охолодження організму

Поняття сталості температури тіла людини, як показують дослідження, певною мірою щодо. Наприклад, відкриті ділянки шкіри при низькій температурі охолоджуються швидше, ніж закриті. А ось температура закритих ділянок тіла і внутрішніх органів при коливаннях температури навколишнього повітря практично не змінюється.
Коливання температури залежать від часу доби, активності організму, температури навколишнього середовища, теплоізоляційних властивостей одягу. Під час важкої фізичної роботи, тренувань і спортивних змагань температура тіла може підвищуватися на 1-2 ° С і більше. Впливають на температуру тіла і зміна фізіологічного стану організму, нервове збудження, вагітність.

Людина може переносити відхилення внутрішньої температури тіла від нормальної на 4 ° С в обидві сторони: нижня межа - 33 ° С, верхній - 41 ° С. Протягом доби температура тіла змінюється незначно: максимальні її величини (37,0-37,1 ° С) спостерігаються в 16-18 год, мінімальні (36,2-36,0 ° С) в 3-4 ранку. У літніх людей температура тіла може знижуватися до 35- 36 ° С.

Сталість температури тіла можливо лише в тому випадку, якщо кількість що утворюється тепла дорівнює кількості тепла, що віддається тілом в навколишнє середовище. Іншими словами, сталість температури тіла забезпечується поєднанням двох взаємопов'язаних процесів - теплопродукції і тепловіддачі. Якщо прихід тепла дорівнює його витраті, то температура тіла "зберігається на постійному рівні. Якщо ж теплопродукція переважає над тепловіддачею, температура тіла підвищується. У тих випадках, коли освіту тепла відстає від тепловіддачі, спостерігається зниження температури тіла.

Теплоутворення для людини - найважливіший спосіб підтримування сталості температури тіла. Безперервне протікання обмінних процесів в організмі супроводжується утворенням тепла і витратами життєвої енегріі.

У різних органах тіла утворюється неоднакове кількість тепла. Головний регулятор теплопродукції - м'язи. При інтенсивному фізичному навантаженні вони поставляють до 90% тепла. У нормальних умовах на частку м'язів доводиться 65-70% теплопродукції. Другий за значимістю джерело теплопродукції - печінку і травний тракт. Вони дають 20-30% тепла.

Крім тепла, що утворюється в самому організмі, людина в жарку пору отримує тепло навколишнього середовища. Так, при зниженні температури зовнішнього середовища нижче 15 ° С теплоутворення значно посилюється, а при збільшенні понад 30 ° С зменшується. Однак при значному підвищенні температури навколишнього середовища (понад 37 ° С) відзначається порушення теплообміну і температура тіла знову підвищується. При зниженні температури повітря нерідко виникає холодна дрож - мимовільне скорочення скелетних м'язів. Ця реакція організму носить захисний характер: вона посилює теплотворення в м'язах і тим самим підтримує нормальну температуру тіла.
Таким чином, кількість тепла в організмі визначається, по-перше, теплом, що утворюється за рахунок обмінних процесів, а по-друге, що надходять із зовнішнього середовища.

Поряд з утворенням тепла в організмі постійно відбувається його витрата шляхом тепловіддачі. Інакше людина загинула б від перегрівання. Розрахунок показує: якщо з яких-небудь причин тепловіддача припиниться, то температура тіла людини щогодини буде підвищуватися на 2,5 ° С. До кінця доби вона підніметься вище 60 ° С.
Тепло в основному виділяється через шкіру, а також за допомогою дихання. Віддача тепла відбувається за законами фізики наступними шляхами: випромінюванням тепла нагрітої поверхнею тіла; проведенням тепла шляхом нагрівання більш холодного повітря і дотичних з тілом предметів; витратою тепла шляхом випаровування з поверхні шкіри і легенів.
Тепловипромінювання - це властивість нагрітої до певної температури поверхні випромінювати тепло у вигляді променевої енергії - інфрачервоних променів. Теплопроведение і тепловипромінювання у спокої становлять близько 70- 80% всієї тепловіддачі.

