Чи не казка, але бувальщина про знайдений часу, знайдіть час зі своїми близькими, мітки як, себе, грудної
Я не висипаюся. я хочу прийняти душ хоча б 5 хвилин в день, кожен день одне і те ж, це одноманітність так набридає! Укладаючи дочку спати ввечері, я засинаю поруч з нею, а мені потрібно потім вставати і доробляти домашні справи. Я дуже люблю свою дівчинку, але я хочу знайти час для себе і я хочу
ВИ-си-Пать-СЯ! - так я виливала свій перший досвід материнства на уважно слухають мене співробітницю дитячого центру раннього розвитку, який займається підтримкою мам з дітьми молодшого віку. Дочки моєї було вже більше року, я починала поступово відлучати її від грудного молока.
І знаєте що відповіла мені співробітниця? Як вона мене підтримала ?:
- Ласкаво просимо в материнство! Welcome to Motherhood!
Ласкаво просимо в материнство, в такий дивовижний світ відносин і трансформації тебе як особистості! Якби тоді я знала все те, що я дізналася за свій чотирирічний шлях мами зараз .... Але всьому свій час. І я пріобретела свій досвід шляхом проб і помилок, через питання і консультації з фахівцями, через розмови з подругами, через книги про дітей і вихованні, я відкрила для себе тренінги для батьків, а потім отримала акредитацію тренера з питань виховання дітей. Цей процес самонавчання, я впевнена, безостановочен у більшості батьків.
Коли я проводжу консультації для батьків, я часто чую від мам про їх природному бажанні знайти час для себе, знайти баланс між сім'єю і часом для своїх інтересів, відпочинку, самореалізації.
Мамою або татом бути набагато легше, коли у батька задоволені його власні людські потреби, такі як інтимні стосунки, дружні відносини, потреба у відпочинку і час наодинці з собою. Бути хорошим батьком зовсім не означає. що ваша дитина повинна управляти вашим життям. Якщо ви визнаєте і задовольняєте свої потреби дорослої людини, то вам набагато легше бути спокійним і врівноваженим, послідовним і передбачуваним і доступним для спілкування для вашої дитини і не страчувати себе за зриви і те, що наговорили зайвого в пориві роздратування.
І зараз мені так захотілося поділитися з вами, що я не змогла заснути, сиджу і пишу пізно вночі про своїх уроках у своїй новій ролі, самої моєї найкращої ролі на світлі - ролі мами.
Як же я вчилася знаходити час для себе з маленькою дитиною?
Отже, мої уроки про знайдений часу:
РЕЖИМ і ПЕРЕДБАЧУВАНІСТЬ
ГЕТЬ МІФИ І перфекціонізм
- Я власним прикладом для себе ж самої розвіяла придуманий мною міф про чудових матерів грудних дітей і успішних бізнес-вумен з корпоративного світу в одній особі. А такий я себе і хотіла відчувати. Тепер з повною упевненістю можу сказати, що якась складова страждає і мамі потрібно робити вибір на користь чогось одного, щоб цей предмет вибору виросла здоровою, гідним, емоційно стійким, щасливим і знову ж успішним. Для мене цей вибір - моя дитина. Тому свій новий бізнес (Школа Позитивного Батьківства) я почала будувати навколо свого стилю життя і потреб моєї сім'ї. До того ж у мене є чудова можливість тренуватися як мамі 24 години в день і 7 днів на тиждень!
- Мій перфекціонізм здав свої позиції. Бажання бути досконалою мамою і господинею веде лише до розчарування, емоційних зривів і неадекватній поведінці. Я не гладила постільна білизна та дитячі пелюшки, я дозволяла собі залишити в раковині посуд ввечері і лягти спати зі спокійною совістю. Вимити її вранці і похвалити себе за це. Мама, прости! Я використовувала і використовую цей час для себе.
- І все таки я використовувала і використовую тайм менеджмент та вміння розставляти пріоритети і планувати час для занять з дочкою, прогулянок і зустрічей з подругами, часу наодинці з чоловіком, готування їжі, прибирання будинку, в'язання, гри на гітарі, особистісного розвитку, підготовки до виходів в «світло» з різних приводів, і в дитячий сад, щоб бути вчасно. І я перестала дорікати собі. якщо спізнююся. Зрештою можна вибачитися або заплатити штраф (як у випадку з дитячим садом). Заради дедлайну вмирати я не готова, але з іншого боку я стала ще більш проактивна, в моєму випадку це передбачливість і планування справ заздалегідь.
