Щоб шкіра сяяла, my wisdom lesson
Так що ж робить нашу шкіру, щоб вона сяяла в будь-якому віці?
Я хочу поділитися з моїми 6-ю правилами бездоганною шкіри. Це не складно, не дорого, але це вимагає дисципліни. Це точно! Все що ви прочитаєте нижче є моєю повсякденним життям.
1. Здороваяеда і вода
- перше і головне правило для красивої шкіри.
Збалансована і правильна їжа живить нашу шкіру зсередини і дає все, чого потребують клітини нашої шкіри. А достатня кількість води надовго зволожує шкіру, не дає їй сохнути. Адже основна причина старіння шкіри-зневоднення.
Для того, щоб наша шкіра залишалася молодий, клітини повинні отримувати енергію через антиоксиданти. А для цього необхідно їсти багато сирих овочів і фруктів. Так само в нашому раціоні повинні бути присутніми зелене листя і свіжа трава (пертрушка, селера, кріп), мед, ягоди, злаки, оливкова або інші рослинні олії. Їсти треба різні овочі і різних кольорів, тому що кожен овоч, фрукт і ягода мають різні вітаміни, кислоти і мінерали.
2Регулярное очищення кишечника
-другий основний правило красивої шкіри.
Адже шкіра-це відображення нашого кишечника або здоров'я кишечника.
По крайней мере, один раз в день необхідно спорожняти свій кишечник. О, як це важливо в наш час. І знову тільки їжа і вода можуть допомогти вам в цьому. Так само овочеві соки, звичайно або смузі. Будь ласка, пийте достатньо чистої води! Не менш 1 літра в день і за 30 хвилин до їди або через, як мінімум 1 годину, після їди ... Вода допомагає нам позбутися від токсинів з організму, вода допомагає нам спорожняти кишечник щодня. Завжди пам'ятайте про це і пийте чисту воду, можна з лимоном, наприклад. Я знаю - як це не просто, коли пити не хочеться. Що стосується мене, я ніколи не буваю в такому стані, коли дуже хочу пити, і я змушую себе пити воду, розуміючи всю важливість води для здоров'я і підтримки краси тіла. Я знаю, це не легко. Овочі, соки відмінно допомагають очищенню кишечника і тому ніколи не сідайте за стіл без сирих овочів в салаті. Зробіть це правилом в сім'ї. Вранці фрукти, а в обід і вечерю-овочі.
3. Розпарювання особи
Може бути, це не так важливо, як збалансоване харчування і вода, які допомагають нашій шкірі зсередини, але все одно іноді розпарювати особа треба, щоб допомогти вашій шкірі відкрити пори і очистити від бруду і макіяжу, позбутися від відмерлих клітин і навіть вивести токсини. Раз на місяць під час косметичної процедури-це, напевно, нормально. Розпарюючи особа, ми готуємо шкіру до використання маски або скрабу, щоб прибрати бруд з пір, Ефект просто приголомшливий, ніж, коли ми просто накладаємо маску на обличчя, адже пори закриті і інгредієнти маски не можуть проникнути трохи подалі в кожу..Но і розпарювати особа не бажано часто, так як шкіра при цьому зневоднюється ...
4 П ілінг
дуже навіть важливе правило по догляду ха шкірою.
Безумовно, відлущування допомагає зберегти нашу шкіру молодою і красивою. Пілінг робить шкіру сяючою і гладкою. Скраб і маска мені дуже допомагають у цьому. Скраб видаляє мертві клітини шкіри, яких так багато накопичується на поверхні шкіри щодня. Ну, а маска відмінно живить шкіру. Кращий спосіб перед нанесенням скрабу-це, звичайно, гарячий душ, щоб відкрити пори, і тільки потім застосовувати скраб для тіла. Не забувайте і про свої ніжки, адже завдаючи скраб на стегна, ми кожен раз позбавляємося від целюліту.
5 Щоденний крем і лосьйон для зволоження нашої шкіри
Так, власне, чого тут і говорити ...
Це правило знають всі жінки без виключення. Застосування легкого зволожуючого крему або лосьйону щоранку і живильного крему щовечора перед сном повинно бути частиною щоденної процедури, як ранкова чашка кави.
Ніколи не забувайте! Це правило - найпростіший спосіб мати красиву і доглянуту шкіру. І зовсім не обов'язково купувати дорогий крем навіть для особи, цілком підійдуть самі звичайні, такі, як Olay, L'Oreal. Я їх часто використовую. Кожен раз, коли ви наносите крем на область навколо очей, робіть це постукуванням безіменного пальця, а потім обводите масажними рухами область навколо очей від внутрішнього краю ока до зовнішнього через брови, під оком і від зовнішнього краю ока вниз до перенісся. Не тягніть шкіру. Робіть такий масаж ніжно і кіл 20 навколо ока. Ви збільшуєте циркуляцію крові, приносячи кисень і поживні веществв в область очей, а так же розгладжуються зморшки під очима ... я роблю це два рази на день. Вранці після вмивання перед макіяжем і ввечері після зняття макіяжу. Так само двічі в день я наношу лосьйон на тіло, вранці і ввечері. Лосьйони зволожують нашу кожу..В магазинах є навіть спеціальні вечірні лосьйони для тіла. Реакція шкіри тіла миттєва. Адже коли ви наносите лосьйон, так само масажуєте шкіру, так само збагачуєте її киснем, збільшуючи циркуляцію крові.
6 Масаж і вправи для особи
Це правило грає так само важливу роль в догляді за шкірою.
Масаж обличчя і тіла допомагає стимулювати шкіру і збільшує приплив крові до шкіри. Ви можете використовувати ваші пальчики для масажу, а також спеціальні щітки і роли. Купуйте! І Ви не пошкодуєте!
Два рази на тиждень намагайтеся використовувати масажний роллікі для особи, він невеликий за розміром, але дуже ефективний для стимуляції росту нових клітин. Важливо масажувати роллікі строго по певних лініях, звичайно і дуже ніжно без натиску.
Вправи для особи або, як ми називаємо-facebuilding, ну просто невід'ємна частина, якщо ви хочете мати особа без зморшок, набряків і щоб з віком не обвисли щічки. Адже і на обличчі ті ж м'язи, які теж повинні працювати, щоб бути в тонусі. Я роблю вправи для особи ну, якщо не кожен день, то через день точно.
Постарайтеся так само зробити масаж обличчя і вправи для особи вашим частиною повсякденного життя перед сном.
Ось і все, дорогі жінки!
Всього 6 простих, але важливих правил, плюс дисципліна і ваша шкіра буде молодий і світиться завжди.
Тільки ідеальна шкіра дозволяє жінці виглядати молодо. Чи не плаття, а не макіяж, а наша з вами доглянута шкіра.