Неврастенія симптоми і лікування народними засобами

Неврастенія є захворюванням з групи тривожних розладів, яке знаходиться в Міжнародній класифікації хвороб під кодовою назвою F48 - інші невротичні розлади. Неврастенію можна також назвати синдромом втоми. Це найбільш поширений тип неврозу, біля витоків якого лежать реалії ХХІ століття - суцільний стрес, нестача часу, швидкий темп життя, психічна напруга і відсутність відновлення життєвих сил.

У буквальному перекладі неврастенія означає «слабкість нервів». Взагалі, такий діагноз рідко використовується психіатрами в медичному співтоваристві через невизначеність термінології і постійних змін в психіатричній номенклатурі. Симптоми захворювання можуть проявлятися по-різному, в залежності від типу особистості і різновиди неврастенії.

Ви повинні розуміти, що неврастенія не є небезпечним психічним відхиленням. Це, скоріше, тимчасові проблеми, які з'являються в разі, якщо людина мало відпочиває. Але провести адекватне лікування все-таки необхідно. Найкраще користуватися народними засобами, вправами на розслаблення, фізіотерапією і ін.

причини недуги

На сьогоднішній день немає певної позиції на етіологію неврастенії. Швидше за все, це захворювання пов'язане з надлишковою продукцією катехоламінів - адреналіну і норадреналіну - гормонів стресу, вироблених в надниркових залозах. Катехоламіни стимулюють нервову систему, підвищують рівень глюкози в крові, прискорюють серцебиття і серцеву функцію. У науковій літературі згадується безліч факторів, які можуть сприяти неврастенії:

• життя в поспіху;
• постійний стрес;
• стану психічного напруження;
• необхідність приймати швидкі рішення;
• виснаження на роботі;
• прагнення до швидкого кар'єрного росту;
• сімейні конфлікти;
• відсутність відпочинку.

У той же час, неврастенія може мати психологічну, а органічну природу. Досить часто вона виникає після алкогольної інтоксикації, в ході інфекційних і соматичних захворювань, в результаті контакту з токсичними речовинами, поганого харчування та ін. В цьому випадку потрібно вилікувати хворобу, яка призвела до такого стану.

Види і симптоми неврастенії

Другий тип характеризується відчуттям фізичної слабкості в тілі, втомою навіть після мінімальних зусиль. Це супроводжується почуттям м'язових болів і неможливістю розслабитися.

А взагалі, це основна прикмета неврастенії - це дратівливість, слабкість і млявість. Також в обох типах неврастенії можуть спостерігатися інші симптоми:

• запаморочення і постійні головні болі;
• біль в животі;
• постійна втома;
• занепокоєння з приводу погіршення психічного і фізичного здоров'я;
• ангедония - нездатність відчувати задоволення;
• пригнічений настрій і тривожність;
• розлади першої та середньої стадій сну (труднощі з засинанням, неміцний сон, відсутність почуття відпочинку після сну);
• надмірна денна сонливість (підвищена сонливість);
• труднощі з концентрацією уваги;
• проблеми з пам'яттю;
• прискорене серцебиття;
• біль у грудях;
• біль в м'язах в області попереку;
• кишкові розлади;
• зниження лібідо, сексуальні проблеми, еректильна дисфункція, сексуальна фригідність, відсутність оргазму під час статевого акту;
• підвищена чутливість до зовнішніх подразників, наприклад, до світла і шуму.

Крім того, пацієнт має почуття постійне втоми, який з'являється вранці відразу після пробудження. Втома знижується до вечора. Людини стомлює не тільки робота, а й розваги, наприклад, похід в кіно або зустрічі з друзями - це типові симптоми неврастенічного неврозу.

В цілому ваша дієта повинна бути збалансованою і досить поживною. Пам'ятайте, що мозок може добре працювати тільки при адекватному кількості вуглеводів. Так що, якщо у вас наблюдется неврастенія, ви повинні припинити сидіти на жорстких дієтах для схуднення.