- Чи бувало у вас так? Ви ходите і тримайте в голові різні справи. а протягом дня з'являються нові думки, якісь вислизають, якісь повертаються: хочу поговорити з вихователем в дитячому саду, нас запросили на день народження, потрібно купити подарунок, ви вирішила почати з дитиною заняття в басейні, по п'ятницях ви ходите на зустрічі в плейгруппи (групи для регулярних зустрічей мам з дітьми, дуже популярні в Австралії), подруга лист надіслала, треба б відповісти, ах да, не забути подзвонити в страхову компанію і отремотріровать відірвану голову у будь-якому іграшкового зайчика дочки. Напруга зростає. Як все не забути, не упустити? Мені в таких випадках дуже допомагає складання списків справ. Організуйте час. Візьміть 6 аркушів паперу. На першому почніть писати все ідеї, завдання, моменти, все-все-все, що приходить в вашу голову. Звільніть її. Ви відчуєте полегшення. тепер всі ваші думки на Лист №1, якщо будуть приходити нові, записуйте.
Хочете піти далі? Підпишіть залишилися 5 аркушів:
- І .... почніть вести щоденник. використовуючи напрацьований на аркушах матеріал.
ДОПОМОГА І КОМАНДНА РОБОТА
- Я зрозуміла, що для виживання в умовах «без єдиної бабусі, дідусі, знайомих і друзів» потрібно їх шукати і створювати команду однодумців. І я поставила собі за мету знайти людей близьких за духом, тих, кому можна довірити своє чадо і прийняти під нагляд їх скарб, якщо потрібно.
Ми познайомилися з сусідами. Ми стали дружні з Джоном і Сью. Ніка стала їх улюбленицею, а я змогла ходити на йогу на одну годину, залишаючи Ніку у них.
У нашому парку на прогулянці ми подружилися з Танею, а її дочка Тавія з моєї Нікою. Ми часто гуляємо разом і при необхідності залишаємо дочок один і одного. Нещодавно ми з Танею задумалися про можливість залишати наших дівчаток на ніч.
Я почала ходити в спортивний клуб для жінок. в якому є маленький дитячий сад і вихователі. У цьому клубі обладнана зручна кухня і, відповідно, є можливість погодувати дитину і себе.
Одне усвідомлення того, що в моєму житті крім чоловіка, тепер були і є люди і друзі, яким я можу довірити свою дитину, дає мені відчуття полегшення і відчуття підтримки і різні можливості знайти додатковий час.
- Я навчилася просити і приймати допомогу. Я вчуся не брати на себе зобов'язань більше, ніж можу зробити. а значить вчасно говорити «ні», в тому числі і собі, і отримувати додатковий час і підтримку.
- Навчившись сама, я навчила чоловіка як поводитися з дитиною і цей процес навчання у мене і у нього йде постійно. Я просила і зараз прошу його допомогти, вранці або коли він приходить після роботи додому. Це додало часу в мою скарбничку «часу для себе»! Наприклад, зараз щовечора перед сном Нікін тато Новомосковскет їй книги. Я помічаю, що їх відносини стають ближче за рахунок таких моментів наодинці, а я займаюся своїми справами.
- Дитина росте, стає більш самостійним, з батьківської допомогою набуває корисні звички і навички. які в свою чергу, надають мамі час. Освоєння горщика, самостійний прийом їжі, дотримання батьківським інструкціям (слухняність), виховання співпраці, дотримання режиму все це вивільняє час і енергію мами. Проактивне (НЕ реактивне) поведінка та планування - це кращі друзі мами.
Ми, батьки - моделі для наших дітей. Дивлячись на нас, на те що і як ми робимо діти вчаться цінувати свій час і час і потреби інших людей, планувати, розставляти пріоритети і вибирати що важливо зробити саме зараз. Погодьтеся, чудові навички для успішних людей.
Часу мамам не вистачає, але, якщо задуматися і поставити мету можливості знайти додатковий час є завжди. Сподіваюся мій досвід був чимось для вас корисним. Це лише самі основні пункти, які я залишила після прочитання написаного.
А поки писала, згадала інші моменти, якими захотілося поділитися з вами. Я думаю почати вести серію «Уроки позитивного материнства». де я можу ділитися напрацьованим досвідом і запрошувати вас розповісти про своє. Чи цікаво буде вам, мами?
Мій "будильник" для імунітету
10 фактів про імунітет: правда чи брехня?
Пройди квест в дитячій і не розбуди малюка
Відкрито набір на тестування підгузників
Як не захворіти в садку і школі?
У чому переваги ніжних підгузників
Ранній розвиток дітей: все найважливіше
Схожі пости на тему "Чи не казка, але бувальщина про знайдені ЧАСУ."
Чи не казка, але бувальщина про знайдені ЧАСУ.
ЩО ЗАВАЖАЄ прилетіти лелека? - дві казки про головне
Дітям 60-70-80 ... смішно до сліз, але правда)))
Педіатр відповідає на дивні запитання батьків
Домашні тварини не роблять дітей здоровішими