оцінка дійсності

Практика КПТ означає, що вам доведеться оцінювати свої почуття і дивитися на них спокійно, стежити за своєю поведінкою знову і знову. Це свого роду оцінка дійсності, спосіб усвідомлення того, що відбувається, що не так, і розуміння того, як це змінити. Можливо, це шалено дивно прозвучить, але через якийсь # 8209; той час ви раптом відчуєте, що начебто дивитеся на себе з боку. І саме тому ви здатні змінити свій образ думок і навіть свою поведінку, замість того щоб просто бездумно реагувати і існувати, як ви до цього звикли.

Багато років тому я пішла на співбесіду з приводу роботи, на яку я дуже підходила (так мені здавалося). І про цю компанію я давно мріяла. Я в точності, на мій погляд, відповідала їх вимогам і впевнено подала заяву на інтерв'ю. Співбесіда пройшло дуже добре, і я була переконана, що отримала цю посаду. А тепер уявіть, як я була здивована, коли мені прийшов лист з відмовою. Перше, що я подумала: «Як же я могла так необ'єктивно оцінити свої можливості, напевно, я зробила що # 8209; щось жахливе, я абсолютна невдаха». Я впала у відчай і готова була днями не виходити з дому, коли одна з моїх подруг запитала, чому я не подзвоню і не впізнаю, з якої причини я їм не підійшла?

Я навіть не думала, що можна так зробити, тому зібрала свою волю в кулак і зателефонувала до відділу кадрів. Мені повідомили з великим жалем, що я була прекрасним претендентом на місце і ідеально їм підходила, але вони вирішили віддати посаду співробітнику з компанії. Після того як я це дізналася, я набагато краще себе відчула. Я зрозуміла, що моє настільки сильне почуття провини мало не позбавило мене впевненості в собі, можливо, навіть до кінця моєї кар'єри. Те, що це місце було віддано людині, яка працює в компанії, було оцінкою дійсності. Цей випадок показав, що іноді все насправді не так, як здається. І як тільки ви отримаєте потрібну інформацію, ваші почуття можуть радикально змінитися. Тепер, перш ніж подавати заяву на інтерв'ю, я завжди питаю, чи не збирається компанія заповнювати вакантне місце власними кадрами. Таким чином, я не витрачаю ні зайвих сил, ні часу.

А тепер головне питання: для вас чи КПТ?

Можливо, дочитавши до цього місця, ви зрозуміли, що КПТ не для вас. Якщо це так, то це абсолютно нормально. Також до цього моменту ви, може бути, зрозуміли, що вам не вистачить впевненості, якщо деякі вправи потрібно буде виконувати без сторонньої допомоги. В цьому випадку ви можете зв'язатися з найближчим терапевтом КПТ на сайті www.babcp.com.

Можливо, Новомосковський цю книгу, ви захочете пройти КПТ разом з другом чи партнером; в цьому випадку переконайтеся, що ви це робите не заради партнера, а заради себе. І навпаки, не прагніть контролювати свого партнера: виконувати чи не виконувати поради КПТ - його особиста справа. (Це особливо важливо, якщо вашим партнером є ваш / а чоловік / а, колега по роботі, хто # 8209; то з батьків або кращий друг.)