Низьку самооцінку потрібно відстежити і виправити

Низька самооцінка - це негативне уявлення людини про свої достоїнства, особисті якості та можливості. Це навмисне очорнення самого себе. Можна сказати, що саме низька самооцінка, а не якісь «недоліки», спадковість або «погана» дата народження робить з людей невдах.

Низька самооцінка і її наслідки

Низька самооцінка впливає на долю. Людина з низькою або нестабільної самооцінкою, сам того не помічаючи, заважає собі і оточуючим. Він недооцінює себе, а значить - не користується шансами і можливостями, які надає йому життя. Крім того, така людина і близьким людям вселяє невпевненість, нездатність досягти чогось серйозного і бажаного.

Обмеження свободи вибору

Низька самооцінка обмежує свободу вибору. Людина постійно побоюється прийняти неправильне рішення. Він вважає, що недостатньо хороший, щоб отримати бажане, а тому - йде по шляху найменшого опору. Наприклад, вибирає таке рішення, яке свідомо безпрограшна, але абсолютно безперспективна. А все тому, що, на його думку, цікавий, але складний шлях він просто не подолає.

Коли радість не радує

Виправити ставлення до себе - завдання важке, але здійсненне. І, безсумнівно, більш важлива, ніж покупка навіть найкращої машини або путівка в незабутній відпустку. Вся справа в тому, що радість від придбання або нових відчуттів у людини з низькою самооцінкою швидко змінюється занепадом сил і настрою. Людина постійно обмежує себе.

Занижена самооцінка - величезна енергетична діра, яка зводить нанівець результати будь-яких досягнень і почуття задоволення від них.

Низька чи у вас самооцінка?

Визначити, низька чи у вас самооцінка не складає труднощів. Якщо ви вважаєте, що вам катастрофічно не щастить, що у вас нічого не виходить і не вийде, якщо ви часто згадуєте свої помилки, значить - у вас проблеми з самооцінкою. У такої людини часто виникає почуття жалю до себе, страх, що його не зрозуміють, і бажання порівнювати себе з оточуючими. Він дуже залежимо від чужої думки, тому хоче всім сподобатися і догодити.

Сім ознак низької самооцінки

Психологи виділяють 7 ознак низької самооцінки. Якщо ви помічаєте їх у близького для вас людини, має сенс порадити йому книги з психології або акуратно поговорити з ним на тему його ставлення до себе.

Отже, до ознак низької самооцінки відносяться наступні:

використання в мові величезної кількості негативних фраз;
вічно поганий настрій або навіть депресія;
перфекціонізм, тяга до досконалості;
відсутність друзів і компанії, бажання завжди бути на самоті;
боязнь йти на ризик, братися за нове, досягати цілей;
присвоювання собі провини інших людей;
безініціативність.

Під загрозою ваша зовнішність

Низька самооцінка проявляється й інакше - зовні. Як правило, людина з низькою самооцінкою часто сутулиться, міміка його сумна, руху - скуті, а одяг - недбала. Хоча можлива і діаметрально протилежна ситуація. Нещасний може бажати, щоб люди не оцінювали його таким, яким він є. Тоді людина з низькою самооцінкою буде намагатися виглядати завжди ідеально. Але в міміці, жестах, позах справжня суть його характеру все одно проявлятися буде.

Негативні фантазії з приводу намірів оточуючих

Нещасному складно будувати будь-які відносини - будь то дружні або навіть створення сім'ї. Адже його невпевненість переноситься і на оточуючих. Людина з низькою самооцінкою вважає, що люди спілкуються з ним, тому що щось від нього хочуть або їм так зручно. Він упевнений: його нема за що любити, і тому не може повірити в щирість почуттів оточуючих.

Чому формується низька самооцінка?

«Всі проблеми йдуть з дитинства» - звучить банально, але це саме про низьку самооцінку.

Що таке самооцінка? Це те, як людина сприймає себе. Формується вона під батьківським впливом, адже в дитячому віці оцінити себе і свої вчинки неможливо - оцінку їм дають батьки, інші близькі родичі або опікуни. Самосприйняття людини йде саме через батьків, воно самостійно не формується. Як мама з татом «віддзеркалював» дитини, так він і сприймає себе самого.

Якщо невдаха, то з дитинства

Якщо дитина постійно чує слова осуду, якщо його лають за будь-які, нехай навіть найдрібніші, проступки, за погані оцінки і поведінку, а також порівнюють з більш слухняними / старанними / вихованими / талановитими / старанними дітьми, він приречений на низьку самооцінку. Так-так, вже з дитинства маленький чоловічок може бути не впевнений в своїх силах і постійно відчувати почуття провини. Не найкращі якості для щасливого і успішного життя, чи не так?

Як змінити ставлення до себе?

Психолог, консультант Харківського інституту гештальту Світлана Петрова стверджує, що перший крок до здорової самооцінки - прийняття себе і своїх близьких.