розслаблення

Грамотне лікування неврастенії неможливо, якщо пацієнт не навчитися розслаблятися і знімати стрес. Для цього є багато методик:

• медитація;
• хобі;
• арт-терапія;
• кольоротерапія;
• прослуховування заспокійливої ​​музики;
• дихальна гімнастика на розслаблення;
• тепла ванна, масаж та ін.

Такі процедури потрібно проводити перед сном, щоб забезпечити собі повноцінний нічний відпочинок.

Народна медицина

Лікування народними засобами засноване на заспокійливих натуральних препаратах. При грамотному підході ви зможете швидко вилікувати свою проблему і врівноважити психіку.

Вино із звіробою

Це вино заспокоїть нерви, нормалізує сон, розслабить організм. Складові:

• 50 г звіробою;
• 15 г м'яти ментоловою;
• 1 літр сухого білого вина;
• 4 столових ложки цукру;
• 1 лимон;
• 50 мл спирту 96%.

приготування:
У скляну банку засипте трави, додайте дрібно нарізаний лимон. Все це залийте вином і спиртом, щільно закупорьте тару. Вино має настоюватися 14 днів, після чого його фільтрують і підсолоджують цукром. П'ють один раз в день перед обідом по 25 мл. Лікування повинно тривати не менше двох місяців.

настоянка лаванди

Лаванда - відоме заспокійливий рослина. Воно допоможе при неврастенії, депресії, проблеми зі сном, неврозах, підвищеній дратівливості, пригніченому стані.

Вино з м'ятою

Вино з м'ятою не тільки заспокоїть, але і зніме м'язові і головні болі при неврастенії. Для його приготування вам знадобиться 100 г свіжого листя цієї рослини, 1 літр сухого білого натурального вина і 50 мл медичного спирту.

трав'яні збори

Цілителі рекомендують при неврастенії і неврозах пити такий збір:

• Квітки ромашки - 50 г;
• Листя м'яти - 50г;
• Трава звіробою - 50 г;
• Квітки кропиви - 50 г;
• Шишки хмелю - 50 г;
• Корінь цикорію - 50 г;
• Корінь любистку - 50 г;
• Корінь валеріани - 50 г;
• Квітки лаванди - 50 г.

Всі трави ретельно перемішайте. На 1 столову ложку беріть склянку окропу. Напій повинен настоюватися протягом трьох годин, потім пийте його 2-3 рази в день по 100 мл. Лікування триває не менше місяця.
У народі широкою популярністю користується суміш наступних трав:

• Трава деревію - 50 г;
• Корінь дудника - 50 г;
• Корінь валеріани - 50 г;
• Кореневища лепехи - 50 г;
• Шишки хмелю - 50 г;
• Квітки лаванди - 50 г;
• Лист м'яти ментоловою - 50 г;
• Гілочки розмарину - 50 г;
• Трава чебрецю - 50г.

Цей збір потрібно заварювати так само, як в попередньому рецепті.

розслаблюючі ванни

Для приготування розслаблюючій ванни вам потрібно ретельно перемішати у великій мисці трави, зазначені нижче. Перед кожною ванною 1/4 склянки суміші потрібно звернути в шматок бавовняної або лляної тканини. Цей пакунок помістіть в киплячу воду (1 літр) і варіть протягом 10 хвилин. Потім вилийте засіб в ванну, не забувши занурити туди і мішечок з травами. Час прийому - 20 хвилин. Лікування ваннами повинен проходити курсами мінімум по 10 процедур.

Ось перша суміш компонентів для ванни:

• 1 стакан квіток ромашки;
• 1 стакан лаванди;
• 1 стакан вербени лимонної;
• 1 стакан листя полуниці.

Другий рецепт для ванни:

• 1 стакан пелюсток троянд;
• 1/2 склянки меліси;
• 1/2 склянки ромашки;
• 1 стакан листя пеларгонії.

Крім ванн, застосовуйте лікування іншими методиками.