Основні відмінності боді-мейд від бодіфіт, fitnesstube

Боді-мейд і бодіфіт є сучасними різновидами фітнес-тренувань. Про особливості даних напрямків в фітнесі, а також про основні відмінності між ними дуже важливо знати людям, які прийняли рішення зайнятися своєю фігурою.

Бодіфіт, або бодіфітнес, являє собою комплекс фізичних вправ, що належать до силового класу і спрямованих в першу чергу на розвиток м'язів. Основною метою тренувань даного виду є рельєфне тіло з добре вираженими м'язами, але ні в якому разі не перекаченние.

Заняття по бодіфіту спрямовані на опрацювання всіх груп м'язів, як за допомогою спеціального спортивного спорядження, так і без нього. При цьому особлива увага приділяється правильному виконанню вправ, так як розвиток тіла має бути пропорційним. Ідеальною в бодіфітнесі вважається так звана V-образна форма.

Однією з важливих складових бодіфіта вважається особливий режим харчування. Фізичні навантаження, передбачувані тренуваннями даного виду, вимагають чималої кількості поживних речовин, зокрема білків, вітамінів і амінокислот.

Для того, щоб забезпечити необхідну кількість подібних елементів, використовуються різні харчові добавки. Крім забезпечення організму корисними речовинами такі добавки сприяють досить швидкому зростанню м'язів, а також допомагають швидше відновити сили після занять.

Боді-мейд належить до інтенсивних видів фітнес-тренувань. Основним його завданням вважається схуднення, зміцнення організму і формування красивого тіла.

Комплекс вправ, що входять в програму боді-мейд, спрямований на розтяжку і зміцнення м'язів тіла, а також на опрацювання найбільш проблемних з точки зору накопичення жиру частин тіла, таких як спина, руки, груди, стегна, талія, сідниці, ноги.

Заняття з боді-мейду обов'язково проходять під запальну музику. Протягом перших 5-10 хвилин тренування виконується розминка. Метою розминки є розігрів тіла перед більш інтенсивними фізичними навантаженнями.

Після розминки виконуються вправи на розтяжку груп м'язів, які в наслідок будуть зайняті в аеробного і силової частини тренування. Аеробні елементи, що складаються з певних рухів і дихальних вправ, сприяють активному спалюванню зайвих елементів і зміцнюють серцево-судинну систему.

Силові вправи, до яких відносяться віджимання, підтягування і присідання, допомагають зміцнити м'язи і поліпшити витривалість.

Слід зазначити, що заняття боді-мейдом не вимагають наявності попередньої підготовки і дозволяють вибрати саме ту навантаження, яка підходить тій чи іншій людині.