Оздоровчі гімнастики в дитячому саду доу

«Оздоровчі гімнастики в дитячому саду ДОУ»

Тажетдінова Динара Вакілевна, вихователь д / с №106 «Забава» м Ужгород, РТ

Мета: продовжувати тренувати дітей в ходьбі, бігу, нахилах, присідання. Розвивати уміння діяти за сигналом. Привчати дітей виконувати вправи відповідно до вимовленими словами, викликати у дітей бажання брати участь у ранковій гімнастиці.

Комплекс ОРУ «Дружна сім'я»

1. І. п .: ноги злегка розставити, руки за спину; грюкнути перед обличчям 8 разів під слова педагога:

Папа, мама, брат і я, Разом - дружна сім'я!

Відвести руки за спину. Повторити 3 рази.

2. Всі разом нахиляється, Фізкультурою займаємося!

І. п .: ноги нарізно, руки на пояс. Нахил вперед, долоні на колі-ні, дивитися вперед. Повернутися в і. п. Повторити 5 разів.

3. Папа великий, А я - маленький. Нехай я маленький, Зате - молодецький.

І. п .: ноги злегка розставити, руки на пояс. Присісти, руки вниз. Повернутися в і. п. Повторити 4-5 разів.

4. Стрибаємо ми дружно, Це дуже потрібно! Хто ж стрибне вище - Мама або Міша?

І. п .: ноги злегка розставити, руки за спину. Виконати 6-8 підскакувань; нетривала ходьба (5-6 сек). Повторювали рить 2 рази.

5. Носом повітря ми вдихаємо, Ротом ми повітря видихаємо. Не страшна простуда нам, Нам не потрібно до лікарів!

І. п .: ноги нарізно, руки вниз. Руки в сторони, вдих носом. Вер-нуться в і. п. видих ротом, губи трубочкою. Повторити 3-4 рази.

Гімнастика після сну.

Мета: сприяти пробудженню після денного сну, тонізувати весь організм, впливаючи на біологічно активні точки. Зміцнювати дихальний тракт. Дати заряд бадьорості на другу половину дня.

1. «Потягушки». І. П. лежачи на спині, руки вздовж тулуба, потягування.

2. «У колисці підвісний влітку житель спить лісової» (горіх).

І. п .: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, вдих, сісти з прямими ногами, руки до носків, видих, вдих, і. п.

3. «Ось нагнулася ялинка, зелені голочки».

І. п .: стоячи, ноги на ширині плечей, руки внизу, вдих, видих, нахил тулуба вперед, вдих, і. п. видих, нахил.

4. «Ось сосна висока варто і гілками ворушить».

І по. с. вдих, руки в сторони, видих, нахил тулуба вправо, вдих, видих, нахил тулуба вліво.

5. «Діти в береткі з гілки впали, береткі втратили» (жолуді).

І по. с. руки за голову, вдих - піднятися на носки, видих - присісти.

6. «Варто Алена, листя зелена, тонкий стан, білий сарафан» (береза).

І. п .: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба, вдих, руки через сторони вгору, піднятися на носки, видих, і. п.

Гімнастика для очей.

Мета: сприяти зняття статичної напруги м'язів очей, поліпшення кровообігу. Сприяти зміцненню рухової системі очей.

1. Повільне моргання протягом 10 секунд.

«Метелики полетіли, крильцями помахали». Діти виконують помахи віями.

2. Удосконалювати зорове спостереження по вертикалі і горизонталі; фіксацію погляду.

Підняти голову вгору - подивитися на стелю; опустити вниз - подивитися на підлогу. Повернути голову ліворуч, праворуч. Рухи головою супроводжувати рухами очей.

Як орієнтири використовувати яскраві іграшки.

3. «погріємо глазки».

Запропонувати дітям потерти долоні одна об одну і прикрити ними очі (очі під долонями закриті). «Потремо долоньки, щоб вони стали теплими. Закриємо очі і покладемо на них долоні, погріємо глазки ». (Очі прикриті протягом 5-10 секунд).

Мета: розвивати моторику рук, координації рухів пальців рук, тренувати дітей відтворювати дії згідно з текстом, виховувати увагу, пам'ять.

Листя за вітром летять:

Руки підняти вгору. Похитуючи кистями з боку в бік, повільно опускати руки (листя опадає).

З клена - кленовий,

Пальці випрямити і максимально розвести в сторони.

З дуба - дубовий,

Пальці випрямити і щільно притиснути один до одного.

З осики - осиковий,

Вказівний і великий з'єднати у вигляді колечка.

Пальці випрямити і злегка розвести в сторони.

Сповнені листя ліс і сад

Ото ж бо радість для хлопців!

Хлопки в долоні.

Вітри яблуні качають.

Руки стоять на столі, спираючись на лікті (стовбури). пальці розведені в сторони (крони яблунь). Похитувати руками.

Листя з гілок облітають.

Кисті рук розслаблені, розташовані паралельно столу. Плавними рухами з боку в бік повільно опускати кисті рук на поверхню столу (листя опадає).

Листя падають в саду,

Їх граблями я гребу.

Пальці обох рук подушечками спираються об поверхню столу (граблі). Піднімаючи руки, пошкребти пальцями по поверхні столу, зображуючи роботу граблями.

Мета: розвивати дихальну мускулатуру, мовний апарат, координацію рухів, м'язи рук і хребта, сприяти правильному ритмічному диханню і проголошенню звуків.

Мета: розвиток плавного, тривалого вдиху і видиху.

Запропонувати дитині подути на листя, так, щоб вони полетіли. Попутно можна розповісти, які листочки, з якого дерева впали. 4-5 разів

2. «Дерево на вітрі»

Мета: формування дихального апарату.

ІП: сидячи на підлозі, схрестивши ноги (варіанти: сидячи на колінах або на п'ятах, ноги разом). Спина пряма. Піднімати руки вгору над головою з вдихом і опускати вниз, на підлогу перед собою з видихом, трохи згинаючись при цьому в тулуб, ніби гнеться дерево.

3. «Сердитий їжачок»

Мета: розвиток плавного, тривалого видиху.

Встаньте, ноги на ширині плечей. Уявіть, як їжачок під час небезпеки згортається в клубок. Нахиліться якомога нижче, не відриваючи п'яти від підлоги, обхопіть руками груди, голову опустіть, вимовивши на видиху "п-ф-ф" - звук, видаваний сердитим їжачком, потім "ф-р-р" - а це вже задоволений їжачок. Повторіть з дитиною три-п'ять разів.

Мета: профілактика простудних захворювань, сприяти збереженню і зміцненню фізичного і психічного здоров'я, зміцнювати імунітет.

- сонячні, повітряні ванни,

- оздоровчі прогулянки, щодня;

- велике умивання, умивання прохолодною водою перед прийомом їжі, після кожного забруднення рук;

- повітряні ванни після сну, на занятті з фізкультури

- ходьба босоніж в звичайних умовах і за ребристим доріжках після сну, на заняттях фізкультурою (час збільшується поступово)

Мета: розвиток артикуляційної моторики.

1. «Порахуємо нижні зубки»

Посміхнутися, відкрити рот. Кінчиком язика впертися в кожен нижній зуб по черзі. Щелепа не рухається.

2. «Пароплав гуде»

Губи в усмішці, відкрити рот, з напругою вимовити довгий "и-и-и."

Розтягнути губи в сторони, не показуючи зубів. (Утримувати до 10).

4. «Смачне варення»

Посміхнутися, відкрити рот, широким мовою у формі "чашечки" облизати верхню губу.