиху діафрагма розслаблюється, а нижні ребра і черевні м'язи втягуються. Ці рухи допомагають виштовхнути все повітря з легенів.

Хороший спосіб навчитися правильному диафрагмальному диханню - дихати, поклавши одну руку на живіт, а іншу - на верхню частину грудної клітки. При вдиху рука, що лежить на животі, виштовхується назовні, а при видиху рухається всередину. Рука, що розташовується на грудях, повинна залишатися нерухомою.

Загальна проблема, пов'язана з діафрагмовим диханням, полягає в тому, що більшість людей намагаються робити глибокі вдихи і видихи занадто швидко. Мета правильного черевного дихання - повільне заповнення легких і зниження частоти дихальних рухів.

Крім активізації парасимпатичної нервової системи діафрагмальне дихання має ще один плюс - воно дозволяє вентилювати нижні частки легких, які при грудному типі дихання зазвичай наповнюються повітрям недостатньо. "

Ну в загальному, воно корисно і для інших цілей) Але ваше завдання не просто так дихати, а й навчитися говорити "в живіт". Це складно пояснити по інету) Добре якщо у вас є знайомі актори, оратори і т. Д. Їх цьому вчать, і вони на практиці все роз'яснять. Я можу сказати тільки, що як би, коли говорите, потрібно щоб голос йшов з глибини)