Огіркова дієта схуднення і очищення організму огірками
Крім цього, дієта на огірках допомагає очистити не тільки кишечник, але і шкіру обличчя, оскільки стан шкірних покривів безпосередньо залежить від роботи шлунково-кишкового тракту. Під час такого способу схуднення відновлюється водно-сольовий баланс, який впливає на появу целюліту.
Калорійність огірка становить всього 15 ккал на 100 г і схуднути можна на 5-7 кг. Існує кілька видів огіркової дієти. Це семиденний, триденна, для кефіру огіркова і помідорно-огіркова. Ми хочемо розповісти вам про всі ці методи.
Огіркова дієта на 7 днів
1-й день: обід - холодний суп з тертих огірків, редиски, моркви, заправлений нежирним йогуртом і одне зелене яблуко. Полудень - апельсин.
2-й: їжте - 50 г відвареного м'яса яловичини, можна індички, в загальному, будь-якого нежирного, і салатом з огірків і редиски. Полудень - яблуко.
3-й: обід - 100 г вареної риби з 200 г рису і один солоний огірок (якщо немає захворювань нирок). На полуденок знову їмо огірки, але на цей раз свіжі.
4-й: обідаємо - 100 г рису, огірок і 20 г твердого сиру. Полудень - груша.
5-й: обід - овочевий салат зі свіжої капусти, огірків, редиски, моркви і один апельсин. Полудень - яблуко. На вечерю до вже звичного салатик додайте 20 г сиру.
6-й: для обіду - такий же холодний суп, як і в перший день, а також варене яйце і 1 груша. Полудень - мандарин.
7-й: обід - той же самий суп і одне яблуко. Полудень - огірки.
Огіркова дієта відноситься до розряду експрес-дієт, схуднення на ній проходить легко, а головне, дуже дешево. Результати перевершують всі очікування, і відгуки про неї тільки позитивні. Але все ж меню виходить недостатньо повноцінним, і бажаний додатковий прийом вітамінно-мінерального комплексу. Якщо дуже хочеться їсти, огірки можна вживати і перед сном, якщо не боїтеся метеоризму. який іноді виникає при вживанні овочів на саму ніч.
Огіркова дієта на 3 дні
В день потрібно з'їсти 1,5-2 кілограми огірків, але якщо вам хочеться ще більше, то їжте. Пити можна негазовану воду і трав'яні чаї. Довше трьох днів тримати цю дієту не можна, оскільки через відсутність білків в раціоні може початися втрата м'язової маси.
У списку правил огіркової дієти є заборона на такі продукти, як сіль і цукор (наприклад, в чаї), алкоголь, рослинне масло. За бажанням використовувати, як спецію в невеликих кількостях лимонний сік, а також будь-яку зелень - кріп, петрушку, кінзу, базилік. Розподілити огірки потрібно на 5-6 прийомів їжі.
Не забувайте правильно харчуватися між етапами схуднення, що не зриватися на калорійні тістечка і цукерки, жирну і борошняну їжу. І, звичайно ж, більше рухайтеся. За допомогою огірків можна налагодити обмін речовин, але без руху ви не зможете ефективно закріпити результати цієї дієти.
Існує ще й кефіру огіркова дієта, під час якої потрібно їсти суміш з 1,5 л одновідсоткового кефіру, 2 нарізаних огірків і пучка зелені. Інгредієнти розраховані на цілий день, але готувати такий коктейль рекомендується кожен раз перед вживанням, щоб він не стояв в холодильнику і не втрачав своїх корисних властивостей. Худнути на такій дієті не рекомендується більше 3-5 днів. За цей час ви можете втратити до 1,5 кг в день.
Що стосується помідорно-огіркової дієти, то їй варто присвятити окрему сторінку на сайті, оскільки вона також має декілька варіантів.
Всі дієти мають свої протипоказання. Для огірковим це: пієлонефрит і камені в нирках, цистит, а також захворювання серцево-судинної системи. Тому, перед тим, як починати схуднення на дієті з огірками, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Вдалого вам схуднення!