Низька самооцінка
Низька самооцінка зароджується ще в дитинстві, причому в самому ранньому віці. Причин цьому може бути безліч, але найголовніша причина - батьки, які ставилися до своєї дитини дуже холодно, не виявляли достатньої турботи і уваги, не хвалили, а, навпаки, говорили, що він поганий, що він нічого не вміє, що у нього нічого не вийде.
Іноді причина заниженої самооцінки криється в сильних переживаннях, наприклад, якщо людина зазнав невдачі в любовних відносинах, його зрадили або йому змінили, тоді він закривається в своєму маленькому світі, стає полохливим і підозрілим, і, природно, у нього падає самооцінка до критичного рівня.
Низька самооцінка є серйозною проблемою, яка заважає нормально жити. Мало того, що занижена самооцінка є ознакою не зовсім здорової особистості, так ще вона заважає будувати взаємини з оточуючими і протилежною статтю, вона не дає домогтися успіхів у роботі, заважає знаходити друзів і знайти улюблену справу, а все тому, що людина із заниженою самооцінкою вважає себе негідним всього цього.
Низька самооцінка примушує людину зневажливо ставиться до себе, свого здоров'я, своєї зовнішності, він насилу приймає важливі для себе рішення, стає дуже підозрілим, він завжди займається самокритикою тим самим відштовхуючи від себе людей. Свідомо чи несвідомо, але колеги і навколишні люди починають уникати такої людини, і його самооцінка опускається ще нижче.
Наслідки низької самооцінки
Багато хто вважає, що людина із заниженою самооцінкою абсолютно нешкідливий і безпечний для оточуючих, але це далеко не так. Якщо людина не займеться собою і своєю самооцінкою, то з часом це може викликати часті стреси і депресії, також можуть бути напади тривоги і паніки.
Іноді такі люди, намагаючись відволіктися від проблем, починають зловживати спиртним або навіть наркотиками, але цього найчастіше схильні чоловіки, а жінки намагаються "заїдати" всі свої тривоги і проблеми. Психологи відзначають той факт, що у більшості жінок страждають на зайву вагу занижена самооцінка.
Крім цього, людина із заниженою самооцінкою постійно знаходиться в емоційній напрузі, яке може штовхнути людину на злочин, таким чином, він буде намагатися виплеснути негативну енергію.
Як підвищити низьку самооцінку
Якщо ви визнали той факт, що у вас низька самооцінка означає, ви готові почати підвищувати свою самооцінку і змінити своє життя в кращу сторону. Звичайно, підвищити низьку самооцінку далеко не просто, але якщо ви дійсно задастеся цією метою, то зможете це зробити, а ми вам підкажемо в якому напрямку рухатися.
По-перше, ви повинні виявити у себе не тільки недоліки, але й гідності. І не треба думати, що їх у вас немає - такого не буває, гідності є в кожній людині, і їх набагато більше, ніж недоліків.
По-третє, якщо ви розумієте, що одна не впораєтеся зі своєю низькою самооцінкою, то вам необхідно звернутися до психолога. Не соромтеся звертатися за допомогою, тим більше психологи для того і потрібні, щоб допомагати людям.
Також можна зайнятися аутотренінгом, на яких вас навчати, якими способами можна підвищити свою самооцінку.
Інші способи підвищення самооцінки, ви можете прочитати в нашій статті "Як підвищити самооцінку".
Як утримати свою самооцінку
Підвищити самооцінку дуже важко, для цього може знадобитися не один місяць, і то це залежить від того, в яких життєвих сферах у вас занижена самооцінка. Якщо самооцінка занижена в якійсь конкретній ситуації, то впоратися з цим буде набагато легше, а якщо знижена самооцінка йде з вами по життю і відбивається в усіх життєвих ситуаціях, то для її підвищення буде потрібно багато часу.
Як ми вже сказали, підвищити самооцінку складно, але ще складніше втримати її на належному рівні, адже ви ж не зможете з підвищенням самооцінки поміняти все своє життя, а у вашому житті напевно є люди, яким було вигідно ваш стан, і тепер вони всіма можливими способами спробують зробити так, щоб ваша самооцінка знову знизилася. Тому, щоб зберегти свою самооцінку, ви повинні будете виключити деяких людей, які вас принижують і ображають.
Також перший час вам потрібно постійно пам'ятати про свої достоїнства, для цього запишіть їх на папірець і кожен день прочитуйте, але не просто прочитуйте, а вникати в ці слова, а так само усвідомлюйте, що вони спрямовані саме на вас.
Так, поступово, якщо ви прислухаєтеся до наших порад і почнете працювати над собою, то зможете підняти низьку самооцінку і утримати її на належному рівні.