Теплопроведение є безпосередню віддачу тепла з шкіри прилеглим до неї предметів або частинок повітря або води. Проведення полегшується конвекцією, т е. Зміною нагрітих частинок повітря або води іншими, більш холодними. Конвекція посилюється при наявності вітру, течії води, а також при бігу, плаванні, спортивних і рухливих іграх. Однак слід пам'ятати, що конвекція охолоджує тіло лише в тих випадках, коли зовнішня температура нижча за температуру тіла людини. Гарячий вітер пустелі не охолоджує, а, навпаки, нагріває тіло. Наявність одягу також змінює інтенсивність конвекції. Костюм аквалангіста, приміром, охороняє плавця від переохолодження при тривалому плаванні в холодній воді.
Проведення залежить від теплопровідності середовища. Так, теплопровідність повітря мала, а води велика. Тому-то охолодження в воді відбувається значно швидше, ніж на повітрі. Холодне вологе повітря охолоджує тіло швидше, ніж сухе повітря тієї ж температури. Разом з тим у вологому повітрі, що має високу температуру, охолодження тіла важко внаслідок погіршення випаровування поту з поверхні шкіри.

Людський організм, за сучасними поглядами, можна уявити як би складається з температурного ядра, що має постійну температуру, і ізолюючої температурної оболонки, яка змінює свою температуру в залежності від зовнішнього середовища.

Уявлення про механізми пристосування людини до різких коливань температури в останні роки ще більше розширити. До недавнього часу їх пояснювали переважно або виключно процесами вдосконалення терморегуляції. Згідно ж думку професора К. М. Смирнова, в тих випадках, коли холод чи спека настільки значні, що не можна розраховувати на підтримку температури тіла в нормальних межах, працездатність і здоров'я, незважаючи на охолодження і перегрівання тіла, можуть бути збережені завдяки систематичного загартовуванню організму .

Розрізняються певні стадії в реакціях шкіри на охолодження. Перша стадія - збліднення. При дії холоду шкірні артерії і капіляри звужуються, кількість протікає через них крові зменшується. Шкіра блідне, температура її падає. Різниця температури шкіри і навколишнього повітря зменшується. Це, в свою чергу, скорочує тепловтрати за рахунок фізичної тепловіддачі. М'язи волосяних мішечків при охолодженні скорочуються, шкіра "зменшується", і утворюється так звана гусяча шкіра.

Потім охолодження супроводжується розширенням шкірних судин, почервоніння шкіри, яка стає теплою (друга стадія). При помірних охлаждениях особа, руки та інші відкриті частини тіла можуть перебувати в такому стані тривалий час. Людина при цьому не відчуває дії холоду.
Подальше вплив холоду викликає поява вторинного ознобу (третя стадія). Симптоми його такі: шкіра знову блідне, набуває синюшного відтінку, судини розширені, наповнені кров'ю, їх здатність скорочуватися ослаблена, синіють губи. Вироблення тепла за рахунок хімічної терморегуляції в цьому стані виявляється недостатньою. При вторинному лихоманці може статися переохолодження організму і розвинутися застуда.

Слід врахувати, що у незагартованих і ослаблених хворобами дорослих і дітей друга стадія може не проявлятися, а відразу настане третя - переохолодження з усіма наслідками, що випливають.

Охолодження будь-якої ділянки поверхні тіла тягне за собою зміну просвітів кровоносних судин немає .тільки безпосередньо на охолоджуваному ділянці шкіри, але і на решті поверхні тіла, викликаючи при цьому різноманіття змін у всьому організмі. Чим менше тренований охолоджуваний ділянку до дії холоду, тим сильніше виявляється загальна судинна реакція.
Показовим є такий приклад. При. зануренні ступнів ніг в холодну воду у незагартованих людей відбувається приплив крові до слизистих оболонок носа і верхніх дихальних шляхів. Це підвищує їх температуру, збільшує кількість виділеної слизу і створює сприятливі умови для розвитку мікробів, що потрапляють на слизові оболонки. Швидке збільшення числа мікробів і одночасне ослаблення опірності організму ведуть до виникнення запальних процесів, простудних захворювань - катару верхніх дихальних шляхів, ангіні, запалення легенів. А ось при охолодженні руки реакція з боку судин слизової оболонки носа майже відсутня. Пояснюється це тим, що руки, як правило, піддаються значно великим термічним впливам. Отже, вони в більшій мірі загартовані, ніж стопи, які майже завжди захищені взуттям.
Якщо кожен день систематично повторювати охолодження ніг холодною водою, то ці явища з боку слизових оболонок поступово зникають, а через 2 міс. загасають зовсім або залишаються слабко виражені.

При сильних і різких холодових впливах терморецептори реагують на роздратування, терміново включаючи в діяльність фізичну, а потім і хімічну форми терморегуляції. Традиційні рекомендації по загартовуванню зобов'язують після водних охолоджень провести розтирання шкіри до появи приємного почуття тепла, до почервоніння, а також застосувати інтенсивний масаж або самомасаж.