Нічні головні болі причини, чому бувають під час сну, лікування

Головні болі - це поширена скарга, але виникнення їх в певний час доби має специфічні риси і причини. Якщо нічні головні болі будять людини близько опівночі, то мова йде про поодинокі випадки порушень. Мігрені найчастіше заважають засипати, ускладнюють ранкове пробудження і іноді тривають навіть вдень, формуючи замкнутий круг тригерів. Кожна п'ята людина схильна до цього недугу.

Стрес виступає основним джерелом проблеми. Головні болі напруги, на які припадає 80% всіх випадків, зазвичай виникають ввечері після перевантаженого робочого дня. Більш рідкісні гипническими головні болі з'являються тільки вночі, але регулярно.

Третя частина дорослого населення не висипається за ніч, але причина тому не цефалгія. Мігрень може заважати засинанню через нудоти, запаморочення і блювоти. Але проблема полягає в тому, що недолік сну - основний фактор болю. Приблизно у кожного сьомого людини з десяти, які страждають цефалгией, виявлено недосипання.

Дослідження показало, що люди, які регулярно сплять менше 6 годин, відчувають часті і важкі напади мігрені, в порівнянні з тими, кому вдається відпочити довше.

Основні причини нічних нападів

Якщо голова починає боліти через дві-три години після сну, то мова йде про кластерного головного болю - гострої, пекучої, стійкої, що зачіпає одну сторону голови або одне око, особа від скроні до шиї. Супроводжується сльозотечею, закладеністю носа, набряками повік. Досягає піку, через 15 хвилин і триває від 30 хвилин до двох годин. Напади виникають регулярно протягом декількох місяців. Вчені вважають, що швидке вивільнення серотоніну або гістаміну може провокувати стан, при якому вночі болить голова. Пусковими факторами стають спека, яскраве світло, вживання алкоголю, куріння.

Дослідження виявило зв'язок між кластерними болями і апное сну, а також на енурез і нічними кошмарами в дитинстві. Під час апное відбувається епізодичне зниження кисню в мозку протягом ночі, що провокує напади.

Пухлини головного мозку підвищують тиск на тканини, чим викликають роздратування больових рецепторів. Згодом напади частішають, стають постійними. Стан погіршується в положенні лежачи, часто заважаючи спати ночами. Болі на тлі пухлин головного мозку обов'язково супроводжуються іншими симптомами: зміна особистості і поведінки, втрата рівноваги і координації, судоми, запаморочення, нудоту, блювоту, порушення зору і сонливість.

Синдром вибухає голови - це рідкісне розлад, яке перериває сон людей, які чують гучний вибуховий звук, не супроводжуваний болем. Даний синдром є фактично розладом сну, лікується препаратом кломіпраміном.

Апное сну або короткочасне порушення дихання викликає зменшення кисню і транзиторну гіпертензію, що може спровокувати ранкові головні болі. Вони, як правило, зосереджені в лобових областях, але бувають розлитими і без чіткої локалізації. Ризик захворіти апное підвищує у людей з надмірною вагою, курців.

Кластерні головні болі і мігрені є найпоширенішими і найчастіше з'являються під час сну. Лікування залежить від частоти і нападів, передбачає прийом ліків.

Рідкісні причини болю

Гіпоглікемія або зниження рівня глюкози в крові нижче норми може стати причиною нічних головних болів і пітливості. Якщо з'їсти на ніч невелику кількість їжі, можна запобігти падінню цукру, але перекус повинні бути скромним. Не варто вибирати солодке, печиво, хліб. Продукти повинні містити складні вуглеводи: овочі, цільнозерновий хлібець з сиром.

Якщо біль зосереджена біля носа і чола, потрібно розглянути варіант хронічного синуситу або алергічних реакцій на постільну білизну.

Сон в незручній позі, зазвичай на животі з розворотом голови в одну сторону, призводить до компресії мозкових артерій і розвитку головного болю. Звичка підкладати руку під щоку викликає здавлювання скронево-нижньощелепного суглоба, також провокуючи дискомфорт і перенапруження м'язів.

Гипническими головний біль

Якщо болить голова вночі, змушує прокидатися з 1 до 3 годин - значить, має місце рідкісна патологія, характерна для людей старше 50 років. Відомо, що в даний час починається активність меридіана печінки, тому відображає проблему великого грудного м'яза, а також мускулатури, яка відноситься до ключиці. Полегшення іноді приносить масаж в області діафрагми, грудини.

