підтягнути тіло

Купити розбірні гантелі і робити силові упри. Непоганий комплекс "Я хочу таке тіло" Т.Уеб. І білка з'їдати не менше 1,5 г на 1 кг своєї ваги.

А ось це, мабуть, вже інтересно.Спасібо, большое.Сейчас поіщу.Да, знаю щодо білка, займуся цим, я його точно навіть норми не набираю, мало їм, а м'ясо не дуже люблю.Но, здоров'я і краса дорожче :) )

Знайдіть на ютубі вправи якісь, які Вам підходять за складністю, і робіть пару раз в тиждень. Головне - викладатися по повній.
ІМХО, тренажерний зал - це просто вбивство часу і трата грошей. Куди швидше просто вдома в трусах пострибати - повіджиматися. Ні одягу не потрібно спеціальної, ні грошей платити, ні витрачати час, щоб пертися в зал і назад.
Головне - купіть зручний спортивний бюстгалтер і взуття, щоб комфортно було займатися.
Ніякими кремами і притирання спорт замінити неможливо.

Повністю згодна з вамі.Спасібо

Вже рік минув, навряд чи щось зміниться. Ви двох ррділі, невже думаєте. що тіло знову буде колишнім.

Міняти щось особливо нічого-живіт через три місяці повністю зник, зріст 160, вага 50, виглядаю худий, так як кістки самі по собі легкі, тому таку вагу для мене замалий, ще б три кг набрати в самий раз.
Стала трохи сутулитися (дитина великий), носити було важко на руках. Швидше за мене навіть не сьогоднішній вигляд турбує, а то, що тіло не молодіє, і хочу подбати на майбутнє :)), щоб наступні не било.Да і після занять підйом відчувається.
Дякую, дівчатка, що відгукнулися на мою просьбу.Пріму до відома.
Мене цікавили саме вправи, самі необходімие.Чстоб і користь була, і зайвого часу не витрачати.
Дякую, дівчатка, що відгукнулися на мою просьбу.Пріму до відома всі поради!
Мене цікавили саме вправи, самі необходімие.Чстоб і користь була, і зайвого часу не витрачати.
Удачі, всім і гарного настрою!

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]