Біль може бути односторонньої або двосторонньої, рівномірної або пульсуючим. Напад починається раптово і може тривати від 15 хвилин до 6 годин, хоча зазвичай триває близько 30-60 хвилин. Патологія найчастіше зачіпає жінок, в рідкісних випадках пов'язана з вегетативними дисфункціями (закладеність носа або сльозоточивість), світлобоязнь і чутливість до звуків. Напади можуть повторюватися до 10-15 разів на місяць, а у деяких пацієнтів виникають навіть під час денного сну.

Гипническими біль була вперше описана в 1988 році, а деякі дослідники вивчають її зв'язок з фазою швидкого сну. У більшості хворих була присутня схильність до інших видів головного болю. Необхідно виключити інші причини нападів: скасування седативних препаратів, апное сну, пухлини, скроневий артеріїт. Виключаються також мігрені, кластерні болі, хронічна пароксизмальна гемікранія. Іноді для лікування використовується флунаризин - препарат, що блокує розвиток мігрені.

Нічні прояви мігрені

Порушення графіка сну визнано однією з головних причин нічних нападів мігрені серед жінок. Дослідження показало, що вісім кроків до здорового сну допомагають, знизити ризик головного болю:

1. Почати регулювати графік відпочинку, щоб відпочивати протягом восьми годин, дотримуватися один час відходу до сну і пробудження протягом тижня. Не варто лягати в ліжко занадто рано. Спокійний і глибокий сон - найкращий засіб проти цефалгии.
2. Заспокоїтися, практикувати релаксирующие вправи, які приводять до ладу думки. Наприклад, діафрагмальне дихання і йогу для пальців рук (мудрі). Існує корисна практика - подорожі в минуле. Необхідно вибрати найяскравіше і теплий спогад з дитинства і обігравати його як в кіно, додаючи нові деталі. Вправа допоможе сповільнити мозкові хвилі і швидше зануритися в сон.
3. Їсти за три години до сну, пити не більш склянки рідини перед сном, щоб не вставати в туалет.
4. Змінити мислення. Люди, яких мучить нічна головний біль, часто бояться лягати спати. В даному випадку потрібно звернутися до психотерапевта, який практикує когнітивно-поведінкову терапію. Фахівець допоможе змінити ставлення до мігрені, прибрати страх.
5. Знизити температуру повітря. Лікарі радять відкривати кватирку в кімнату на ніч або використовувати кондиціонер, щоб знизити ризик мігрені.
6. Спробувати холодний або теплий компрес на голову під час нічного нападу мігрені. Прийняти ліки з вечора, полежати у прохолодній і тихій кімнаті перед сном.
7. Прочитати анотації до всіх препаратів, що приймаються, вітамінів і БАДів. Можливо, якісь з них провокують занепокоєння, порушення сну і цефалгії.

На тлі коливань рівнів серотоніну і інших нейромедіаторів головного мозку під час сну головний біль вночі загострюється. Спроби поспати у вихідні за весь робочий тиждень можуть посилити напади. Для деяких людей сон - це швидке ліки проти болю. Інші наголошують на посиленні симптомів після денного сну. Крім того, після спроб відіспатися в денний час порушується нічний сон, що знову провокує болі.

Необхідно спробувати впорядкувати годинник денної активності та нічного відпочинку, щоб управляти самопочуттям і знижувати ризик мігрені.

Цефалгия і розлади сну

Вчені до цих пір продовжують вивчати анатомічні, біомеханічні і електрофізіологічні відносини між сном і головним болем. Вважається, що структури в нижній частині мозку і стовбур задіяні в нормалізації нічного відпочинку. У дітей, які страждають на мігрень, спостерігаються ознаки лунатизму. Хлопчики схильні до них частіше дівчаток. Практично 30% пацієнтів з мігренню ходять уві сні. Зв'язок між двома патологіями обумовлена ​​рівнями серотоніну. Апное сну, недосипання і безсоння найчастіше пов'язані з тим, чому болить голова. Тому структурований і регулярний графік нічного відпочинку допомагає скоротити частоту нападів, навіть з урахуванням впливу надмірного сну. Якщо головні болі супроводжуються безсонням, то лікарі рекомендують тетрациклічні антидепресанти, але тільки за показаннями і після консультації.

Причини головного болю в скронях Справляємося з головним болем після похмілля Причини болю голови в потилиці і скронях Причини болю з правого боку потилиці